Kodėl dietos neveikia

---

Jūs kurį laiką laikotės dietos, matote rezultatus, o kai ją baigiate svoris per trumpą laikotarpį vėl grįžta, o kartais netgi su kaupu? Jūs išmėginote visas įmanomas dietas: Atkinso, grikių, šokolado ir kt. dietai, bet taip ir negavote norimo rezultato? Norite sužinoti kodėl?

Aš pasakysiu kodėl taip yra, visos šios dietos veikia, bet tuo pat metu nei viena iš jų nėra iš tiesu veiksminga. Po šių dietų, svoris grįžta. Kodėl taip atsitinka? Atsakymas elementarus, kai jūs nustojate laikytis dietos, jūs grįžtate prie senų įpročių. Prie tų pačių mitybos ir gyvensenos įpročių, kurių dėka jūs turite savo "puikius" riebalus. Jums turėtų būti aišku, kad reikia kažką keisti, bet ką?

Daugelis dietų turi nurodytą trukmę, dažniausiai tai viena-dvi savaitės. Yra ir tokių dietų, kuriuos siūlo maitintis keliais produktai visą gyvenimą. Įsivaizduokite, visą gyvenimą valgyti tik grikius ar daržovių sriubą – absurdas!. Nevėltui žmonėms neįmanoma ilgai laikytis tokios dietos.  Tokia dieta yra iš anksto pasmerkta nesėkmei. Žmonėms būtina turėti įvairesnę mitybą, negalima apriboti jų pasirinkimo iki kelių produktų. Žmonės nori turėti galimybę kartais suvalgyti kažką mėgstamo, nors ir nelabai sveiko. Išvada, rinkitės dietą, kurios mityba yra tinkamai ir racionaliai sudėliota t.y kurios menių sąrašas yra platus ir nėra kažkokių griežtų apribojimų.

Kaip pradėti sveikai maitintis? Geriausia pradėti nuo mažų pokyčių. Pavyzdžiui, pradėkite gerti daugiau vandens, arba nebedėkite cukraus į kavą ir arbatą, vietoje įprastų aštuonių sausainių suvalgykite penkis ir t.t. Pokyčiai neturi būti drastiški, nes nors galbūt pradžioje jūs ir būsite patenkintas ir laimingas, bet su laiku jums atsiras neapsakoma pagunda viską mesti. Geriau lėtai, bet tvirtai.

Svorio metimas, tai jūsų pasirinkimas. Niekas jūsų nevertė to daryti, jūs pats nusprendėte, kad laikas kažką keisti. Pasišnekėkite su žmonėmis, kurie visam laikui atsikratė riebalais. Jie pasakys jums, kad gera sveikata, gražus ir tvirtas kūnas, tai gyvenimo būdas. Didžiąją dalimi dieta – sprendimai, kuriuos jus kasdien priimate. Ar jūs einate į virtuvę įsidėti daugiau maisto, nors galbūt jau jaučiatės sotus? Ar per šventes jūs be perstojo kemšate? Ar kino teatre jūs įpratę nusipirkti didelį kibirėlį skrudintų kukurūzų su šokoladu? Pradėkite daryti išvadas, susiimkite. Per sunku atsisakyti visų savo įpročių iš karto, dabar

jūs jau žinote kaip tai daryti stipriai savęs neprievartaujant.  Sekmės!

http://www.kunasvisamgyvenimui.lt