Viena žymiausių ir pakankamai populiarių tarp amerikiečių dietų, kuri užkariavo populiarumą tarp daugelio tiek Amerikos, tiek ir mūsų kino deivių. Vitni Chiuston jau seniai yra būtent šios dietos gerbėja. Tai trys vienas po kito sekantys racionai po 3-4 dienas kiekvienas.
1 valgiaraštis
1 pusryčiai: grikių košė – 150 g, arbata su citrina.
2 pusryčiai: trintos morkos – 100 g – su augaliniu aliejumi.
Pietūs: daržovių sriuba – 250 g arba kviečių košė su džiovintais abrikosais – 150 g, mineralinis vanduo.
Popiečiai: vaisių sultys (geriau pasigaminti patiems) – 100 g.
Vakarienė – varškia suflė – 150 g, arbata su citrina.
Prieš naktį: bet koks vaisius arba jo sultys – 100 g.
2 valgiaraštis
1 pusryčiai: pieniška avižų košė – 250 g, arbata su citrina.
2 pusryčiai: 50 g mirkytų slyvų.
Pietūs: daržovių sriuba – 250 g, virta mėsa su augaliniu aliejumi troškintais burokėliais – 50/160/10 g, obuolys – 100 g.
Popiečiai: morkų ir obuolių salotos – 100 g, mineralinis vanduo arba žalioji arbata.
Vakarienė: grikių košė su varške – 250 g, arbata.
Nakčiai: morkų sultys – 100 g.
Visai dienai: duona su sėlenomis – 125 g.
3 valgiaraštis
1 pusryčiai: trintos morkos – 150 g, pieniška kviečių košė – 250 g, arbata su citrina.
2 pusryčiai: mirkyti džiovinti abrikosai – 100 g, bet kokios citrusinės sultys.
Pietūs: daržovių sriuba – 250 g, virta vištiena, kopūstų kotletai – 200 g, mineralinis vanduo.
Popiečiai: švieži obuoliai – 100 g.
Vakarienė – varškė suflė – 150 g, morkų obuolių kotletai – 200 g, arbata.
Nakčiai: pomidorų sultys – 100 g.
Visai dienai: duona su sėlenomis – 250 g, cukrus – 30 g.
