Sausio 28d. Antradienis

Dietos klystkeliai

2012 Spalio 27d.
Peržiūrų skaičius: 22960
Dietos klystkeliai

Kiek kartų jūs sprendėte apie save pagal tai kiek jūs sveriate? Ar jūs manote, kad žmogaus vertę lemia kūno svoris? Dažnam žmogui atrodo, kad jam nepavyksta kažko padaryti, ar kažko tapti dėl jo svorio. Kodėl taip yra?

 

Kaip visada, viskas labai paprasta. Mus programuoja kaip bevalius zombius. Pažiūrėkite į informavimo priemones ir jūs pastebėsite, kad labiausiai aptariama tema yra mityba, dieta ir kūno svoris. Daugelis žurnalų, nesvarbu kam jie būtų skirti, vyrams, moterims, ar netgi vaikams susikoncentruoja ties mada, maistu, sveikata bei kūno svorių. Įsivaizduokite, yra ir tokių žurnalų, kurie moko vaikus spręsti apie save ir kitus pagal tai, kaip tu apsirengęs ir kiek sveri. Ir tai skaito mūsų vaikai?!

 

O pažiūrėkite į garsius žmones, daugelio iš jų svoris jau yra per mažas. Bet ne, įžymybės ir toliau save kankina ir siekia „tobulų" kūno linijų. Ir niekam nėra svarbu, kokiais būdais jie tai daro. Viena sumasto savaitę laiko nieko nevalgyti, kita slopina apetitą iki apalpimo, neaiškios kilmės tabletėmis. O veliau apie tai dar ir viešai papasakoja. Kokios mintys pradeda lysti i galvą to tokių, visiems žinomų žmonių poelgių? Aš jums atsakysiu, jaunoms panelėms (ir ne tik joms) pradeda atrodyti kad jeigu taip daro „žvaigždės" taip gali daryti ir jos. Bet dažnai ir tai nepadeda. Daugeliui žmonių niekada taip ir nepavyksta pasiekti savo tikslų. Tobulo kūno apibrėžimas kasmet, o kai kuriais atvejais ir kas diena keičiasi. Tai kas buvo laikoma idealiu dydžiu ir svoriu 1950 metais, dabar jau laikoma nebepriimtinu. Ir koks rezultatas? Sveikata pašlijusi, medžiagų apykaita baisiausiai sutrikdyta ir lieki prie „suskilusios geldos".

 

Pažiūrėkite kaip tai veikia vaikus, kelis kartus padidėjo anoreksijos ir kitų mitybos sutrikimo atvejų tarp vaikų. Žmonės pradėjo manyti, kad maistas kaltas dėl jų bėdų, nesėkmių. Gaila, bet ne maistas kaltas dėl mūsų problemų. Tikras maistas nėra mūsų priešas. Norite pamatyti, kaip atrodo sveika mityba? Nueikite į daržą ir pažiūrėkite į šviežius vaisius ir daržoves, ar jūs manote kad jie gali mus storinti? Arba pažvelkite i gražų žuvies, ar mėsos gabalėlį ir vėlgi ar jūs manote, kad jie kalti dėl mūsų viršsvorio? Ne. Mes patys paverčiame šiuos produktus storinančiais: pridedame cukraus, riebaus padažo, mes patys ji ruošiame ir perkame. Mes patys ateiname vakarais po darbo ir prisidedame pilną lekštę riebaluose keptų bulvių su spirgučiais ir pilnu pilvu ramiausiai einame miegoti. Būna ir dar blogiau, kai valgymą įtakoja mūsų nuotaika. Pagalvokite kaip dažnai jūs einate iki šaldytuvo ko nors pavalgyti, kai ęsate susierzinęs, nuliūdęs, ar šiaip neturite ką veikti.

Tokia įvykių seką būtina nutraukti. Baikite žiūrėti i maistą kaip į paguodos šaltinį, ar priešą. Susitelkite ties tuo, kad maistas tai jūsų sąjungininkas, jis padeda jums gyventi visavertį gyvenimą, suteikia jėgų kasryt keltis iš lovos ir maitiną jūsų kūną.

http://www.kunasvisamgyvenimui.lt

Dieta prieš vėžį

Dieta prieš vėžį

Didžiausia moterų nelaimė – tai onkologiniai krūtų susirgimai. Tai labiausiai paplitę piktybiniai navikai. Kad nepražiopsotumėte ligos, būtina reguliariai pasitikrinti krūtis. Bet galima pabandyti užkirsti kelią ligai. Pavyzdžiui, laikantis...


Humaniškiausios sezono dietos

Humaniškiausios sezono dietos

Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli, ne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks bandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir humaniškesnę...


Sveika ir subalansuota mityba – raktas į sveikatą

Sveika ir subalansuota mityba – raktas į sveikatą

Per pastaruosius dešimt metų Lietuvos gyventojų sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis ypač padažnėjo tarp jaunesnių žmonių. Infarktas ar insultas jau nebeaplenkia ir 30 metų perkopusių jaunuolių. O kaip vienos pagrindinių šios stulbinančios...


Agurkų dieta

Agurkų dieta

Agurkai yra puikus užkandis norintiems sulieknėti. Jie nekaloringi ir nesuteikia sotumo pojūtį. Tad agurkų dieta labai efektyvi, tačiau nerekomenduojama jos laikytis ilgiau negu 3 dienas, kadangi agurkuose trūksta daugelio organizmui reikalingų...


Maisto derinimo "stebuklas"

Maisto derinimo "stebuklas"

Maisto derinimas - dar viena teorija pasakojanti apie maisto ir mūsų organizmo sąveiką. Beje, kaip ir kitos (maitinimasis pagal kraujo grupes, dietos išskiriant "labai veiksmingus produktus" pvz. greipfrutą) yra gana spekuliatyvios ir...


Courtney Cox dieta

Courtney Cox dieta

Courtney Cox, kurios ūgis – 168 cm, svoris – 50 kg, atskleidžia paslaptį, kaip jai pavyksta išlaikyti tokią puikią kūno formą: "Aš žinau, ką valgyti ir kaip valgyti. Jei vakarienei suvalgau makaronų – aš priaugu svorio, jei...


Dieta sportuojantiems: į ką atkreipti dėmesį?

Dieta sportuojantiems: į ką atkreipti dėmesį?

Kiekvienas sportininkas, kuris į savo užsibrėžtus tikslus investuoja daug valios ir pastangų, o kartu trokšta puikių rezultatų, turi atsiminti auksinę taisyklę – tai įmanoma tik su teisingai subalansuota mityba, arba kitaip sakant - dieta.


Vata dieta

Vata dieta

Vata tipui būdingas smulkaus sudėjimas, dažnai jie yra žemesnio ūgio, turi mažas, judrias akis, plonus plaukus, siauras lūpas bei smulkius pečius. Jie skundžiasi sausa oda, šaltomis galūnėmis bei nereguliariu tuštinimusi. Vata tipo žmonėms dažnai...


Maisto produktai, kurie daro mus laimingesnius

Maisto produktai, kurie daro mus laimingesnius

Manote, kad laimingas maistas yra tas, kurį dažniausiai matome per šventes: pyragaičiai, saldainiai, tortai? Taip gali pasirodyti, nes šiuos skanėstus dažniausiai valgome per įvairius pokylius, todėl jie automatiškai mums kelia gerus prisiminimus....


Sėdmenims ir klubams

Sėdmenims ir klubams

Jei paklausite moterų, kuri kūno vieta turėtų pirmiausiai sulieknėti, tai net liesiausia moteris tikriausiai pasakys: klubų ir sėdmenų srityje. Ši sritis – atspariausia ir sunkiausiai pasiduodanti lieknėjimui. Dietos tikslas – būtent...


Kaip greitai numesti svorio

Kaip greitai numesti svorio

Kaip greitai numesti svorio ir išlaikyti jį pastovų su FULLfast apetito kontrolės purškikliu Jei Jūs norite greitai ir saugiai numesti svorio naudojant kliniškai patvirtintą purškiklį Fullfast – tai yra tiksliai tai, ko Jūs ieškojote!...


Gera dieta, kokia ji?

Gera dieta, kokia ji?

Jei jūs susipainiojote ką jums reikėtų valgyti ir ką ne, norint numesti svorio šis straipsnis skirtas būtent jums. Šiame straipsnyje aš mėginsiu paprastai ir aiškiai aptarti kaip turėtų atrodyti jūsų dienos mityba, jei jūs norite numesti svorio...


Aromatinė dieta

Aromatinė dieta

Kad mažiau valgytumėte, dienos bėgyje stenkitės įkvėpti malonius, neutralius maisto aromatus – pavyzdžiui, vanilės, žaliojo obuolio, cinamono aromatą. Kad mažiau suvalgytumėte eilinio maitinimo metu, įkvėpkite šiuos kvapus iki valgio ir po...


Glamūriška dieta

Glamūriška dieta

Liaunesnė talija, plokštesnis pilvukas ir seksualesnė, gražesnė tu per 21 dieną – ar tai įmanoma? Taip! Platūs diržai, tiesaus kirpimo prigludę sijonai, mažos juodos suknelės – šio rudens-žiemos mados tendencijos nebepalieka...


Amerikietiška dieta "Minus vakarienė"

Amerikietiška dieta "Minus vakarienė"

Dieta "Minus vakarienė" šiuo metu labai populiari ir madinga visoje Europoje. Paklausite kodėl? Esmė – vakarienė. Jei norite atsikratyti nereikalingų kilogramų, šį žodį turite pamirši ilgam, o gal net ir visam laikui. Šios dietos...


Reese Witherspoon dieta

Reese Witherspoon dieta

Aktorė Reese Witherspoon rimtų problemų su figūra lyg ir neturėjo, maitinosi sveikai ir atrodė itin dailiai. Tačiau Holivudo žvaigždžių asmeniniu treneriu ir mitybos konsultantu dirbantis Michael George vis dėlto rado, kaip jos mitybą patobulinti...


Dieta, rekomenduojama po gimdymo

Dieta, rekomenduojama po gimdymo

Jį ruošti pradedame pirmų sąrėmių metu. 2 valgomuosius šaukštus įžulniojo skylenio (Inonotus obliquus) dedame litrinio stiklainio dugne, užpilame 900 ml virinto ne karšto vandens (40 laipsnių). Atskirai išverdame visą citriną. Nuo užvirimo momento...


Tapkite sveikai besimaitinančiu

Tapkite sveikai besimaitinančiu

Norint būti sveikai besimaitinančiu žmogumi, reikia žinoti, kas yra ta dieta bei sveika mityba. Protingai rinktis maisto produktus, nereiškia mokytis skaičiuoti gramus ir riebalus, ar studijuoti prekinius ženklus ir skaičiuoti kalorijas. Sveika...


Obuolių dieta

Obuolių dieta

Pasaulis būtų nuostabus, jei atsikratyti nereikalingų kilogramų galėtum valgydama tai, kas saldu ir riebu. Jei priklausai moterų kategorijai, kurios kruopščiai skaičiuoja kalorijas, tačiau be saldumynų neįžvelgtų gyvenimo prasmės, specialiai tau...


Didžioji rudens dieta

Didžioji rudens dieta

Atėjus rudeniui, spustelėjus pirmiesiems šaltukams bei apniukus orams dažnai tenka atsisveikinti ir su lengvais vasariškais užkandžiais. Štai tada dažniausiai ir ateina galas savikontrolei – vis dažniau susigundoma vakarienei išsikepti...


Greito svorio metimo patarimai

Greito svorio metimo patarimai

Ar jūs esate suinteresuoti numesti svorio? Jei esate, ar jūs norite tai padaryti greitai? Paprastai žmonėms yra patariama nepasikliauti greito svorio numetimo programomis. Nors dažniausiai šios staigios svorio metimo programos yra žalingos jūsų...


Akmens amžiaus dieta

Akmens amžiaus dieta

Ši dieta griauna visus šiuolaikinės dietologijos pamatus, tai yra nuostatą, kad kalorijas būtina skaičiuoti. Akmens amžiaus dieta tvirtina, kad organizmui negaunant kalorijų, kūno masė nekrenta. Laikantis šios dietos būtina valgyti natūralius...


40 Svorio Metimo Patarimų

40 Svorio Metimo Patarimų

Pakeiskite blogus dietos įpročius į šiuos, teigiamesnius įpročius ir mes garantuojame, kad jūs atsidursite svorio metimo kelyje greičiau nei j manote. Tačiau verta paminėti jog, mes "nepaliekame stori" per vieną naktį - taigi...


Prancūziška dieta

Prancūziška dieta

Ji veiksminga. Kaip ir kitose dietose, taip ir čia būtina laikytis griežto grafiko. Prancūzų dietos laikomasi 14 dienų. Jos metu negalima vartoti druskos, cukraus, alkoholio, duonos ir kitų miltinių produktų. Griežtai negalima keisti meniu, nes...


Norite susirasti draugų? Nustokite dejuoti dėl svorio

Norite susirasti draugų? Nustokite dejuoti dėl svorio

Notre Dame universiteto mokslininkai manė, kad kalbos apie svorį stiprina moterų draugystę, tačiau atlikti tyrimai parodė priešingai. Neigiamai atsiliepti apie savo figūrą ypač kenkia antsvorio turinčioms moterims.


Maistinių skaidulų dieta

Maistinių skaidulų dieta

Net ir nedidelis kiekis skaidulų turinčių produktų ilgam suteikia sotumo jausmą, o tai yra labai svarbu norint atsikratyti nereikalingų kilogramų. Be to, toks maistas apsaugo nuo įvairų skrandžio ir žarnyno ligų. Mat kuo daugiau maiste šios...


Angliavandenių dieta

Angliavandenių dieta

Šioje dietoje nėra baltymų, vyrauja angliavandeniai. Draudžiama valgyti mėsą, sūrį, pieno produktus, kiaušinius, žuvį. Iš angliavandenių siūlomi grūdai, rupi duona, bulvės ir kitos daržovės (išskyrus ankštines), vaisiai. Maistą geriausiai gaminti...


Šokolado dieta

Šokolado dieta

Pasaulis būtų nuostabus, jei atsikratyti nereikalingų kilogramų galėtum valgydama tai, kas saldu ir riebu. Jei priklausai moterų kategorijai, kurios kruopščiai skaičiuoja kalorijas, tačiau be saldumynų neįžvelgtų gyvenimo prasmės, specialiai tau...


Silvio Berluskoni dieta

Silvio Berluskoni dieta

Italijos ministro pirmininko Silvio Berluskoni asmeninis gydytojas, profesorius Skapaninis rekomenduoja šią hiperproteininę dietą visiems, kas nori numesti viršsvorio. Nuo antros iki devintos dienos: nei alkoholio, nei duonos, nei makaronų, tik...


Kaip sulieknėti be dietų

Kaip sulieknėti be dietų

Gera dienos pradžia – pusė darbo! Nepamirškite į pusryčių meniu įtraukti šviežių vaisių. Idėjos: įberkite šviežių vaisių į savo įprastinius dribsnius ar košę, pasigaminkite šviežių vaisių salotų su jogurtu, išspauskite šviežių sulčių,...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9