Gruodžio 6d. Penktadienis

Dieta, rekomenduojama po gimdymo

Peržiūrų skaičius: 22612
Dieta, rekomenduojama po gimdymo

1-3 dienų dieta (nuo pirmos iki trečios dienos).

1. Per dieną išgerti 3 l skysčių.
a) energinis gėrimas.
Jį ruošti pradedame pirmų sąrėmių metu. 2 valgomuosius šaukštus įžulniojo skylenio (Inonotus obliquus) dedame litrinio stiklainio dugne, užpilame 900 ml virinto ne karšto vandens (40 laipsnių). Atskirai išverdame visą citriną. Nuo užvirimo momento verdame 7 minutes.
Citriną ataušiname ir visus vidurius sudedame į stiklainį su skyleniu. Žievelę išmetame. Įdedame 1 valgomąjį šaukštą medaus, sumaišome ir pastatome šiltoje tamsioje vietoje 6 – 8 valandoms. Gerti parą.

b) dilgėlės
Termose užviriname 2 valgomuosius šaukštus vienam litrui vandens. Litrą išgeriame per dieną. Dilgėlės skatina gimdos susitraukimus, laktacijos pagerėjimą ir kt.

c) spanguolių, bruknių morsas.

d) trikertė žvaginė (Capsella bursa pastoris). 1 puodelis per dieną.
Užviriname 2 – 3 arbatinius šaukštelius 1 stiklinei.

e) kartusis rūgtis (Polygonum hydropiper L.) arba dėmėtasis rūgtis (Polygonum persicaria L) arba miškinė sidabražolė (Potentilla erecta)

1 stiklinė. 2. Medus – 4 valgomieji šaukštai per dieną – dienos bėgyje. Citrina – ne daugiau pusės citrinos per dieną. Spanguolės, bruknės – ne daugiau pusės stiklinės per dieną.
Valgyti nieko nereikia. Jei jau labai norisi, galima suvalgytu ką nors iš dietos 4 – 7 dienų.

3-iosios dienos dieta (tą dieną mamoms padidėja pieno, iki šiol tai buvo krekenos)

Trečią dieną mama nustoja gerti ir dienos pabaigai nuo 12 valandos palieka 800 ml skysčio – gerti dozuotai, ne daugiau trijų stiklinių per vieną kartą. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles!
Pradedame valgyti: Gleivėti, vandens pagrindu išvirti avižiniai dribsniai – 2 lėkštės per dieną. 4 obuoliai, 30 minučių kepti folijoje orkaitėje ant mažos ugnies. Obuoliai – žali. Obuolius nuplauti, įsukti į foliją ir įstatyti į orkaitę. Galima išpjauti viduriukus, įdėti medaus, bruknių. Daržovės – virtos arba troškintos augaliniame aliejuje arba iškeptos folijoje. Daržovės: morkos, burokai, ropė, moliūgas, griežtis, aguročiai, baklažanai ir t.t. su žalumynais. Nevartoti kopūstų bei bulvių (iki 21 dienos)! Augalinis aliejus – ne mažiau 4 valgomųjų šaukštų per dieną. Daržoves galima valgyti 2 kartus. Nevalgyti šviežių vaisių bei daržovių – tik virtus, troškintus, keptus.

4 – 7 dienų dieta

Skysčiai: jei viskas normalu su krūtimis, geriame 800 ml skysčių per dieną. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles. Galima gerti žaliąją arbatą.
Maistas: 6 iškepti obuoliai arba net daugiau per dieną. Tos pačios daržovės 2 kartus per dieną. 2 kartus per dieną tą pačią košę, tik su mažiau vandens. 1 kartą per dieną – daržovių arba vaisių arba jų derinio sriuba vandens pagrindu. Daržovė stos pačios. 4 ruginiai džiūvėsėliai (iš vienos duonos riekelės). Galima nupirkti ruginius duoniukus. Šviežios duonos geriau nevalgyti. Galima suvalgyti 2 plonus gabalėlius sūrio. Nakčiai – 1 stiklinė nerūgštaus kefyro, "Riaženka" arba pasukų.

7 – 21 dienų dieta

Jei nėra problemų su krūtimis, palaipsniui didiname skysčio kiekį po 0,5 stiklinės per dieną. Iki 1,5 litro. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles. Košės – grikių, kviečių, avižų, kviečių, grūstmilčiai. Nevartojame ryžių ir manų kruopų. Būtinai 6 valandas po valgio patikriname vaiko reakciją. Košes valgome 2 kartus per dieną. Daržovės tos pačios – 2 kartus per dieną. Augalinio aliejaus ne mažiau 4 valgomųjų šaukštų per dieną. Pradedame valgyti virtą žuvį – menkę – 50 g – 1 kartą per tris dienas. Mėsą – jautieną arba labai, labai šviežią avieną ar kiaulieną. Mėsa turi būti virta – valgome kiekvieną dieną. Mėsą būtina valgyti su daržovėmis, o ne su duona. Valgome ne mažiau 6 iškeptų obuolių kasdien. Sriuba. 5 – 6 riekelės ruginių džiūvėsėlių. 5 gabalėliai sūrio, 1 kartą per dieną – stiklinė nerūgštaus kefyro.

Nuo 21 dienos

Nuolat išplečiame dietą, kasdien įvedant po vieną naują produktą. Pradedame nuo šviežių vaisių. Suvalgome ¼ šviežio obuolio, pažiūrime į vaiko reakciją ir, jeigu ji normali, tai kitą dieną galime suvalgyti pusę obuolio, o po dienos įvedame morkas.
Kol krūtimi maitinamas kūdikis, apskritai negalima: dešros – dešrelių – sardelių, konservų, alkoholio, šokolado (kažkas siūlė gimdymo metu valgyti šokoladą – jokiu būdu negalima!), makaronų ir t.t.

Dieta "Zona"

Dieta "Zona"

Tai šiuo metu viena populiariausių dietų pasaulyje. Ją sukūrė Nobelio premijos laureatas, gydytojas Barry Spyrs. Pasak jo, organizmą pastačius į palankią zoną, jis išsivalo, be to, atsikrato nereikalingų riebalų. Tam reikia, kad kasdienį maisto...


Humaniškiausios sezono dietos

Humaniškiausios sezono dietos

Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli, ne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks bandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir humaniškesnę...


GI dieta

GI dieta

GI dieta yra gana sena. Aštuntojo dešimtmečio pradžioje kanadiečių gydytojas David‘as Jenkins‘as ją sukūrė siekdamas palengvinti diabetikų dalią. Jis naudojo glikemininį indeksą siekdamas apskaičiuoti laiką, kurio organizmui prireikia...


Laimos Vaikulės dieta

Laimos Vaikulės dieta

Laima Vaikulė niekuomet nebuvo antsvorio auka, tačiau scena įpareigoja atrodyti nepriekaištingai. Dainininkės grožio raktas – jau legendine tapusi jos vardinė dieta, kai per devynias dienas gali pamesti net devynis kilogramus. Tikrai...


Balerinų dieta

Balerinų dieta

1 maisto porcija turi būti padalinta 2 kartams; sriubos tai savarankiškas maistas, nevalgomas su kitu maistu; per vieną maitinimą nederinti žuvies ir mėsos, nes ta skirtingi baltymai; vartoti pieno produktus su minimaliu riebalų kiekiu, t.y....


Gera dieta, kokia ji?

Gera dieta, kokia ji?

Jei jūs susipainiojote ką jums reikėtų valgyti ir ką ne, norint numesti svorio šis straipsnis skirtas būtent jums. Šiame straipsnyje aš mėginsiu paprastai ir aiškiai aptarti kaip turėtų atrodyti jūsų dienos mityba, jei jūs norite numesti svorio...


Viduržemio jūros dieta sumažina depresijos riziką

Viduržemio jūros dieta sumažina depresijos riziką

Viduržemio jūros dieta, į kurią įeina daug daržovių, vaisių, riešutų, neperdirbtų grūdų ir žuvies, sumažina galimybę įpulti į depresiją, tačiau neaišku, kodėl taip yra. Ispanų mokslininkai ištyrė 11 tūkstančių žmonių duomenis ir nustatė, kad...


Lotynų Amerikos indėnų bulvių dieta

Lotynų Amerikos indėnų bulvių dieta

Norintiems sulieknėti, siūlome Lotynų Amerikos indėnų bulvių dietą. - 1,5 kg stambių bulvių gerai praplauti ir kepti orkaitėje, kol susidarys apkepusi plutelė. Padalinti į 6 porcijas ir tolygiai valgyti visos dienos bėgyje, geriausia karštas ir su...


Bananų dieta

Bananų dieta

Bananų dieta rekomenduojama norintiems greitai atsikratyti kelių kilogramų. Specialistų teigimu, bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių išsiskyrimą, o tai apsaugo vidinę skrandžio sienelę. Bananų dieta nerekomenduojama...


Natašos Koroliovos dieta

Natašos Koroliovos dieta

Iš prigimties į moteriškai apvalias formas linkusi Rusijos dainininkė Nataša Koroliova vis dėlto žavi savo gerbėjus nepriekaištinga figūra. Prieš keletą metų nėštumo metu priaugus svorio, dainininkei nepavyko išvengti ir po gimdymo likusio...


Dietos motyvacija

Dietos motyvacija

Atsakykite į klausimą, nuo kuriuo kintamojo priklauso ilgalaikė dietos rezultatų sėkmė? Manau daugelis iš jūsų atsakė neteisingai, nes teisingas atsakymas yra - motyvacija. Būtent nuo motyvacijos prasideda sveikos mitybos ir dietos kelias, be...


10 mitybos strategijų vardan ryškaus pilvo preso (Marie Spano)

10 mitybos strategijų vardan ryškaus pilvo preso (Marie Spano)

Šešių kaladėlių presas yra žmogaus turinčio atletišką kūną prekės ženklas. Nerastumėme nė vieno fitneso varžybų dalyvio, kuris neturėtų išsvajotųjų šešių kaladėlių. Bet kokiu atveju – tiems, kurie nėra genetiškai apdovanoti, pilvo raumenų...


Kinietiška dieta

Kinietiška dieta

Kinietiškos dietos esmė – valgyti organizmui naudingas daržoves, vaisius ir grūdus bei gerokai sumažinti mėsos porcijas. Vien daržovių persivalgyti sunku. Be to, jos yra greičiau virškinamos, o gaunama energija lengviau panaudojama....


Kvasnevskio dieta. Kaip lieknėjama nuo mėsos ir lašinių…

Kvasnevskio dieta. Kaip lieknėjama nuo mėsos ir lašinių…

Ar galima sulieknėti nuo lašinių? Kaip tvirtina gydytojas Janas Kvasnevskis, taip! Be to jūs galite ne tik pasiekti savo optimalų svorį, bet ir pašalinti iš organizmo nereikalingus veiksnius. Idėja štai kokia – geriausia valgyti maistą,...


Victorios Beckham dietos pagrindas – "Coca Cola light"

Victorios Beckham dietos pagrindas – "Coca Cola light"

Šauniausia Didžiosios Britanijos mamytė, sėkmingiausiai ištekėjusi šou verslo žvaigždė ir, be abejo, viena žaviausių pasaulio moterų Victoria Beckham nuolat rūpinasi savo svoriu. Kai kas sako, jog ji gerokai persistengia, mat jau šią vasarą...


Courtney Cox dieta

Courtney Cox dieta

Courtney Cox, kurios ūgis – 168 cm, svoris – 50 kg, atskleidžia paslaptį, kaip jai pavyksta išlaikyti tokią puikią kūno formą: "Aš žinau, ką valgyti ir kaip valgyti. Jei vakarienei suvalgau makaronų – aš priaugu svorio, jei...


Dieta - ar iš tiesų ji tinka visiems vienoda?

Dieta - ar iš tiesų ji tinka visiems vienoda?

Praėjusių metų pabaigoje buvo atliktas labai svarbus tyrimas mitybos srityje. Jį atliko Erano Segal ir Erano Elinav iš Weizmann mokslo instituto ir patvirtino, ką mes, DNAFit komanda, jau seniai žinojome, kad nėra vieno mitybos plano, tinkančios...


Kodėl dietos neveikia

Kodėl dietos neveikia

Jūs kurį laiką laikotės dietos, matote rezultatus, o kai ją baigiate svoris per trumpą laikotarpį vėl grįžta, o kartais netgi su kaupu? Jūs išmėginote visas įmanomas dietas: Atkinso, grikių, šokolado ir kt. dietai, bet taip ir negavote norimo...


Daržovių dieta

Daržovių dieta

Daržovių dieta gana įvairi, joje daug vitaminų, maisto medžiagų, ląstelienos. Laikantis daržovių dietos nerekomenduojama daržovių sūdyti ar dėti prieskonių – užteks tik pagardinti alyvuogių aliejumi. Daržovių dieta gerai veikia žarnyno,...


Japoniška dieta

Japoniška dieta

Japoniška dieta nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 – 8 kilogramų svorio. Ši dieta buvo sukurta japonų klinikos "Jaeks" specialistų. Japoniška dieta per trumpą laiką pagreitina medžiagų apykaitą ir pertvarko...


Dietos gali išsekinti organimą negrįžtamai

Dietos gali išsekinti organimą negrįžtamai

Dietologė Regina Galubauskienė prisimena atvejį, kai viena paauglė vis matuodavosi šlaunų apimtį ir sielojosi, kad jos tariamai per storos. Tokių "per storų" gydytoja mato ir daugiau, bet ne visiems, turintims mitybos sutrikimų galima...


Kodėl vaisiai ir darovės turi sudaryti kiekvienos dietos pagrindą?

Kodėl vaisiai ir darovės turi sudaryti kiekvienos dietos pagrindą?

Pasaulyje egzistuoja dviejų tipų žmonės. Pirmiesiems yra labai sunku atsikratyti viršsvorio ir išlikti ploniems. Kiti, iš kitos pusės, gali valgyti ką tik užsimano ir tai niekada nesimato ant jų kūno. Jei jums nepavyksta numesti svorio,...


Trumpas badavimas sustiprins imunitetą

Trumpas badavimas sustiprins imunitetą

Pasak Amerikos specialistų - net viena badavimo diena per mėnesį gali būti labai naudinga sveikatai. Nuomonė, kad trumpas badavimas kenkia organizmui, nebuvo patvirtinta. Priešingai, mokslininkams pavyko įrodyti, kad jis yra naudingas, t. y. daro...


JAV specialistai pataria: žiemą - jokių dietų

JAV specialistai pataria: žiemą - jokių dietų

JAV mokslininkai nustatė, kad rūpinimasis kūno grakštumu žiemos mėnesiais gali tapti ne sveikatos pagerėjimo, bet gripo priežastimi. Tai penktadienį pranešė BBC interneto puslapis. Leidinyje "Journal of Nutrition" paskelbtame mokslininkų...


Kritinių dienų dieta

Kritinių dienų dieta

Įveikti blogą savijautą ir skausmą kritinėmis dienomis gali padėti teisinga mityba. Nuovargį pašalinti padės produktai, kuriose gausu cukraus – tai vaisiai ir saldūs desertai, tačiau valgyti turite po nedaug ir kas 3 valandas. Jei jaučiate...


Geriausia dieta

Geriausia dieta

Daugelis mitybos ekspertų nesutaria ir bando paaiškinti, kokia turėtų būti geriausia dieta. Šiame straipsnyje bandysime paaiškinti, kaip reikėtų maitintis, kad nereikėtų laikytis jokių dietų ir išliktumėte sveikos bei žvalios.


Astrodieta: kaip sublogti iki vasaros?

Astrodieta: kaip sublogti iki vasaros?

Mikelandželas sakė, kad sukurti nuostabią skulptūrą labai paprasta - imi luitą marmuro ir nukapoji viską, kas nereikalinga. O jeigu kalbėtume ne apie marmurą, o apie moters kūną? Žiemą paslėpti antsvorį paprasčiau, o štai vasarą... Tačiau iki jos...


Greipfrutų dieta

Greipfrutų dieta

Ši dieta leidžia per savaitę numesti 3 – 4 kg. Joje yra nemažai vitaminų, tačiau ji nėra pigi (dėl greipfrutų). Draudimas tik vienas – ne valgyti po 19 valandos. Greipfrutas arba jo sultys be cukraus, 2 gabalėliai po 25 g kumpio (be...


40 Svorio Metimo Patarimų

40 Svorio Metimo Patarimų

Pakeiskite blogus dietos įpročius į šiuos, teigiamesnius įpročius ir mes garantuojame, kad jūs atsidursite svorio metimo kelyje greičiau nei j manote. Tačiau verta paminėti jog, mes "nepaliekame stori" per vieną naktį - taigi...


Hipertoninė dieta

Hipertoninė dieta

Ši dieta labai efektyvi ne tik tiems, kas turi padidėjusį arterinį kraujospūdį, bet ir norintiems truputį sulieknėti, nes numatytas smulkmeniškas maitinimas leidžia išvengti alkio jausmo. Likusieji asmenys gali šią dietą naudoti profilaktiškai....


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

mingeda cityrush mingeda cityrush mingeda cityrush