Sausio 23d. Ketvirtadienis

Chazano dieta

Peržiūrų skaičius: 32804
Chazano dieta

Garsioji Levo Chazano dieta, kalbama kad jos dėka moterys per mėnesį atsikrato 10 kg svorio.

Dieta sudaryta iš penkių etapų:

1 etapas - iki kol numeti 1/3 reikiamo numesti svorio
2 etapas - prasideda numetus 1/3 reikiamo numesti svorio
3 etapas - prasideda numetus 2/3 reikiamo numesti svorio
4 ir 5 etapas - stabilizacijos ir palaikymo

Dietai galioja labai griežti principai, rekomenduojama nenukrypti į šalį.

Valgyti tik 3 kartus per dieną tuo pačiu metu;
Suvartoti ne mažiau kaip 1200 kcal per parą;
Nevartoti alkoholio, cukraus ir kitų saldiklių taip pat silkės;
Vartoti kaip galima daugiau skysčių;
Būtinas kūno proceduros - spygliuočių vonios ir masažas;
Duona - ne ka tik iskepta, o pastovejus


Dietos meniu - 1 ETAPAS

Pusryčiai: 9 +/- 15 min. (laikas nebūtinai šitas) - stiklinė šviežiai spaustų sulčių (~250ml.), vienas sumuštinis su sūriu arba dešra, kumpiu (keičiam kas antra diena, viena ryta dešra, kita ryta sūris) (sūrio kaina - iki 20 Lt už kilogramą, dešra - be lašinių), duona - bet kokia (storis - 10-11 mm, plotas – 1010 cm), plonai tepti sviesto, sūrio ar dešros storis - 8-9 mm.

Kartą per savaitę, po varškedienio, visada tą pačią dieną, vietoje sumuštinių pusryčiams valgyti du virtus arba be riebalų keptus kiaušinius be duonos.

Pietūs: 14 +/- 15min. (laikas nebūtinai šitas) - savo nuožiūra paruošta žuvis arba mėsa (pagaminto patiekalo svoris 150 - 160 g, įskaitant padažą), garnyras - normelė mažiausiai trijų rūšių šviežių daržovių (tik žirneliai gali būti konservuoti, o burokėliai ir žiediniai kopūstai - virti), salotas galima gardinti bet kokiais prieskoniais ir žalumynais, duonos per pietus nevalgyti, išgerti 250 ml spaustų natūralių sulčių arba iš pakelių su užrašu "100 proc.".

Garnyro kiekis nesveriamas, o naudojama nuormelė tai: į vienkartinę stiklinę įpilkite 6 valg. šaukštus vandens (90ml), užbrėžkite liniją ir dėkite daržovių tiek, kiek telpa iki tos ribos.

Vakarienė: 19.30 +/- 15 min. (laikas nebūtinai šitas) - pakaitomis valgomos baltoji ir raudonoji mišrainės su duona (dydis - kaip pusrytiniams sumuštiniams), kiekis nustatomas normele, sudėtis - griežtai reglamentuojama, todėl pirktos parduotuvėje netinka. Vakarienės metu išgeriama 250 ml kefyro, pieno ar kito nesaldaus gėrimo.

Receptas - baltos mišrainės sudėtis: virta bulvė, mėsa arba dešra, konservuoti žirneliai, kiaušinis, raugintas agurkas. Pagardas - 2 a. š. grietinės arba majonezo.

Receptas - Raudonoji mišrainė: virta bulvė, burokėlis ir morka, raugintas kopūstas ir raugintas agurkas, svogūnas. Pagardas - 2 a. š. aliejaus. Prie šios mišrainės valgomi arba 1 valg. šaukštas žuvies konservų, arba 3-4 šprotai.

Vieną kartą savaitėje, tą pačią dieną iškrovos diena (varškiadienis):
200-250 gr. Varškės 9%
9-10 lukštenti graikiniai riešutai
2,5 v. š. Medaus
2 dideli arba 3 maži obuoliai
0.5 l pieno arba kefyro

Valgį visai dienai suvalgyti per 5-6 kartus.
Galima valgyti atskirai, galima sumaišyti, tik obuoliai su varške nesiderina. Galima netgi gerti pieną su medumi.
Per visą dieną tarp valgymų leidžiama išgerti iki 2 l skysčių, per varškiadieni iki 3 l: kavos ir arbatos be priedų, mineralinio gazuoto ir negazuoto vandens. Leidžiama kramtyti becukrę gumą, rūkyti.

Sudarydami savaitės maitinimosi grafiką, pirmiausia pasirinkite varškės dieną, nes po jos kitą dieną būtina pusryčiams valgyti kiaušinius, pietums - žuvį, vakarienei - baltą mišrainę. Po to grafikas toliau dėliojamas pakaitomis derinant produktus.

Meniu pvz:
I sumustinis su mesa+zuvis+balta misraine
IIsumustinis su suriu +mesa+rauna misraine
III kaip I
IV kaip II
V varskiadienis
VI kaip I tik ryte kiausiniai
VIIkaip II


Dietos meniu - 2 ETAPAS

Nuo 2-ojo lieknėjimo etapo prieš miegą po vieną kapsulę geriami bet kokios rūšies multivitaminai su mikroelementais, taip pat rekomenduojama 10-12 masažo procedūrų per mėnesį ("Šarko", LPG arba povandeninis).

Du kartus per savaitę vietoje vakarienei skirtų mišrainių valgomi 4 nesaldūs sausainiai, 50 g varškės sūrelio be glaisto, 3 arbat. šaukšteliai razinų ir 250 ml kefyro arba pieno. Būtina sąlyga - šios vakarienės negali būti valgomos nei varškiadienio išvakarėse, nei iš karto po jo.

Per pietus mažėja geriamų sulčių kiekis, geriame tik 90 ml, tačiau prisideda vaisiai arba uogos pasirinktinai iš šių variantų: 1 apelsinas, 2 mandarinai, pusė greipfruto, 1 obuolys arba kriaušė, 80 g vynuogių, 100 g uogų be kauliukų (pvz. braškės), arba 130 g - su kauliukais (vyšnios, slyvos etc.).


Dietos meniu - 3 ETAPAS

I -sumuštinis su mėsa; žuvis su salotom + 250ml sulčių ( arba 90ml sulčių +obuoliukas ar koks kitas vaisius); balta mišr.+kefyras+duona
II- sumust. su suriu; mesa su salotom +250ml sulčių (arba 90ml sulčių +obuoliukas ar koks kitas vaisius); raudona misr. +kefyras+duona
III -sumustinis su mesa; 250g mėsos sultinys+70g zuvies+75ml normike žalių daržovių + 250ml sulčių (arba 90ml sulčių +obuoliukas ar koks kitas vaisius); surelio 50gr.,+sausainiukai+razinos+gerimas be cukraus
IV -sumust. su suriu; mesa su darz. Ir 250ml sultimis( arba 90ml sulčiu +obuoliukas ar koks kitas vaisius) ; raudona misr. su kefyru ir duona
V- Varskiadienis
VI- kiausai be duonos; žuvis su salotom + 250ml sulčių (arba 90ml sulčiu +obuoliukas ar koks kitas vaisius); balta misr. su kefyru ir duona
VII -sumust. su suriu; 250g darzoviu sriuba/ sultinys+70g mesos+75ml normike ryžių ar grikių + 250ml sulčių (arba 90ml sulciu +obuoliukas ar koks kitas vaisius) ; varškes surelio 50gr. su sausainiukais ir razinomis+gerimas be cukraus

Pastabos - III etapui

Pirmasis - tai trečiojo etapo meniu pokyčiai, kai mažėja pietums valgomos mėsos, žuvies ir daržovių kiekis ir įvedamos sriubos. Tiesa, tai vyksta ne kasdien, o tik du kartus per savaitę.

Taigi trečiajame etape du kartus per savaitę galėsiu suvalgyti po 250 ml sriubos: vieną kartą - mėsos sultinio, kitąkart - daržovių sriubos.

Šiems patiekalams yra keliami tam tikri reikalavimai: mėsos sultinio negalima gaminti iš koncentratų, parduodamų kubeliais ar pakeliuose. L. Chazano teigimu, juose gausu įvairių cheminių priedų, o lieknėjantys žmonės juk rūpinasi tuo, ką deda į burną, ir valgo sveiką maistą.

Gydytojas rekomendavo sultinį gaminti iš veršienos ar vištienos, leido gardinti jį įvairiais prieskoniais bei žalumynais.

O štai daržovių sriuba gaminama be mėsos. Jų asortimentas neribojamas - tai gali būti ir kopūstai, morkos, salierai, žirneliai, burokėliai ir t.t. Būtinai į šią sriubą L. Chazanas liepė dėti bulvių, o kol daržovės verda, atlikti tam tikrą procedūrą su svogūnais.

"Turi į keptuvę įsipilti šlakelį aliejaus ir įsidėti gabalėlį sviesto. Tada dėti nedidelį svogūnų kiekį ir pakepinti juos tiek, kiek nori. Po to riebalus nupili, svogūnus sudedi į puodą su daržovėmis ir kiši į orkaitę kokioms penkiolikai minučių, kad skystis prisitrauktų skonio ir kvapų..." - dalijo nurodymus L. Chazanas.

Kai pabandžiau įsivaizduoti, kiek laiko sugaišiu pjaustydama daržoves ir laikydamasi visų būtinų sriubos ruošimo procedūrų ir visa tai - verdant į vieną stiklinę telpantį kiekį, pasidarė negera. O paskui pamąsčiau, kad daržovių mišinius galima pirkti šaldytus, o žaidimas su svogūnais vargu, ar labai svarbus lieknėjimui ir sveikatai. Žodžiu, kaip nors susitvarkysiu!

Ir tai - dar ne viskas, nes tomis dienomis, kai valgysiu sriubas, keičiasi ir antrojo pietums valgomo patiekalo turinys bei kiekis: pietūs, kai valgomas mėsos sultinys, atrodo štai taip: 250 ml sultinio, mėsos arba žuvies svoris mažinamas iki 65-70 g, iki 5 valg. šaukštų mažėja ir garnyras - šviežios daržovės. Be to, būtina išgerti dar ir stiklinę šviežiai spaustų ar "šimtaprocentinių" sulčių iš pakelių, arba galima rinktis pusę stiklinės sulčių ir atitinkamą svorį vaisių. Jų normas jau buvau aprašiusi ankstesniuose dienoraščiuose.

Na, o tada, kai valgysiu 250 ml daržovių sriubos, antrojo pietų patiekalo svoris turi būti toks pat - t. y. 65-70 g, o 5 valg. šaukštus šviežių daržovių garnyrui reikia pakeisti tokiu pat kiekiu virtų ryžių arba grikių. Plius - sultys, arba sultys ir vaisiai.

Po to reikia dar išsirinkti savaitės dienas, kada šie pokyčiai pietų metu ir bus įgyvendinami. L. Chazanas daržovių sriubos valgymą rekomenduoja rinktis savaitgalio dienomis, nes jos ruošimas reikalauja daugiau laiko ir pastangų. Be to, sriubos neturėtų "atsidurti" prieš ir po varškiadienio.

Dar L. Chazanas klausė, ar aš norėčiau kruopas valgyti kartu su žuvies ar mėsos patiekalu. Aišku, kad su mėsa. Todėl peržvelgę į mano mitybos grafiką, kartu nusprendėme, kad sultinius valgysiu pietums trečiadieniais, o daržovių sriubas - sekmadieniais.

Taigi, trečią arba ketvirtą dieną po varškiadienio gydytojas siūlo papildomai išsikrauti ir maitintis bet kokiu laiku pagal vieną iš penkių siūlomų variantų:

1) kefyro diena, kai per visą dieną leidžiama išgerti tik 5 stiklines kefyro;
2) mėsos diena - 250 g virtos mėsos ir 0,5 l vaisių sulčių;
3) daržovių diena- 200 g šviežių pomidorų, 200 g agurkų, 150 g baltagūžio kopūsto, 100 g morkų, 50 g ridikėlių, 50 g salotų lapų arba rūgštynių, 65-70 g grietinės, pagardui - bet kokie žalumynai. Plius - 0,5 l daržovių sulčių;
4) duonos diena - 250 g bet kokios duonos ir 0,5 l pieno arba kefyro
5) vaisių-uogų diena - 0,9-1 kg bet kokių vaisių, uogų be kauliukų, 0,5 l pieno arba vaisių sulčių


Dietos meniu - 4-5 ETAPAS

Išbuvus III etape 1 mėn. reikia daryti papildomas iškrovas, galimi keli variantai:

Galima jas daryti trečią ar ketvirtą dieną po varškės dienos (pagal Chazaną).
Galima kas savaitę kaitalioti iškrovos meniu, arba visada daryti tą pačią.
Ir būtinai nepamiršti išgerti iki 1,5l skysčių: arbatos (tik nevaisines), mineralinio, kavos ( nedaugiau 2-3 puoduku)

1. Kefyro diena - 5 stiklines
2. Mėsos diena: 250 gr. virtos mesos, +0,5 ltr. vaisiu sulciu;
3. Daržovių diena:200 gr. pomidoru; 200 gr. agurku; 150 gr. kopūstų;100 gr. morkų;50 gr. salotų arba rugštynių; 50 gr. ridikėlių arba ropių;70 gr. grietinės + žalumynai; 0,5 st. daržovių sulčių.
4. Duonos diena - 250 gr. bet kokios duonos + 0,5 l. pieno arba kefyro.
5. Vaisių, uogų diena - 900 gr. Vaisių, uogų be kauliuku +0,5 litro pieno arba vaisių sulčių.

Pastabos - IV etapui

1. Jei kam prasidėtų ne kas su sveikata: ar aptirpimai ar galvos svaigimas:

mažiau žavėtis kava su kofeinu, senuose forumuose buvo parašyta, kad jos daug gerti negalima . Senbuves minėjo, kad tada ir svoris prasčiau krenta...
reguliariai kas pora valandų gerti skysčius, natūralų mineralinį, arbata be cukraus
jei nesituštinate kelias dienas, gerkite laisvinamuosius, bet ir vėl neperlenkit lazdos, tai gali būti nedžn. kaip kartą į savaitę. O siaip viduriai kieteja nuo to, kad skysciu per mazai vartojate
is raciono neismetinekite produktu, kurie nurodyti, nes Chazanas endokrinologas, vadinasi viskas paskaiciuota, kaip suaktyvinti medziagu apykaita, o ne siaip sau.... cia ne vien demesys i kalorijas....
vartokit visus riebalus, kurie nurodyti, nes jie tam ir yra, kad svoris sveikai kristu, plaukai neslinktu, veidai nesirauksletu, viduriai nekietetu, jei viska taip darysim, tai sveikata neslubuos.... taip kad nenorekit per menesi numesti visko, kas augo ilgai ilgai.... o jei norit kitaip, tada si dieta ne jums...
gerkite ne maziau 1,5+meniu skyscius. Kai atsiranda galvos svaigimas, troskulys labai veiksmingai padeda Birutes nugazuotas mineralinis vanduo.
negriesinkite alkoholiu.

2. Ką daryti, kai svoris ilgesnį laiką (1 mėnesį) nustoja kritęs
Dėl svorio ilgalaikio sustojimo tai L.Chazanas pataria keliom dienom sukeisti pietus su vakariene arba vandenio diena pasidaryt, jei ir tai nepadėtų, tada varškiadienį perkelt i kitą savaitės dieną.

3.Jei užkietėja viduriai, problemą reikia spręsti iškarto, kitaip nelieknėsime

šiaip jei wc problemos neužleidi, nelauki, kol savaime išsispręs ir jos nesprendi vien laisvinamaisiais, tai ši bėda baigiasi maždaug po poros savaičių.
wc problemos iškyla visada pakeitus mityba, ne vien pradėjus laikytis dietos, nes susijudina toksinai ir šlakai... na, o turint viršsvorį, jų tikrai nemažai organizme būna...

3. O kaip su krauju?

Jei Chazano dietos pradedate laikytis ziema, pavasari, pries tai pasidarykite kraujo ir šlapimo tyrimus, kad pradeje laikytis dietos nenualintumėte savo organizmo.
Jei tyrimai geri, tai vitaminus pradėti vartoti nuo 40 dietos dienos.
Jei tyrimai su pakitimais dietos laikytis galima tik medikams leidus ir poli-vitaminus su mineralais vartoti nuo 1 dietos dienos.
jei prieš pradedamos dietintis turėjote sveikatos problemų, tai būtinai pasitarkite su medikais, kad nepablogėtų.
Kalcį pradedame vartoti iš karto, nes tai padeda efektyviau mesti kg.

Kinietiška dieta

Kinietiška dieta

Kinietiškos dietos esmė – valgyti organizmui naudingas daržoves, vaisius ir grūdus bei gerokai sumažinti mėsos porcijas. Vien daržovių persivalgyti sunku. Be to, jos yra greičiau virškinamos, o gaunama energija lengviau panaudojama....


Kopenhagos dieta

Kopenhagos dieta

Ją sukūrė Kopenhagos medikai. Per 13 dienų galima atsikratyti iki 10 kg svorio.Teigiama, kad laikantis šios dietos sparčiai tirpsta riebalai nuo šlaunų, pilvo ir klubų, taip pat nyksta celiulitas. Laikantis šios dietos ribojami angliavandeniai ir...


Tibeto dieta

Tibeto dieta

Tibeto dieta padės jums ne tik sulieknėti, bet ir pagerinti savijautą visumoje. Specialistai dietologai tvirtina, kad Tibeto dieta gali atjauninti organizmą ir prailginti gyvenimą. Tibeto dieta pagal savo esmę yra pieniška-vegetariška. Joje...


Šveicariška dieta

Šveicariška dieta

Šią dietą sukūrė šveicarų dietologai. Jos galima laikytis tik vieną savaitę, ne ilgiau. Derinkite šiuos variantus kaip tik jums patinka. Pusryčiai: stiklinė pieno, 1 kiaušinis, juoda duona (50 gr.). Priešpiečiai: obuolys. Pietūs: morkų sultys,...


Trijų dienų dieta

Trijų dienų dieta

Trijų dienų dieta žada, kad per 3 dienas atsikratysite 3-4 kilogramų, išvalysite organizmą, sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje ir pajusite energijos antplūdį. Visgi yra dietos pliusių, yra ir minusų. Prieš pusryčius – puodelis...


Bejons Noulz - Pietų pakrantės dieta

Bejons Noulz - Pietų pakrantės dieta

Šokoladiniai batonėliai ir spurgo-žiedeliai – slaptas Bejons Noulz (Beyonce Knowles) pomėgis (24 metai). Ši meilė saldumynams iš karto atsispindi jos klubų apimtyje. Kai tik situacija tampa kritinė, ji sako sau "Stop!" ir labai...


Makrobiotinė dieta

Makrobiotinė dieta

Makrobiotika - Rytų filosofija, pagrįsta mokymu apie sveiką mitybą, gyvenimo būdą ir in bei jang energijų pusiausvyrą. Dietos kūrėjas G. Osava teigia, kad pasaulyje vyrauja dvi energijos - vyriškasis (jang) ir moteriškasis (in) pradas, o produktai...


Greito svorio metimo patarimai

Greito svorio metimo patarimai

Ar jūs esate suinteresuoti numesti svorio? Jei esate, ar jūs norite tai padaryti greitai? Paprastai žmonėms yra patariama nepasikliauti greito svorio numetimo programomis. Nors dažniausiai šios staigios svorio metimo programos yra žalingos jūsų...


Impulso dieta

Impulso dieta

Lieknėjimo kurso trukmė – trys mėnesiai, per kuriuos susiderina medžiagų apykaita, dingsta žalingi maitinimosi įpročiai ir galima pereiti prie įprasto raciono. Visus šiuos tris mėnesius reikia paisyti žemiau pateiktus principus, o ne...


Makaronų dieta

Makaronų dieta

Storėjame ne nuo makaronų, o tada, kai makaronai patiekiami kaip sotus garnyras prie pagrindinio patiekalo. Juk italai dažniausiai juos valgo kaip pagrindinį patiekalą, paskanindami įvairiais padažais (klasikinis variantas yra neriebus padažas iš...


Išbandymas dieta – visam gyvenimui

Išbandymas dieta – visam gyvenimui

Svorio metimą ir tirpstančius kilogramus pirmosiomis dienomis lydi euforija. Tačiau vėliau ją keičia niūresnės nuotaikos, įspėja dietologė. Be to, laikantis dietų reikia ne tik kantrybės, bet ir atsargumo. Klaipėdos universitetinės ligoninės...


Humaniškiausios sezono dietos

Humaniškiausios sezono dietos

Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli, ne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks bandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir humaniškesnę...


Norite susirasti draugų? Nustokite dejuoti dėl svorio

Norite susirasti draugų? Nustokite dejuoti dėl svorio

Notre Dame universiteto mokslininkai manė, kad kalbos apie svorį stiprina moterų draugystę, tačiau atlikti tyrimai parodė priešingai. Neigiamai atsiliepti apie savo figūrą ypač kenkia antsvorio turinčioms moterims.


JAV specialistai pataria: žiemą - jokių dietų

JAV specialistai pataria: žiemą - jokių dietų

JAV mokslininkai nustatė, kad rūpinimasis kūno grakštumu žiemos mėnesiais gali tapti ne sveikatos pagerėjimo, bet gripo priežastimi. Tai penktadienį pranešė BBC interneto puslapis. Leidinyje "Journal of Nutrition" paskelbtame mokslininkų...


Kremliaus dieta

Kremliaus dieta

Rusijos politinis elitas pamišęs dėl baltymų, skaičiuoja riebalus ir ignoruoja angliavandenius. Šaltojo karo metu, kai siena žemėje buvo jau nubrėžta, Sovietų Sąjunga ir Jungtinės Amerikos Valstijos nutarė rungtyniauti dėl vietos kosmose....


Protinga dieta

Protinga dieta

Kai mintys išsenka ir apima apatija, pats metas ne tik kritiškiau peržvelgti savo dienotvarkę, bet ir valgiaraštį. Štai kokio maisto reikia norint išlaikyti darbingumą ir gerą nuotaiką: Baltymų, kad užtikrintų sklandų smegenų ląstelių keitimąsi...


10 mitybos strategijų vardan ryškaus pilvo preso (Marie Spano)

10 mitybos strategijų vardan ryškaus pilvo preso (Marie Spano)

Šešių kaladėlių presas yra žmogaus turinčio atletišką kūną prekės ženklas. Nerastumėme nė vieno fitneso varžybų dalyvio, kuris neturėtų išsvajotųjų šešių kaladėlių. Bet kokiu atveju – tiems, kurie nėra genetiškai apdovanoti, pilvo raumenų...


Susikurkite asmeninį dietos planą pati

Susikurkite asmeninį dietos planą pati

Šiuo metu rinkoje yra begalės įvairiausių dietų, kuriuos žada neįtikėtinus rezultatus per stebėtinai trumpą laiką. Bet sustokime minutei ir pagalvokime: Kas yra dieta? Dieta tai ne tik paprasčiausias maisto produktų sąrašas, nurodantis kuriuos...


Vata dieta

Vata dieta

Vata tipui būdingas smulkaus sudėjimas, dažnai jie yra žemesnio ūgio, turi mažas, judrias akis, plonus plaukus, siauras lūpas bei smulkius pečius. Jie skundžiasi sausa oda, šaltomis galūnėmis bei nereguliariu tuštinimusi. Vata tipo žmonėms dažnai...


Sriubų dieta

Sriubų dieta

Ne, tai ne ta, plačiai žinoma daržovių sriubos dieta, kai išsiverdi valgyklos dydžio puodą, ir ja maitiniesi visą savaitę. Po dviejų dienų ne tik kad valgyt nebegali, bet net nuo kvapo pradeda pykinti. Nenuostabu, kad kai kam pavyksta ir...


Dieta: mažiau mėsos – lieknesnė talija

Dieta: mažiau mėsos – lieknesnė talija

Jeigu valgysite mažiau mėsos, tuomet jūsų figūra taps grakštesnė. Kumpiai ir rūkytos dešros – didžiausias gražios figūros priešas. Tokį atradimą padarė Europos mokslininkai. Kaip praneša BBC, mokslininkai ištyrę 400 tūkst. suaugusiųjų...


Angliška dieta

Angliška dieta

Svarbiausia angliškos dietos taisyklė kuo mažiau kalorijų ryte ir kuo daugiau – vakarienei. I variantas: vienas virtas kiaušinis arba kiaušinienė, riekelė padžiovintos duonos, 100 g šviežių sulčių. II variantas: 1/3 puodelio avižinės košės...


Bananų dieta

Bananų dieta

Bananų dieta rekomenduojama norintiems greitai atsikratyti kelių kilogramų. Specialistų teigimu, bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių išsiskyrimą, o tai apsaugo vidinę skrandžio sienelę. Bananų dieta nerekomenduojama...


Sriubos dieta

Sriubos dieta

Tai ne plačiai žinoma daržovių sriubos dieta, kai išsiverdi valgyklos dydžio puodą, ir ja maitiniesi visą savaitę. Šioje dietoje sriubas gali rinktis bet kokias, tiesiog laikykis protingų maisto produktų proporcijų ir porcijų. Ši padės numesti...


Dvylika mitų apie dietas

Dvylika mitų apie dietas

Susižavite nauja stebuklinga dieta ir atkakliai jos laikotės. Bet prarastieji kilogramai labai greitai sugrįžta. Kodėl taip atsitinka? Baltymingus ir turinčius daug angliavandenių produktus rekomenduojama valgyti atskirai. Vartojami vienu metu,...


Akmens amžiaus dieta

Akmens amžiaus dieta

Ši dieta griauna visus šiuolaikinės dietologijos pamatus, tai yra nuostatą, kad kalorijas būtina skaičiuoti. Akmens amžiaus dieta tvirtina, kad organizmui negaunant kalorijų, kūno masė nekrenta. Laikantis šios dietos būtina valgyti natūralius...


Dieta sportuojantiems: į ką atkreipti dėmesį?

Dieta sportuojantiems: į ką atkreipti dėmesį?

Kiekvienas sportininkas, kuris į savo užsibrėžtus tikslus investuoja daug valios ir pastangų, o kartu trokšta puikių rezultatų, turi atsiminti auksinę taisyklę – tai įmanoma tik su teisingai subalansuota mityba, arba kitaip sakant - dieta.


Obuolių dieta

Obuolių dieta

Pasaulis būtų nuostabus, jei atsikratyti nereikalingų kilogramų galėtum valgydama tai, kas saldu ir riebu. Jei priklausai moterų kategorijai, kurios kruopščiai skaičiuoja kalorijas, tačiau be saldumynų neįžvelgtų gyvenimo prasmės, specialiai tau...


"Supermaistas"- kas tai?

"Supermaistas"- kas tai?

Granatai, kiaušiniai, riešutai, Acai uogų ir lašiša - visi šie produktai yra laikomi “supermaistu” . Ką mums pasako pavadinimas “supermaistas”? Tai produktai kurie turi aukštą maistinę vertę ir aprūpina jūsų organizmą...


Dar viena įkvepianti lieknėjimo istorija (II dalis)

Dar viena įkvepianti lieknėjimo istorija (II dalis)

Pirmoje straipsnio dalyje pasakojome vienos merginos istoriją, kuri, nustojusi aktyviai gyventi, sportuoti ir ėmusi valgyti gausiai ir riebiai, priaugo apie 30 kg svorio. Taigi svorio metimas merginai, vardu Ina, tapo ypač aktualus. Ji nusprendė...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9