Amerikietiška dieta "Minus...

Dieta "Minus vakarienė" šiuo metu labai populiari ir madinga visoje Europoje. Paklausite kodėl? Esmė – vakarienė. Jei norite atsikratyti nereikalingų kilogramų, šį žodį turite pamirši ilgam, o gal net ir visam laikui.

Šios dietos esmę sudaro kelios pagrindinės taisyklės, kurias turite įsiminti ir taikyti bet kur ir bet kada:

• Tinkamų produktų pasirinkimas.
• Pakankamas organizmo aprūpinimas riebalais.
• Sąmoningas atsisakymas nuo "nesveikų" riebalų.
• Organizmo aprūpinimas vitaminais ir kitais gyvybiškai svarbiais mikroelementais.
• Pusryčiams galite valgyti viską, ko tik norisi. Ir apskritai nėra jokių draudimų. Jei užsinorėsite kokio saldėsio, miltinio patiekalo ar alkoholinio gėrimo – prašom.
• Pamirškite kalorijų skaičiavimą. Vadovaukitės tik savo noru sulieknėti.
• Ši dieta leis jums pasiekti trokštamą rezultatą. Tačiau būkite realistai ir kelkite sau įvykdomus tikslus.
• Nemanykite, kad rezultatą pasieksite per tris dienas. Veiksmingos tik ilgalaikės dietos. Be to, jei dietos laikymasis jums bus kančia, nesitikėkite jokių rezultatų.

Rekomendacijos besilaikantiems amerikietiškos dietos:

1. Negalima nieko valgyti po 17 valandos. Tik gerti skysčius.
2. Dienos bėgyje reikia suvartoti daug skysčių. Jie valo organizmą nuo šlakų ir toksinų.
3. Apie riebalus: jei suvalgėte papildomą kąsnelį dešros, jį "užkąskite" gręžinėliu ananaso ar greipfruto.
4. Nepamirškite tų produktų, kurie būtinai turi įeiti į jūsų racioną. Kitaip sakant, valgykite visko, tik po truputį.