Sveiki. Geležies atsargos kaupiamos kepenyse feritino forma, taigi feritinas parodo, kiek yra geležies atsargų organizme. Kai geležies gaunama nepakankmai su maistu arba jos daug netenkama, pirmiausiai organizmas ima geležį iš atsargų. Todėl šioje stadijoje mažakraujystės dar nebūna. Bet išsekus atsargoms, vystosi mažakraujystė. Skirtingos laboratorijos gali turėti skirtingas normas, nes gali naudoti skirtingus reagentus, todėl rezultatus visada reikia lyginti su tos laboratorijos, kurioje atliktas tyrimas, normomis. Kol kas tikrai nereikia jaudintis. Pakartokite tyrimus po pusės metų. Jei feritino bus mažiau nei šį kartą - reikš, kad geležies su maistu gaunate nepakankamai ir organizmas ima geležį iš atsargų, todėl greitu laiku gali grėsti mažakraujystė. Jei feritino bus tiek pat - jaudintis nereikės. Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė

Sveiki. Pirmiausia reikėtų askirti du skirtingus dalykus: medžiagų apykaita - tai procesai, kurie vyksta ląstelėse, o virškinimas - procesai, vykstantys skrandyje. Tai, kad greitai pavalgęs vėl pasijuntate alkanas, dar nerodo, kad jūsų medžiagų apykaita yra greita. Žmonių, kurių svoris mažas, medžiagų apykaita paprastai būna lėtesnė nei didesnį svorį turinčių žmonių. Žinoma, būna išimčių. Medicinos diagnostikos ir gydymo centre galima nustatyti, koks jūsų medžiagų apykaitos greitis. Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė Jei pavalgęs po valandos jau norite valgyti, pabandykite valgyti tiek, kad ilgiau jaustumėtės sotus. Dėl mažo svorio dažnai būna, kad anksti pajaučiamas sotumo jausmas ir suvalgoma mažiau. Antra, pavalgykite, kai norite valgyti - nesvarbu, kad praėjo tik valanda po valgio. Alkio jausmas rodo, kad kūnui trūksta energijos, ir ją reikia papildyti. Jei nepadės šie patarimai, kreipkitės į gydytoją dietologą, ieškosime būdų kaip kitaip jums padėti.

95 - 98 procentai dietų būna nesėkmingos, dviems trečdaliams žmonių po dietos svoris padidėja ir būna didesnis nei buvo iki dietų. Kadangi jau pakankamai ilgai - penkerius metus - bandote įvairias dietas, greičiausiai yra sutrikę jūsų alkio ir sotumo pojūčiai, nebemokate jais vadovautis. Jums labiausiai tiktų Intuityvaus valgymo programa - ji padėtų išmokti vadovautis savo alkio ir sotumo pojūčiais, nustoti persivalgyti, jei persivalgote, išmokti atskirti biologinį alkį nuo emocinio, tinkamai pasirinkti maistą, kad geriau jaustumėtės. Svoris sumažės, geriau jausitės, nustos varginti įkyrios mintys apie maistą, kūną, svorį. Šią programą taikau Medicinos diagnostikos ir gydymo centre. Pagarbiai gyd. A. jauniškytė

Greičiausiai kas nors atsitiks. Viena svarbiausių sveikos mitybos taisyklių yra valgyti įvairų maistą, nes tik tokiu būdu kūnas gali gauti reikiamų medžiagų. Jūsų maistas labai vienodas, todėl greitai atsiras maistinių medžiagų trūkumas su įvairiais simptomais. Iš pradžių jausite silpnumą, sunkiau bus susikaupti, pablogės atmintis, lūžinės nagai, išsausės oda ar pan. Jei taip maitinsitės ilgą laiką, gali būti ir rimtesnių pasekmių. Tačiau toks valgymas paprastai būna tik simptomas. Kas su jumis vyksta, kad negalite įtraukti kitokio maisto? Jei klausiate, vadinasi, jus pačią neramina toks maitinimasis. Jums naudinga būtų dietologo konsultacija, ne tam, "priverstų" maitintis kitaip, o tiesiog padėtų paekspirementuoti ir pajusti, kaip jaučiasi kūnas, kai valgote kitokį maistą, kaip skiriasi savijauta, sotumo jausmas, malonumo pojūčiai valgant.

Valgant dažniau medžiagų apykaita iš sulėtėjusios tampa normali. Valgant vieną kartą per dieną medžiagų apykaita sulėtėja iki 20 procentų. Tris kartus per dieną valgyti galima, bet fiziologiškiau valgyti maždaug kas 3 - 4 valandas, nereikėtų daryti ilgesnių kaip 5 valandos pertraukų tarp valgymų. Kad užkandžiai pavirsta normalia porcija rodo tik tai, kad mitybą per daug apribojote ir pagrindinių valgymų metu suvalgote per mažai, todėl užkandžiaujant sunku pasisotinti. Jei nevalgysite užkandžių, o tik tris kartus per dieną ir tokiomis porcijomis, kaip valgote dabar, gali būti, kad pradėsite persivalgyti vakarais, labai norėsis saldumynų. Šiuo atveju jums būtų naudinga pasikonsultuoti su gydytoju dietologu. Padėčiau jums susivokti alkio ir sotumo pojūčiuose, suprasti kada pradėti, kada baigti valgyti, kiek suvalgyti, kad geriau jaustumėtės.

Jums būtina kreiptis į gydytoją dermatologą, kad paskirtų tinkamą gydymą. Neatidėliokite, nes po bėrimų greičiausiai liks pigmentacija ir randai. Mityba tokiems bėrimams mažai turi įtakos, todėl maitinimosinebūtina keisti. Nuo saldumynų gali padaugėti spuogų. Bet jūsų vaikinui pirmiausiai reikia pasikonsultuoti su dermatologu, kad jis paskirtų reikiamą gydymą. Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė

Dietos tik trumpam laikui sumažina svorį, vėliau jis vėl padidėja, be to, dietos sukelia daug žalos kūnui, sveikatai, todėl dietų nereikėtų laikytis. Neparašėte, kiek laiko praėjo po gimdymo, yra periodai, kai normalu, kad svoris nemažėja. Jei dar maitinate vaiką - lieknėjimą atidėkite iki to laiko, kai nustosite maitinti. O bet kuriuo atveju maitintis reikėtų tinkamai, kad maisto medžiagų pakankankamai gautumėte ne tik jūs bet ir jūsų vaikas. Pagrabiai A. Jauniškytė

Konsultacijos kaina 132,8 lt, maitinimosi plano sudarymo 133,5 lt, kūno sudėties analizės 47,5 lt. Registruokitės telefonu (8 5) 270 9120, (8 5) 247 6327, (8 5) 247 6328 arba internetu www.medcentras.lt Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė

Taip, anoreksijos metu augimas sustoja, nes organizmui neužtenka nei energijos, nei maistinių medžiagų augimui. Bet jei pasveikote, valgote normaliai, neribojate maisto ir jei jūsų svoris jau normalus - augti vėl pradėsite ir ūgis dar tikrai didės. Svarbu, kad pilnavertiškai maitintumėtės. Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė

Priežaščių gali būti įvairių, labai sunku ką nors pakomentuoti, nežinant, kaip jūs maitinatės. Dažnai būna, kad subjektyviai atrodo, kad valgoma daug, bet objektyviai vertinant tiek suvalgyti gali nepakakti, kad svoris didėtų. Jei svoris nukrito - reiškia, kad energijos (kalorijų) kurį laiką gavote mažiau nei reikėjo organizmui. Siūlau kreiptis į gydytoją dietologą, kad įvertintų, kaip jūs maitinatės, tuomet gal paaiškėtų jūsų mažo svorio priežastys. Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė

Kadangi šis klausimas jus neramina, greičiausiai jau kreipėtės į gydytojus ir jie bandė surasti ligas, dėl kurių galėtų būti mažas svoris, ir jų nerado. Gydytojas dietologas šiuo atveju padėtų jums pamatyti ryšį tarp jūsų valgymo ir jūsų svorio. Liesų žmonių medžiagų apykaita būna lėtesnė nei normalaus svorio žmonių (priešingai visuomenėje paplitusiai nuomonei). "Valgau labai daug" yra subjektyvus vertinimas, bet jeigu svoris yra mažas ir nedidėja, tai reiškia, kad tiek, kiek šiuo metu suvalgote, padeda tik palaikyti tokį svorį, maisto neužtenka, kad svoris padidėtų. Pagarbiai A. Jauniškytė

Tokio amžiaus vaikams nerekomenduojama mažinti svorį. Svarbiausia pasiekti, kad svoris nedidėtų. Vaikas dar augs, jo ūgis didės, jei nedidės svoris - kažkuriame amžiaus tarpsnyje jo svoris sunormalės. Taip pat nerekomenduočiau neduoti vaikui valgyti po 18 val, jei jis nori valgyti. Vaikai (suaugę taip pat, bet vaikai ypač) jautriai reaguoja, jei jiems neleidžiama valgyti, kada jie nori - jie nesąmoningai pradeda bijoti, kad negaus maisto, kai norės ir dėl to pradeda daugiau valgyti kitų valgymų metu. Tokia ta žmogaus pasąmonė. Be to, organizme nebūna taip, kad tam tikrą valandą išsijungtų energijos poreikis. Sunku kažką daugiau parekomeduoti neturint daugiau informacijos apie vaiką, jo įpročius, fizinį aktyvumą. Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė

Svoris didėja, kai skydliaukė gamina nepakankamai hormonų. Jei sutrikusi skydliaukės veikla, tai pirmiausiai reikia kreiptis į endokrinologą, kad paskirtų tinkamą tiroksino dozę. Tuomet svoris nustoja didėti. Jei jis didėja toliau, tai jau ne skydliaukės, o mitybos problema ir reikėtų kreiptis į gydytoją dietologą, kad jis nustatytų, kas jūsų mityboje yra netvarkoj, dėl ko didėja svoris, bei parekomenduotų, ką keisti. Pagarbiai, gyd. A. Jauniškytė

Sveiki. Neparašėte dukros ūgio, bet svoris pagal amžių tesiekia 3 procentilę - tikrai yra per mažas. Rašote, kad dažnai neturi apetito, taigi jos mityba nėra pilnavertė ir jai reikalingi maisto papildai. Svarbu taip pat būtų žinoti, ar toks apetitas buvo visą laiką, ar pasikeitė pastaruoju metu, ką ji valgo, ko atsisako, kaip aiškina, kodėl nevalgo, ar jos mažos porcijos, o galbūt atsisako kažkokių produktų, ar kalba ką nors apie savo svorį ar kūną, ar yra dar nerimą keliančių simptomų (pvz., sutrikęs miegas, sunkumai mokykloje ir pan.) ir kt. Jei gydytojai nerado ligos, kuri veiktų apetitą, gal reiktų pagalvoti apie psichologinius dalykus, nes vaikai neretai reaguoja į emocines problemas atsisakydami valgyti arba rinkdamiesi siaurą produktų racioną. Ir nebūtinai tai turi būti akivaizdi problema, bet jūsų atveju panašu, kad vaikas taip į kažką reaguoja - nenori valgyti. Pasikonsultuokite su vaikų psichiatru. Pagarbiai, gyd. A. Jauniškytė

Nėra konkrečių produktų, kurių reikėtų vengti ar kuriuos būtinai reiktų vartoti po melanomos pašalinimo. Tiesiog jūsų mityba turėtų būti sveika - įvairi, subalansuota - kad netrūktų maistinių medžiagų bei jų gautumėte kuo įvairesniu. Nereikėtų dabar susižavėti "madingomis" bet nepagrįstomis teorijomis, kaip pavuzdžiui, žaliavalgyste, vegetarizmu ar mityba pagal kraujo grupes, nes maisto produktų apribojimas neužtikrintų pilnavertės mitybos.

Kiekvienu atveju nutukimą sukelia skirtingos priežastys, todėl labai sunku ką nors parekomenduoti, nepakalbėjus su Jumis, neišsiaiškinus Jūsų maitinimosi įpročių. Jūsų KMI (Kūno masės indeksas) yra 41 - tai rodo trečio (didžiausio) laipsnio nutukimą, todėl gydymo reiktų rimto - ne bendrų patarimų, o konkrečiu jūsų atveju skirto gydymo. Geriausia būtų kreiptis į gydytoją dietologą, taip sutaupytumėte ir laiko ir pinigų. Ko tikrai siūlau nedaryti, tai nesigriebti bet kokios dietos - nors svorio gal ir pavyktų numesti, bet po dietų jis visuomet padidėja.

Konsultuoju. Galite taip pat kreiptis į Lietuvos onkologijos institute dirbančią gydytoją dietologę L. Jasevičienę. Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė

Laba diena, Deja, bet Ligonių kasos kol kas neapmoka nei gydytojo dietologo konsultacijų, nei paskirtų tyrimų, todėl kaina būtų pilna (132.80 Lt). Kai kuriuos tyrminus galite atlikti savo poliklinikoje, pvz.: cholesterolio, gliukozės kiekį kraujyje, ir atsinešti rezultatus į konsultaciją. Kai kurie reikalingi tyrimai poliklinikoje gali būti neatliekami, pvz., kūno sudėties analizė. Pagarbiai gyd. Ausra Jauniskyte

Paauglystėje būna toks etapas, kai ūgis didėja labiau nei svoris, paaugliai ištysta ir būna liesi. Kiek vėliau svoris „pasiveja“. Bet šiuo atveju svoris yra per mažas pagal amžių ir ūgį, reikėtų susirūpinti ir paieškoti priežasties, dėl kurios svoris yra nepakankamas. Papildų papildyti mitybai bei svoriui atstatyti yra, bet juos turi paskirti gydytojas, iš pradžių reikia nustatyti mažo svorio priežastį.

Tokiais sudėtingesniais atvejais, kai nutukimą lydi ir kitos ligos, nesvarbu, atsiradusios kaip nutukimo priežastis ar pasekmė, aš visuomet rekomenduoju kreiptis į gydytoją dietologą. Gausite konkrečiais rekomendacijas, skirtas būtent jums kaip maitintis, įvertinus jūsų problemas, gyvenimo būdą. Net to paties nutukimo gydymas skirtingais atvejais gydymas būna skiriasi - vienaip gydoma, jei jūs pirmąkart susidūrėte su svorio padidėjimu, kitaip - jei jau laikėtės dietų, dar kitaip - jei jums būdingi persivalgymai. Taip pat reikia atsižvelgti ir į kitų tyrimų rezultatus - koks jūsų cholesterolis, trigliceridų kiekis, ar nepakenkti inkstai - visais atvejais mitybos rekomendacijos gali skirtis. O trumpai - nepamirškite svarbiausių dalykų - jei didėja svoris, vadinasi suvalgote daugiau nei sunaudojate. Nežinau, ar jums būna retkarčiais persivalgymai, ar kiekvieno valgymo metu suvalgote dideles porcijas. Valgykite reguliariai, bado dietomis nutukimas negydomas, o badas diabeto eigą tik pablogins. Pertraukos tarp valgymų turėtų būti 3-4 valandos. Valgykite tris pagrindinius valgius - pusryčius, pietus ir vakarienę, tarp jų turėtų būti užkandžiai. Jūsų maiste turėtų būti pakankamai sudėtinių angliavandenių - kruopų, duonos, grūdų. Jų valgykite kiekvieno valgymo metu. Puiku būtų, jei rinktumėtės vidutinio ir žemo glikeminio indekso angliavandenius. Ribokite riebalų kiekį, ypač gyvūninių, bet nepamirškite, kad per dieną jums reikia 2 šaukštų aliejaus ir bent 2 kartus per savaitę valgyti riebios jūrinės žuvies. Pagarbiai, gyd. A. Jauniškytė

Labai gera knyga yra dietologės Evelyn Tribole parašyta knyga „Stealth health“. Lietuvių kalba galėčiau rekomenduoti paskaityti Hamm Michael „Liekni ir sveiki be dietos“, ir kol kas knygynuose nėra, bet rudenį pasirodys puiki knyga „Intuityvus valgymas“, parašyta dviejų dietologių - Evelyn Tribole ir Elyse Reisch.

Gali būti, kad, kai sustiprėja skonis ir valgymas nebebūna kančia ir teikia daugiau malonumo, daugiau suvalgote - dėl to svoris padidėja. Simptomai, kurie iš tikrųjų neramina - tai, kad jūsų svoris nėra stabilus, svyruoja nemažoje amplitudėje, be to, nukrenta iki labai mažo - KMI tik 17, 5. Galbūt ir pats pastebėjote, kad skonis sustiprėja ar susilpnėja ne be priežasties, greičiausiai dėl psichologinių priežasčių. Pačiam taip pat gali būti įdomu, dėl kokių priežasčių jis keičiasi - kartu su psichoterapetu galėtumėte ir patyrinėti. Mityba jūsų yra sutrikusi, iš trumpo laiško sunku suprasti, kodėl numetate tiek daug svorio, juk ne tik kvapas teikia malonumą valgant - skonį jaučia liežuvio skonio svogūnėliai, maisto temperatūra, konsistencija irgi prisideda prie skonio jutimo. Jums reikėtų kreiptis ir į dietologą ir į psichoterapeutą.

Sveiki. Iš laiško panašu, kad jūs nepatenkinta savo svoriu. Bet Jūsų svoris yra normalus Jūsų amžiui. Taigi Jums reikėtų tiesiog normaliai maitintis - nereikia nieko specialaus. Per dieną 20 min bėgimo ar kitos fizinės veiklos pakanka.

Konsultacija kainuoja 132,8 lt, kūno sudėties analizė - 47,5 lt, individualaus maitinimosi plano sudarymas - 133,5 lt, bazinės medžiagų apykaitos matavimas - 92,5 lt. Pastarasis tyrimas atliekamas ne visiems, ar reikia matuoti bazinę medžiagų apykaitą sprendžiama konsultacijos metu. Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė. Birželio mėn. atvykus dietologo konsultacijai, kūno sudėties analizės tyrimas ir 3 dienų individualaus mitybos plano sudarymas Jums nekainuos, jei seksite informaciją šioje nuorodoje: http://sveikas.lt/lt/dienosdoze/ligos_ir_sindromai/sveikas_pirkiniu_menuo/ Iekokite Centro pasiūlymo. Pagarbiai Medicinos diagnostikos ir gydymo centras, Komunikacijos sk.

Mėnesinės paprastai išnyksta, kai kūno riebalų kiekis būna nepakankamas - mažiau nei 17 procentų kūno masės, nes estrogenams pasigaminti riebalai būtini. Tačiau jos gali išnykti ir dar esant normaliam svoriui, bet dėl per daug apribotos mitybos. Tai tarsi apsauginė organizmo reakcija į maisto ribojimą, padedanti apsaugoti kūną nuo medžiagų netekimo. Panašu, kad jūsų mityba per daug apribota. Juk mėsa net neturi įtakos vidurių užkietėjimui, bet ir jos kiekį stipriai sumažinote. Vidurių užkietėjiumui koreguoti svarbiausia vartoti pakankamai skysčių, bei maistinių skaidulų (jų yra daržovėse, vaisiuose, ankštiniuose, košėse). pastarųjų reikia 20-30g per dieną. Viso kito galite neriboti. Riebalai organizmui gyvybiškai būtini. Valgykite avokadą, riešutus, saulėgrąžas, nepamirškite aliejaus. Bet reikia ir gyvūninių riebalų - jų yra mėsoje, pieno produktuose - tie patys estrogenai organizme gaminame ne iš ko kito, o iš cholesterolio.

Labai gerai, kad sunerimote ir pastebėjote, kad jūsų valgymas kelia problemų. Dėl netinkamos mitybos ir per staigaus svorio netekimo jūsų sveikata labai sutriko. Vienas pavojingiausių dalykų tai - kad dingo mėnesinės, tai rodo, kad organizme moteriškų lytinių hormonų gaminasi nepakankamai. Dėl to gali nukentėti ir kaulai - jie retėja, o jūsų amžiuje jie ir taip dar nėra pilnai susiformavę. Mitybą Jums būtinai reikia keisti. Suprantu, kad pačiai sunku tą padaryti, nes kiekvieną kartą valgant kyla ir įtampa bei baimė, kad svoris vėl padidės. Man sunku kažką patarti internetu, nes nežinau kaip jūs maitinatės. Juo labiau, kad rašote, jog kitaip valgyti nepavyksta. Rekomenduočiau kreiptis į gydytoją dietologą, jis padės pakeisti mitybą, kartu jausitės saugiau, sumažės baimių. Taip pat Jums pamatuos riebalų kiekį, nes moteriškų lytinių hormonų gamybai svarbus ne tik bendras svoris, bet ir riebalų kiekis, jei jis nepakankamas, mėnesinės ir neatsiras. O pradėkite nuo paprastų dalykų - kasdien valgykite pusryčius, pietus ir vakarienę, tarp šių valgymų - užkandžius.

Jūsų Kūno masės indeksas yra 17,9, tai reiškia, kad jūsų svoris yra per mažas. Riebalų turi turėti kiekvienas žmogus, jie labai svarbūs sveikatai. Blogai, kai jų per daug, blogai, kai per mažai, kaip ir visur gamta mėgsta viduriuką. Riebalinis audinys palaiko pastovią kūno temperatūrą, sudaro kapsules aplink vidaus organus, dalyvauja hormonų apykaitoje. Normaliai vyrų riebalinis audinys sudaro 15 - 20 procentų kūno masės, moterų - 20 - 30 procentų. Ypač moterims labai svarbu turėti pakankamai riebalinio audinio, nes jis dalyvauja moteriškų lytinių hormonų veikloje. Jei riebalinio audinio būna mažiau nei 17 procentų, sutrinka mėnesinių ciklas, jos gali išnykti, sumažėja gimda, kiaušidės, nevyksta ovuliacija. Ką jums reikėtų pakeisti mityboje - įtraukti pakankamai riebalų, o ne vengti jų. Nes jūs dabar maitinatės pagal nutukusiems ar antsvorio turintiems žmonėms skirtas rekomendacijas, tuo tarpu jums pačiai yra mitybos nepakankamumas. Iš laiško matyti, kad nors Jūsų svoris ir per mažas, bet vis vien Jums atrodo, kad riebalų yra per daug. Jums būtų naudinga pasikonsultuoti su gydytoju dietologu ne tik dėl mitybos, bet ir dėl nepasitenkinimo savo kūnu bei kaip išvengti dėl per mažo svorio atsirandančių komplikacijų.

Sveiki. Dietologijos centre ir parenkamas gydymas ne tik pagal ūgį ir svorį, bet ir pagal maitinimosi įpročius, gyvenimo būdą. Centre nekalbame apie dietas apskritai, dietų laikytis nerekomenduojame. Rekomenduojame, kaip pakeisti mitybą būtent konkrečiai kiekvienam besikreipiančiam žmogui, įvertinę, kokias klaidas daro, kurios ir lemia svorį bei savijautą. Pagarbiai Aušra Jauniškytė

Žinoma, savarankiškai sveikti yra sunkiau, geriau kreiptis į profesionalus. Rekomenduočiau perskaityti savipagalbos knygą Ch. Fairburn „Overcoming Binge Eating“, ten žingsnis po žingsnio parašyta, nuo ko pradėti. Galima lankytis savipagalbos grupėse, jos vyksta šeštadieniais Vilniuje. Ten susirenka tik sergantys valgymo sutrikimais. O svarbiausia yra pradėti tinkamai maitintis, nes maisto ribojimas sukelia persivalgymus, po kurių Jūs vemiate. 98 procentai žmonių, kurie riboja maistą ar nepakankamai maitinasi, persivalgo. Valgyti reikia reguliariai, pakankamomis porcijomis. Čia irgi būtų naudinga profesionalo konsultacija, jis nurodytų, kokiomis porcijomis reikėtų valgyti, be to maisto ribojimas gali pasireikšti ir labai subtiliomis formomis (pavyzdžiui, nevalgymas po 18 valandos, valgymas tik neriebių produktų ar pan.), kurias tik profesionalas gali pastebėti. Juk visuomenėje kartais tokie dalykai yra skatinami ir suprantami kaip „sveika mityba“, o toli gražu taip nėra.

Maisto ribojimas sukelia persivalgymus. Taip būna ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams – jei jie ilgesnį laiką badauja ar negauna maisto tiek, kiek jiems reikia – jie persivalgo. Taigi persivalgymai tikrai nėra valios sutrikimas. Jūs rašote, kad stengiatės maitintis sveikai, bet svarbu ne tik atskiri produktai, bet ir maisto porcijos. Panašu, kad maisto Jūs suvalgote per mažai, dėl to būna didelis alkis. Alkis gali pasireikšti įvairiai (pasidaro silpna, skauda skrandį, pradedama galvoti apie maistą ir pan.), o Jūsų atveju – kaip noras valgyti saldumynus. Kadangi visą dieną pavalgote nepakankamai – vakare nejaučiate sotumo ir negalite sustoti valgyti. Taigi pradėkite atsižvelgti į savo alkio jausmą, pavalgykite, kai esate alkana. Valgykite pakankamai pirmoje dienos pusėje. Kadangi Jūsų mityba yra sutrikusi jau pakankamai ilgai – keletą metų, gali būti, kad bus sutrikę ir alkio ir sotumo pojūčiai. Todėl, jei nepavyks savarankiškai pakeisti maitinimosi ir persivalgymai išliks – kreipkitės į gydytoją dietologą, jis nurodys konkrečiai, kokiomis porcijomis Jums reikėtų valgyti.

Paprastai diagnozavus 2 tipo cukrinį diabetą, gydymas ir pradedamas nuo svorio sumažinimo ir maitinimosi pakeitimo. Sumažinus svorį net ir nedaug, bei pakeitus mitybą – pagerėja ir laboratoriniai tyrimai – sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, sumažėja cholesterolio, trigliceridų. Taigi gydytojas dietologas tikrai padėtų. Dietologas padėtų saugiai sumažinti svorį (nes netinkamai sumažinus svorį, tyrimai gali pablogėti), paaiškintų, kaip maitintis, į ką atkreipti dėmesį mityboje, kad pagerėtų tyrimai.