Bodyflex, T.Čunichinos sveikatingumo centras

Patalpinta: 2013 Balandžio 12d.

Peržiūrų skaičius: 796266

Bodyflex, T.Čunichinos sveikatingumo centras

Telefonas:	(5) 2505129
Mob.:	(698) 41349
Tinklalapis:	http://www.bodyflex.lt
El. paštas:	tatjana@bodyflex.lt

Prieš 200 metų atmosferoje buvo 38 proc. deguonies, o dabar - tik 19 proc. Šių dienų žmogus kvėpuoja lyg per pusiau užsuktą čiaupą. Todėl visi procesai jo organizme vyksta daug lėčiau, nei gamtos sugalvota. Jeigu organizmui trūksta deguonies, jis nustoja eikvoti energiją, nedegina kalorijų. Jaučiamas nuovargis, silpnumas, kūnas atrodo glebus.

Vos organizmas gauna papildomai deguonies, procesai pagreitėja. Deguonis įtakoja medžiagų apykaitą, virškinimą ir tuštinimąsi, valo kraują, padeda sumažinti stresą, malšina galvos skausmą, padeda norintiems mesti rūkyti, stiprina imuninę sistemą, ramina ir stimuliuoja organizmą.

Apie milžinišką deguonies galią prabilta dar 1931 metais. Vokiečių fiziologas Otto Varburgas gavo Nobelio premiją už tai, kad surado vėžio atsiradimo priežastį. Jis nustatė, jog ligos priežastis - nepakankamas deguonies kiekis ląstelėse.

"Bodiflekso" paslaptis - kvėpavimu deginami riebalai.

Tai vyksta pagal paprasčiausius fizinius dėsnius. Deguonis degina riebalus. Jis pernešamas su krauju. Į kūno vietą, kuri įtempta arba suspausta, priteka daugiau kraujo, o su juo - ir deguonies. Taigi galima deginti riebalus konkrečioje vietoje ir kartu ten stiprinti raumenis.

Kvėpuojant masažuojami ir vidaus organai, elastingesnis tampa skrandis. Jis kiek susitraukia, todėl mažiau norisi valgyti. Kvėpavimo pratimais galima išspręsti žarnyno problemas, vidurių kietėjimą.

Ši kvėpavimo mankšta rekomenduojama sergant astma, alergija, sąnarių ligomis.

Kvėpavimo pratimai padės atsikratyti celiulito. Juk celiulitas - tai tie patys riebalai, tik su medžiagų apykaitos atliekomis. Dėl diafragminio kvėpavimo pagreitėja kraujotaka, tempimo pratimai kraują nukreipia į konkrečią vietą ir padeda ten sudeginti celiulitą.

Karališka gimnastika

Ir žvaigždėms ir buhalterėms

Ši dar mažai Lietuvoje kam žinoma sporto šaka labai populiari JAV ir Europos šalyse. Paprakaituoti kalanetikos salėse nevengia ir Anglijos princesės bei žinomos karalienės svitos damos.Šiai gimnastikai neabejingos ir žvaigždės. Štai Barbara Streizend prisipažino, kad dėl savo puikios figūros ir geros savijautos ji dėkinga ne kam kitam , o kalanetikai. Ši unikali pratimų sistema puikiai padeda deginti nereikalingas kalorijas. Pasirodo, 1 valandą trunkanti kalanetikos treniruotė atstoja 7 valandas klasikinės gimnastikos ar 24 valandas aerobikos. Dar vienas puikus dalykas – pirmuosius rezultatus galima pastebėti jau po kelių treniruočių: pagerėja savijauta, pradeda lieknėti kūnas, moterys tampa grakštesnės ir energesnės. Žinoma, dažna moteris gali pagalvoti, kad toks intensyvus kalorijų deginimas reikalauja rimto ar net specialaus fizinio paseringimo. Priešiningai, šios treniruotės idealiai tiks toms , kurios nemėgsta staigių judesių, šuoliukų arba dėl sveikatos negali lankyti aerobikos ar šeipingo.Užsiėmimus lanko labai daug buhalterių . Šios profesijos atstovės ypatingai kenčia nuo sėdimo darbo nemalonumų- nugaros ir sprando skausmų sulėtėjusios medžiagų apykaitos ... Visos jos vienu balsu tvirtina , kad kalanetika joms yra savotiška panecėja.

Raumenys daro stebuklus.

Gimnastikos pradininkė amerikietė Kalan Pinklei, kurios vardą ir gavo ši gimnastika, moterims padovanojo tikrai labai unikalią ir moterišką pratimų sistemą. Pati Kalan buvo balerina, tačiau po sunkios traumos su baletu jai teko atsisveikinti. Ši moteris išmaišė Tibetą, Himalajus ir Indiją, kur daug dirbo su įvairioms mokykloms atstovaujančiais jogos mokytojais . Igytos žinios ir balerinos patirtis jai leido sukurti naują pratimų kompleksą - kalanetiką. Rezultatai buvo stebinantys - užsiėmimų metu pasiekta, kad organizmas sudegintų kelis kartus daugiau kalorijų, nei užsiimant bet kuria kita sporto šaka . Žinoma , kalorijų deginimas puikus dalykas , tačiau kalanetika padeda atsikratyti stuburo, pusiaujo, galvos skausmų , be to, tai puiki profilaktinė priemonė norintiems išvengti osteochondrozės. Kalanetikos esmė – ši ypatingai graži ir moteriška mankšta priverčia dirbti visus raumenis, be to, nedidėja dirbančių raumenų masė (tikriausiai pastebėjote , kad užsiimant kitomis sporto šakomis raumenys pradeda “augti”). Įsivaizdokite, kad paėmėte į rankas apelsiną ir spaudžiate iš jo sultis... Taip kalanetikos treniruočių metu iš savo kūno galima išspausti visus nereikalingus riebalus ir šlakus. Ir dar, viso šio proceso metu tausojami ir stiprinami sąnariai, neapsukinama širdis.

Bodyfleksas ir kalanetika – jaunystės eleksyras.

Visoms studijoje lankančioms bodyflekso (liekninamojo kvėpavimo) treniruotes moterims nemokamai siūloma išmėginti ir kalanetiką. Moterys netruko pastebėti, kad kaitaliojant šias dvi gimnastikas rezultatai pranoksta lūkesčius: sustangrėja ir pasistempia oda, pradeda lygintis raukšlės, pastebimai ir greitai sumažėja kūno apimtįs, padidėja lankstumas, pagerėja savijauta ir laikysena. Viena iš besitreniruojančių moterų taikliai pasakė , kad bodyfleksas ir kalanetika jai tapo gyvenimo džiaugsmo eleksyru. Jei anksčiau po darbo ji galovodavo tik apie minkštą fotelį ir poilsį , dabar, išėjusi iš treniruočių salės, gali kalnus nuversti ir puikia nuotaika užkrėsti net pačius baisiausius niurgzlius. Moteris pasakojo , kad seniai ją mačiusiems draugams vis tenka aiškinti , kad dėl savo puikios išvaizdos ji dėkinga ne naujai meilei, o tinkamai pasirinktai gimnastikai.

Šokis dovanos gyvenimo džiaugsmą

Kartą Žmogus atėjo pas Išminčių ir pasakė: „O Išminčiau, išmokyk mane atskirti tiesą nuo melo, grožį nuo bjaurumo. Išmokyk patirti gyvenimo džiaugsmą nesenstant dvasia ir kūnu“. Išminčius pagalvojo ir išmokė Žmogų šokti.

Rytų išmintis

Mūsų kūnas – sudėtingas mechanizmas, bet jį galima valdyti. Kaip valdyti – Rytuose žinoma iš senų laikų. Būtent ten prieš tūkstantmečius sumanyta ideali geros savijautos ir laimingo gyvenimo priemonė – genialus pilvo šokis. Jis padeda perprasti gyvenimo išmintį ir ilgus metus išsaugoti jaunystės žavesį. Dar ne itin seniai įvaldyti jo techniką galėjo tik išrinktieji. Pavyzdžiui, Egipte, Sirijoje ir Libane europiečiui patekti į šokio mokyklą praktiškai neįmanoma. O Turkijoje šokti mokomasi individualiai – visas meistriškumo paslaptis Mokytojas perduoda mokiniui, o mokiniu gali tapti toli gražu ne kiekvienas, ir tik ne „blyškiaveidis“. Šiandien paslaptinguoju šokiu žavisi visi Vakarai. Pasirodo, „pilvo kilsavimas“ formuoja gražią figūrą, nors iš esmės skiriasi nuo grakštinamosios mankštos. Sudėtingi šokio judesiai pratina organizmą prie įvairiopo ilgai trunkančio fizinio krūvio, o kūnas darosi kartu ir ištvermingas, ir lankstus bei grakštus. Pilvo šokis dar vadinamas džiaugsmo šokiu: čia nieko negalima daryti prisiverstinai, perveikiant save (kaip kad įprasta aerobikai), o tik – su malonumu, švelnumu pačiai sau, mylimai. Tą kerintį vidinį pasitenkinimą šokėja perteikia žiūrovui.

Rytietiškas pilvo šokis – moteriškumo simbolis, ir kiekvienai moteriai jis dovanoja grožį, sveikatą ir gyvybinių jėgų. Šis šokis rodo, kad moteris gali būti graži, jei tik moka valdyti savo turimą fizinį kūną. Pilvo šokis ne tik estetiškai patrauklus ir erotiškas. Tai veiksmingiausias būdas palaikyti kūno formų ir sveikatos darną. Sveiki sąnariai ir stangrūs raumenys suteiks Jūsų laikysenai iškilnumo, sugrakštins eigastį. Moterims pilvo šokis svarbus ir psichologiniu atžvilgiu. Šokiu, šokio judesiais kiekvienas gali išreikšti save, savo požiūrį į gyvenimą. Džiaugsmo ir laimės būsena sukyla šokio sūkury. Šokis – amžinas judėjimas, taigi gyvenimas.

Užsiėmimai suteiks Jums jėgų, žvalumo, užplūs gera nuotaika. Šokio judesių gyvenimą teigianti energija nudžiugins Jus nauju savo kūno pojūčiu, sąnarių ir stuburo lankstumu, stangriais raumenimis. Pilvo šokis – Jums skirtas naujų sumanymų ir judesių srautas.

Tatjanos Cunichinos istorija

Mano vardas Tatjana Čiunichina. Man keturiasdešimt ketveri metai. Šeima: vyras ir trys sūnūs, vyriausiam 25, viduriniam 14, jauniausiajam 10 metų. Aš sveika, laiminga ir kupina energijos.

Bet... Ne visada taip buvo. Įsivaizduokite sustorėjusią, praradusią ankstesnes formas moterį, nuolat pavargusią ir kamuojamą kasdieninių rūpesčių. Moterį, kuriai tik ką gimė trečias vaikas. Darbo nuvarytą vyriausiąją buhalterę, kuri rytą keliasi jau nuvargusi, ir dar labiau nuvargusi dienai baigiantis mėgina užmigti. Įsivaizdavote? O dabar pažvelkite į mane. Kaip tik tokia aš buvau! Tik... prieš dešimt metų!!! Tiesa, prieš dešimt metų buvau jaunesnė, bet... pasikartojantys bronchitai, lėtinė sloga, pereinanti į sinusitą. Kišenėse – šūsnis nosinių, rankinuke – didžiulės jų atsargos. Ir būdavo didi tragedija, kai išeidavau iš namų pamiršusi tas nosines. Be to, mano kraujospūdis žemas, todėl turėjau mažai jėgų, jutau nuovargį ir depresiją. Prie tos visos puokštės simptomų pridėkite skaudamą nugarą, kuriai kaskart atsiliepdavo skalbimas arba vaiko maudynė. O dabar įsivaizduokite, kad tada aš svėriau 15 kilogramų daugiau negu dabar! Kilogramai atsirado gimus sūnums. Kilogramai trukdė man jaustis lengvai ir lanksčiai. Ėmiau galvoti apie tai ir kai viską aiškiai supratau, nusprendžiau, kad reikia ką nors daryti, ir ėmiau ieškoti būdo tiems keblumams įveikti. O kai atradau aerobinį kvėpavimą, tada papildomas deguonis man padėjo sudeginti riebalų perteklių ir sustangrinti raumenis. Svarbiausia – padidinti raumenų tonusą, ir man pavyko – padėjo tas gilus kvėpavimas. Bet kartais pasitaikydavo dienų, kai rytais negalėdavau pasimankštinti, ir tada grįžęs iš mokyklos vyresnysis sūnus, matydamas, kad aš vėl suirzusi, sakė: mama, aš prižiūrėsiu vaikus, o tu eik, pakvėpuok, pasidarysi gera ir nurimsi, ir taip diena po dienois, mėnuo po mėnesio mankštinausi ir džiaugiausi rezultatais. Mano raumenys sustiprėjo, jų tonusas padidėjo, energijos padaugėjo ir aš tapau džiugesnė ir linksmesnė. Paskui atėjo mano draugių eilė...

Sutikite, juk niekas moters taip neuždega, kaip geriausių draugių nuomonė ir vertinimas! Kai draugė pamatė mano laimėjimus, susidomėjo ir pati panoro imtis tos programos – ir padarinių nereikėjo ilgai laukti. Per tris mėnesius ji irgi suliesėjo 15 kg!

Toliau – ryžausi vesti grupių pratybas. Patobulinau savo, kaip trenerės, kvalifikaciją mokydamasi Vilniuas pedagoginiame universite, trejus metus studijavau tradicinę kinų mediciną – mokiausi akupunktūros ir kinų masažo. Naujos žinios papildė mano pratybas naujais pratimais. Ėmiau šokti – pradėjau šokti arabiškus šokius, pilvo šokį, tai man suteikia dar daugiau jėgų ir savikliovos.