Gruodžio 12d. Trečiadienis

Jurga Lūžaitė. Vasaros poilsis ir kiti darbai

Liepos 24d.
Jurga Lūžaitė. Vasaros poilsis ir kiti darbai

Vasara įsibėgėja, dienos ilgos ir vis šiltesnės. Norisi kuo daugiau tos vasaros į save įkvėpti, patirti, užuosti, pamatyti... Dabar pats braškių metas, tuoj prasidės mėlynės, avietės, jau ir ežeruose galima maudytis, kaime – gėrėtis gėlėmis ir drugeliais... Norisi pailsėti...

Bene kiekvienas sutiks, kad ilsėtis visada malonu. Bet kaip tai padaryti kuo geriau ir kokybiškiau? Visą žiemą ir pavasarį svajojom apie tai, ką veiksim vasarą, kaip leisim laiką, skaičiavom dienas iki tos išsvajotos vasaros... Dirbom, tvarkėmės, ruošėmės. O ji štai jau čia! Su braškių kvapu turgeliuose, raudonais saulėlydžiais, vasarinėm suknelėm, smilgom, galimybėm... Psichologai sako, kad gerai pailsėti – tai viso labo pakeisti savo įprastas veiklas ir užsiimti tuo, kas teikia malonumą. Ir nebūtina siekti kažkokio rezultato, užtenka vien mėgautis tuo, ką veiki. Pakeisti kasdienius ritualus ir įpročius. Priversti organizmą įsijausti į kitą režimą. Ir tai taip individualu! Juk vienam gerai pailsėti užtenka poros dienų atitrūkti nuo miesto ritmo, kitam – ir savaitės prie jūros mažai. Kai kam reikia užsienio, kai kam – galimybės ramiai pasiknebinėti sode ar darže. Ką veikti ir kuo užsiimti, kad vasara būtų gera, mums nepasakys jokia turizmo agentūra. Juk pailsėti turi ne tik mūsų kūnas, bet ir dvasia. Kiekvienam jo vasara bus tokia, kokią susikurs. Ir vien svajoti čia gali neužtekti. Pirmiausia, matyt, sveika būtų susivokti, kas ta įprasta mano diena ir įprasti mano darbai. Ir kas toje mano kasdienėje dienoje galėtų tapti neįprasta, nauja. Gal tai tik pasivaikščiojimas vakarėjant ar šimtą metų nežaistas stalo žaidimas. Gal knyga vietoj įprastinių internetinių informacijos srautų, o gal dešimt minučių vienumoje ir tyloje? Gal tik tiek. Arba net tiek. Juk išgyventi nuotykį galima ir kasdienybėje, o ne vien tada, kai už jį sumoki. Ir tas nuotykis, beje, būna šimta kartų smagesnis, tereikia atverti savo širdis ir įsileisti džiaugsmą.

Mūsų dukroms vasara – tai kiekvieną dieną valgyti daug ledų, važinėtis dviračiais, būti kuo daugiau lauke. Pamiršti mokyklą ir darželį. Prisiminti jūrą ir karusėles. Vakare galėti eiti miegoti vėliau. Kasdien vilkėti sukneles ir pavaikščioti basomis per žolę. Ryte žiūrėti filmukus ir kurį laiką pabūti pas močiutę vienoms. Bent kažkur išvažiuoti ir nors vieną naktį sulaukti vidurnakčio. Pajusti savo kailiu, ką reiškia būti sugeltam uodų ir iš daržo prisirauti morkų ar paskanauti krapų. Vasara be viso to (oi, ir be daugybės kitų dalykų!) joms neįsivaizduojama. Totalus išsimušimas iš visų įmanomų režimų su vaikais garantuotas. O kaip garantuoti, kad prie viso to dar ir tėvai galėtų pailsėti? Ir čia niekas nieko negarantuos. Spręsti tik mums patiems. Gal tiesiog išdrįsti pabandyti atrasti save ir vaikus kažkur kitur nei namai-kiemas-parduotuvė-namai? O jeigu jūsų galva jau „atostogauja“, idėjų kelionėms, ekskursijoms, laisvalaikiui, įvairiausių žaidimų galima rasti internete. Čia dar reiktų paminėti, jog ne paslaptis, kad egzistuoja tarsi dvi grupės tėvų – vieni atostogas ir visą laisvą laiką leidžia su vaikais, kiti gi – sąmoningai pasirenka poilsį be vaikų, juos patikėdami močiučių/senelių globai. Kuris variantas geresnis, deja, irgi niekas mums nepasakys. Ir ginčytis dėl to visiškai beprasmiška. Kaip ir be vaikų norinčius pailsėti tėvus laikyti nemylinčiais ar nerūpestingais, o nuolat tik vaikais gyvenančius tėvus – vargšeliais ir neturinčiais asmeninio gyvenimo. Kažkodėl aukso vidurio kelias man čia atrodo kaip visai priimtinas dalykas. Galbūt reikia ir tokio, ir tokio poilsio. Įvairumo, kad suprastum, kas tau svarbiausia. Mažų mažiausiai tam, jei tai tau padės išsimušti iš įprasto gyvenimo ritmo ir atvers galimybių pajusti kažką naujo.

Bandydama suvokti, kas man yra vasara ir poilsis, susiduriu su daugybe prisiminimų. Buvo laikas, kai vasarą daug važinėjom po Lietuvą, rinkdavomės kuo mažesnius keliukus, vedančius per kaimelius, prie piliakalnių ir ežerų. Ne kartą buvo tekę privažiuoti tų keliukų pabaigas (nors žemėlapiai rodė, kad galima važiuoti toliau) arba sukti ratus ieškant neva čia turinčio būti piliakalnio. Buvo laikas, kai vasaros bėgo Vilniuje – ir buvo gerai. Renginiai ir koncertai vakarais, aplink Vilnių tyvuliuojantys ežerėliai ir vakarojimai su draugais – savaitgaliais.

Dabar gi mes turim sodybą. Ir laisvas laikas daugiausiai bėga joje. Aišku, ir dirbant žemiškus darbus – pjaunant žolę, ravint daržą, puoselėjant gėlyną – beigi pasvajojant, kuo dar užsiimti. Koks čia poilsis, sakysite? Pats tikriausias! Dirbdama tuos visus darbus jaučiu, kaip pailsi mano galva. Kaip joje nuskaidrėja mintys bei suvokimai. Kaip užsimiršta nuolat aplink zujantys uodai ar po darbų skaudantys raumenys... Tik reikia nepamiršti pakelti galvą ir mokėti sustoti bei pasigėrėti tuo, kas esi, kur ir kaip.

Kad ir ką sakytumėte, kaime (bent jau man) laikas bėga kitaip. Įsisukęs į darbų verpetą nepamatai, kaip prabėga diena. Pradėjęs vieną darbą, dažniausiai pamatai dar mažiausiai penkis, kuriuos galėtum nudirbti. Bet tie darbai tokie malonūs, teikiantys džiaugsmą ir visai kitokį nuovargį nei tas, kurį patiri mieste. Mieste tavo gyvenimo ritmą diktuoja autobusai, troleibusai, darželio bei mokyklos darbo laikas, poreikis skubėti, kad suspėtum... O kaime gauname galimybę būti lauke, gėrėtis gamta, oru, ant stogo klegenančiais gandrais, kažkur pelkėse šūkaujančiomis gervėmis, ant šakų besisupančiais obuoliais, kaimynų draugyste... Kai kieme pamatėme atsargiai vaikštinėjantį kukutį, atsirado noras ir kitus paukščius pažinti! O kur dar rugpjūčio dangus su begalybėmis, rodosi, taip arti esančių žvaigždžių, hamaku sode, savais žirniais ir žalumynais iš daržo, pačiu skaniausiu pasaulyje troškiniu ant laužo, draugų susitikimais... Nežinau, ar nuolatinis gyvenimas kaime gali būti toks žavus visą laiką, bet vasarą čia būti, dirbti ir taip ilsėtis tikrai gera. Gamta, man rodos, yra ta vieta, kuri padeda atsiriboti nuo mums įprasto miesto šurmulio. Padeda priimti ir nebijoti vienatvės jausmo, kuris, mieste, beje, taip pat yra, tik paslėptas po daugybe tarsi šalia bet ne su mumis esančių žmonių. Įsiklausyti. Išgirsti savo mintis ir neišsigąsti tylos.

Taigi galimybę susikurti sau poilsį turėtume turėti kiekvienas. Ir kiekvienas – savitą. Gero poilsio paslaptis, man rodos, slypi vieninteliame dalyke – sugebėti džiaugtis tuo, kur esi. Atrasti bent minutėlę ramybės. Nepasikliauti reklamų brukamomis „svajonių atostogomis“ ar internete dominuojančiais gerų atostogų patarimų dešimtukais. Įsiklausyti į savo ritmą, išgirsti vaiko svajonę, nesupykti dėl smulkmenos. O tiems, kurie turi sodus ar sodybas, norėčiau palinkėti vienuolio Ajahn’o Brahm’o žodžiais: „puoselėkite ne tik medžių, bet ir savo širdžių grožį tiesiog sėdėdami ir mėgaudamiesi gamtos teikiamomis dovanomis“.

Ar visuomet „daug“ reiškia „gerai“ arba kaip mes „užsigydome“

Ar visuomet „daug“ reiškia „gerai“ arba kaip mes „užsigydome“

Lapkričio 29d.

Kuo daugiau vaistų – tuo geriau. Kuo daugiau tyrimų – tuo geriau. Kuo daugiau intervencijų – tuo geriau. Pacientų įsitikinimas, kad įsigijus daug įvairių brangių medicinos paslaugų bus pasiektas geriausias rezultatas, vien JAV kasmet kainuoja 230 mlrd. dolerių. Įvairiose...


Gruodžio 1-oji – Pasaulinė AIDS diena, tačiau stigma ir diskriminacija stabdo žmones išsitirti dėl ŽIV

Gruodžio 1-oji – Pasaulinė AIDS diena, tačiau stigma ir diskriminacija stabdo žmones išsitirti dėl ŽIV

Lapkričio 29d.

Kiekvienais metais gruodžio 1-ąją minima „Pasaulinė AIDS diena“ ir tai yra galimybė žmonėms visame pasaulyje susivienyti kovoje su ŽIV (Žmogaus imunodeficito viruso) plitimu, parodyti savo paramą ŽIV užsikrėtusiems asmenims ir sergantiems AIDS.


Šeimos gydytojas: pacientai ligas linkę diagnozuoti interneto pagalba

Šeimos gydytojas: pacientai ligas linkę diagnozuoti interneto pagalba

Lapkričio 29d.

Šeimos gydytojas Gintaras Noreika sako, kad internetas ir socialiniai tinklai pastaruoju metu yra tapę pagrindiniu pacientų žinių šaltiniu – ten jie semiasi įvairios informacijos sveikatos, gydymosi klausimais. Neretas pacientas, deja, pats bando diagnozuoti sau ligą. Jau dvidešimti metai...


Aktorius A. Bružas: koks tėvų pavyzdys, tokie ir vaikų įpročiai

Aktorius A. Bružas: koks tėvų pavyzdys, tokie ir vaikų įpročiai

Lapkričio 28d.

Bet kokie tėvų bandymai įdiegti vaikams tinkamus įpročius, kai patys sėdi ant sofos ir žiūri televizorių, tampa neveiksmingais. Pasakaktoriaus ir Centrinės projektų valdymo agentūros (CPVA) inicijuoto projekto „Pažadas sveikatai“ lektoriaus Audriaus Bružo, mažamečiai, neturėdami savo...


Simptomai gali apgauti: kaip peršalimo ligos veikia vairavimo gebėjimus?

Simptomai gali apgauti: kaip peršalimo ligos veikia vairavimo gebėjimus?

Lapkričio 27d.

Kelyje svarbios ne tik vairavimo sąlygos, bet ir vairuotojų savijauta. Šeimos gydytojas įspėja, kad gebėjimą vairuoti gali paveikti ne tik slopinantys antidepresantai ar nuskausminamieji medikamentai, bet ir vaistai nuo peršalimo bei emocinė žmogaus savijauta. Draudikai atkreipia dėmesį, kad...


Sveikatos ir gyvensenos (HBSC) tyrimas: Lietuvos vaikų ir jaunimo sveikata bei gyvensena gerėja

Sveikatos ir gyvensenos (HBSC) tyrimas: Lietuvos vaikų ir jaunimo sveikata bei gyvensena gerėja

Lapkričio 27d.

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikatos tyrimų institutas (toliau – LSMU STI) nuo 1994 m. kas ketverius metus atlieka 5–9 klasių Lietuvos mokinių Sveikatos ir gyvensenos tyrimą (angl. Health Behaviour in School-aged Children, santr. HBSC), kurį koordinuoja Pasaulio sveikatos...


Krūtinės skausmai praneša ne tik apie širdies ligas

Krūtinės skausmai praneša ne tik apie širdies ligas

Lapkričio 26d.

Dažnas vos tik pajutęs skausmus krūtinėje iškart įtaria širdies funkcijų sutrikimus. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Širdies ir kraujagyslių ligų centro gydytojo kardiologo Aurimo Mikalausko, normalu, kad daugelis pacientų, kurie kreipiasi kamuojami krūtinės skausmų, yra sunerimę...


Naujas gripo sezonas: sergamumas mažesnis nei pernai tuo pačiu metu

Naujas gripo sezonas: sergamumas mažesnis nei pernai tuo pačiu metu

Spalio 8d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai skelbia naujo gripo sezono pradžią. 40-ąją šių metų savaitę (spalio 1-7 d.) bendras Lietuvos sergamumo gripu ir ŪVKTI rodiklis buvo 64,8 atv./10 tūkst. gyventojų. Pernai (2017 m.) tuo pačiu metu sergančiųjų buvo daugiau – 67,6 atv./10 tūkst....


Kad savaitgalio šiluma nebūtų apgaulinga: tinkamai vėdinkite patalpas

Kad savaitgalio šiluma nebūtų apgaulinga: tinkamai vėdinkite patalpas

Spalio 5d.

Sergamumas ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis šalyje įsibėgėja. Rugsėjo pabaigoje Užkrečiamųjų ligų centras (ULAC) fiksavo tris kartus didesnį sergamumą nei mėnesio pradžioje (lyginant 36 ir 38 metų savaites). Ir nors šis savaitgalis lepins šiluma, specialistai pastebi, kad peršalimų bangos...


Po karštos vasaros suaktyvėjusios kandys: kaip apsaugoti duoną?

Po karštos vasaros suaktyvėjusios kandys: kaip apsaugoti duoną?

Spalio 4d.

Dėl ypatingai šiltos vasaros, specialistai įspėja apie maistinių kandžių populiacijos pagausėjimą: kandys migruoja į žmonių gyvenamas patalpas, kur ieško sau tinkamo maisto bei tinkamų vietų dėti kaušinius. Jos veisiasi tokiuose biriuose produktuose kaip miltai, kruopos ar net daugelio namuose...


Kėdainių rajone atidaryta moderni vieta seneliams

Kėdainių rajone atidaryta moderni vieta seneliams

Spalio 3d.

Kėdainių rajone, po dvejų metų trukusių rekonstrukcijos darbų, atidarytas Šėtos socialinio ir ugdymo centro priestatas, kuriame įrengta: 16 kambarių, erdvios higienos patalpos, virtuvėlė su valgomuoju, skalbyklėlė, salė laisvalaikio praleidimui, kineziterapeuto-masažuotojo kabinetas, socialinių,...


Santaros klinikos rekomenduoja naujagimių patikrą dėl 30 gydomų paveldimųjų ligų

Santaros klinikos rekomenduoja naujagimių patikrą dėl 30 gydomų paveldimųjų ligų

Spalio 3d.

Visi Lietuvoje gimę naujagimiai 3-5-ą dieną po gimimo nemokamai tikrinami tik dėl 4-ių įgimtų medžiagų apykaitos ligų: fenilketonurijos, įgimtos hipotireozės, galaktozemijos ir įgimtos antinksčių hiperplazijos.


Po operacijos atsiradusi žaizda negijo pusę metų: moteris jau ruošėsi mirčiai

Po operacijos atsiradusi žaizda negijo pusę metų: moteris jau ruošėsi mirčiai

Spalio 2d.

Zarasų rajono Suvieko kaime gyvenančiai Valdai Černiauskienei 2017 metų gruodžio 17 diena ilgai įstrigs atmintin – tą dieną moteriai buvo pranešta, kad ji serga gimdos vėžiu. Tačiau ne vienerius metus medicinos srityje dirbusi Valda nė neįtarė, jog vargai prasidės jau visai netrukus:...


LSMU laboratorijose sukurta aukso medaliu įvertinta kosmetika

LSMU laboratorijose sukurta aukso medaliu įvertinta kosmetika

Spalio 1d.

Verslininkų ir farmacijos srities mokslininkų bendradarbiavimas kuriant sveikus ir inovatyvius, technologiškai pažangius gaminius sulaukė svaraus pripažinimo. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) farmacininkų sukurtos inovatyvios natūralios kosmetikos priemonės lietuviškų gaminių...


Kodėl pediatrai privalo likti pirminėje sveikatos priežiūros grandyje?

Kodėl pediatrai privalo likti pirminėje sveikatos priežiūros grandyje?

Spalio 1d.

Vaikų sveikata – tema, kuri jau keletą dešimtmečių kelia daugiau klausimų nei pateikia atsakymų. Visgi kas turėtų rūpintis jų sveikata – šeimos gydytojas ar vaikų ligų gydytojas (dar kitaip visuomenėje – pediatras)?


Mitybos specialistė apie vištieną: kaip išsirinkti tinkamiausią?

Mitybos specialistė apie vištieną: kaip išsirinkti tinkamiausią?

Rugsėjo 28d.

Vištiena vis dažniau puikuojasi ant lietuvių stalo – tiek suaugusio, tiek vaiko lėkštėje. Ši paukštienos rūšis ne tik daugelio pamėgta dėl skonio ir gaminimo lengvumo, bet tinkamai paruošta ir vartojama atitinkamu kiekiu, išlaiko vertingąsias medžiagas bei yra naudinga mūsų organizmui. Kaip...


Pasaulinė širdies diena: „sauja tablečių“ – ne išeitis

Pasaulinė širdies diena: „sauja tablečių“ – ne išeitis

Rugsėjo 28d.

Minint Pasaulinę širdies dieną (rugsėjo 29 d. ) sveikatos priežiūros specialistai pabrėžia matantys augantį norą rūpintis savo sveikata bei propaguoti sveiką gyvenimo būdą. Tačiau tarp širdies ir kraujagyslių ligomis sergančiųjų gaji savigyda, o vartojant vaistus ne visada paisoma specialistų...


Drėgmė bute susirgimų riziką padidina 70 procentų

Drėgmė bute susirgimų riziką padidina 70 procentų

Rugsėjo 28d.

Pasikartojanti alerginė sloga, egzema, astma, alerginiai vaikų susirgimai – pasak specialistų, šių vis dažnėjančių ligų atvejų dažnai galima išvengti gyvenant sveikatai palankiuose būstuose. Tačiau tyrimai rodo, kad daugiau nei ketvirtadalis Lietuvos gyventojų negali pasigirti tokiomis...


Rugsėjo 28-oji – Pasaulinė pasiutligės diena 2018

Rugsėjo 28-oji – Pasaulinė pasiutligės diena 2018

Rugsėjo 28d.

Minėdami Pasaulinę pasiutligės dieną, rugsėjo 28-ąją, Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena apie pasiutligę – ūminę žmonių ir gyvūnų virusinę centrinės nervų sistemos infekciją, kuri, netaikant specifinių profilaktikos priemonių, baigiasi mirtimi.


Ką atskleidžia darbuotojų blaivumo patikrų duomenys?

Ką atskleidžia darbuotojų blaivumo patikrų duomenys?

Rugsėjo 28d.

Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) mokslininkai Osle, Norvegijoje pristatė unikalios darbuotojų blaivumo patikros duomenų bazės analizės rezultatus. Šiaurės šalių alkoholio ir narkotikų tyrimų asamblėjoje paskelbti rezultatai atskleidžia ne tik įmonių, kurių darbuotojai dažniausiai ateina į...

APKLAUSA

Ar stengiatės maitintis sveikai?





Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9