Sausio 17d. Sekmadienis

Sveikatingumo specialistai susirūpinę: statistika nemeluoja – žmonės juda mažiau

Lapkričio 16d.
Sveikatingumo specialistai susirūpinę: statistika nemeluoja – žmonės juda mažiau

Ar pandemijos metu žmonės nepraranda fizinio aktyvumo? Sveikatingumo specialistai teigia, kad nors nuo griežtesnio karantino įvedimo laiko praėjo dar palyginti nedaug, susirūpinti yra kuo – „Google Mobility“ ataskaitose fiksuojama, kad Vilniuje ir Kaune apsilankymų parkuose mažėja. Nors buvo laukiama, kad į juos plūstels srautas iš uždarytų sveikatingumo klubų, duomenys rodo, kad lankytojų ne daugiau nei pačiu tuščiausiu metu – žiemos vidury.

Sveikatos specialistai pastebi, kad toks sumažėjęs visuomenės judėjimas gali turėti ilgalaikių neigiamų pasekmių. Dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo žmonės taps mažiau atsparūs ligoms, gali paūmėti lėtinės ligos, atsinaujinti ar pablogėti sąnarių, nugaros skausmai.

Judėjimo stoką galėjo kompensuoti išeidami į parkus, bet neišėjo

„Google“ teikiamose visuomenės mobilumo ataskaitose pandemijos metu fiksuojama mažesnis visuomenės judėjimas – ženkliai mažiau laiko praleidžiama visuomeniniame transporte, darbo vietose, prekybos ir pramogų centruose; tuo tarpu gyvenamosiose vietovėse praleidžiamo laiko fiksuojama daugiau. Specialistų teigimu, tai rodiklis, kad visuomenė juda mažiau, vengia kontaktų – kovoje su virusu padedantis veiksnys. Tuo tarpu lankymosi parkuose statistika nėra džiuginanti. Jei vasarą buvo fiksuotas ryškus apsilankymų šuolis, šiuo metu statistika rodo ženklų apsilankymų sumažėjimą ir toliau smunka – pavyzdžiui, Vilniuje iki praėjusio savaitgalio rodiklis dar fiksavo 2 proc. didesnį parkų lankomumą. Tačiau paskutiniais duomenimis, rodiklis jau neigiamas. Tai reiškia, kad šiuo metu lankytojų parkuose mažiau, nei žiemos mėnesiais, kurie imami kaip atskaitos taškas.

Lietuvos sveikatingumo klubų asociacijos (LSKA) prezidentas Aurimas Mačiukas sako, kad karantino metu fizinio aktyvumo reikšmė tik dar labiau išauga. Tai svarbu mūsų fizinei bei psichinei sveikatai, ypač kai aplinkoje tiek daug streso ir nerimo, tačiau tenka stebėti priešingus duomenis.

„Panašu, kad žmonėms tikrai sunku atrasti motyvacijos palaikyti fizinį aktyvumą. Štai „Google Mobility“ duomenys rodo, kad parkuose Vilniuje spalį–lapkritį judėjimo sumažėjo 4 proc., lyginant su sausio–vasario lygiu, kuris imamas kaip atskaitos taškas. O Kaune to prieaugio visai nebuvo. Taigi galima teigti, kad realiai judama mažiau. Juk ryšium su tuo, kad sveikatingumo klubai uždaryti, visur kitur judėjimas taip pat apribotas, žmonės galėjo kompensuoti tai išeidami į parkus, bet neišėjo. Juk Vilniuje ir Kaune vidutiniškai yra apie 50 tūkst. sporto klubų lankytojų. Pagalvokime, kas būtų, jei jie visi išeitų į gryną orą – tai tikrai atsispindėtų mobilumo statistikoje. Šiek tiek išsiskiria Klaipėda, kur matomas 9 proc. judėjo prieaugis, bet čia statistika irgi pastarosiomis savaitėmis ženkliai krenta. Be to, nepamirškime, dabar turėjome rekordiškai šiltą spalį ir jį lyginame su žiemos mėnesiais, kada ir taip judėjimo parkuose labai nedaug. Jei tokiomis aplinkybėmis dabar turime neigiamus skaičius, tai reiškia, kad situacija bloga.“

Pasaulyje pirmaujančio navigacijos priemonių tiekėjo „Garmin“ duomenys taip pat rodo, kad pirmo karantino metu, balandį, visame pasaulyje bendras žmonių žingsnių skaičius sumažėjo 12 proc., palyginti su tuo pačiu laikotarpiu pernai.

Aktyvus judėjimas – kaip vaistas, veikia tol, kol vartojamas

Vilniaus miesto klinikinės ligoninės poliklinikos pirminės asmens sveikatos priežiūros tarnybos ir konsultacijų tarnybos vedėja - šeimos gydytoja Daiva Puškoriūtė sako, kad sportavimas ar fizinis treniravimas žmogaus organizmą veikia kaip universalus vaistas nuo daugybės lėtinių ligų. Kartu fizinis aktyvumas sumažina nerimą ir stresą.

„Svarbu suprasti, kad fizinis aktyvumas, kaip ir vartojamas vaistas, turi būti reikiamos trukmės, tai yra išsportuojant reikiamą minučių kiekį, tinkamu intensyvumu – pakeliant  pulsą ir išlaikant jį ne trumpiau nei pusvalandį. Tokiu atveju fizinis aktyvumas mums ypač pasitarnauja ir sukelia teigiamus sveikatos pokyčius. Kita vertus, įvairesnių, kiek sudėtingesnių fizinio treniravimo užduočių atlikimui gali pasitarnauti reikiama sportavimo įranga namuose, – sako D. Puškoriūtė. – Žinoma, reikia nepamiršti, kad prie geresnės sveikatos labai prisideda ilgesni pasivaikščiojimai lauke, parke, miške.“

Ji pastebi, kad žmonių fizinis aktyvumas mūsų šalyje vis dar nepakankamas, o judėjimo apribojimų dėl karantino laikotarpis sukelia dar daugiau neigiamų pasekmių. Karantino metas nepalankus ir tiems žmonėms, kurie anksčiau palaikė reguliarų fizinį aktyvumą, sportuodami gryname ore, kai sąlygos buvo palankesnės, ar sveikatingumo klubuose, kurie šiuo metu priversti užverti duris. Aktyvaus fizinio judėjimo nutraukimas – ne į naudą organizmui.

„Fizinio treniravimosi efektas yra baigtinis – kaip ir vaistas, organizmą veikia tol, kol vartojamas. Įprastai savo pacientams pabrėžiame, kad siekiant optimalios savijautos bei apsaugos nuo lėtinių ligų ar jų paūmėjimo, turime sportuoti ne mažiau kaip tris kartus per savaitę ir ne trumpiau kaip 45 minutes“, – komentuoja gydytoja.

Aurimas Mačiukas sako pats ypač dažnai susiduriantis su reguliariai fizinį aktyvumą palaikančiais žmonių klausimais, kaip palaikyti judėjimą dabar, kai lauke mankštintis sąlygos ne visuomet palankios, o namuose nebūtinai yra galimybių ir dar taip sunku „prisiversti“.

„Tiems, kas iki šiol reguliariai sportavo sporto klubuose, palinkėčiau neprarasti ryšio su treneriais. Juk galime pasinaudoti parkais ar sportuoti nuotoliniu būdu. Na, o žmonėms, kurie iki šiol reguliariai nesportavo, nenustebinsiu – patariu, kiek leidžia oro sąlygos, kuo daugiau vaikščioti. Nepamirškime, kad spontaninis sportavimas namuose, neturint įgūdžių, gali turėti neigiamų pasekmių“, – pataria A. Mačiukas.

 

„Sodra“ į pensijų kaupimą įtraukė 34 tūkstančius gyventojų – turės pusmetį apsispręsti

„Sodra“ į pensijų kaupimą įtraukė 34 tūkstančius gyventojų – turės pusmetį apsispręsti

Sausio 8d.

Jums mažiau nei 40 metų, dirbate pagal darbo sutartį arba vykdote savarankišką veiklą ir niekada iki šiol nekaupėte pensijai? Pasitikrinkite asmeninę „Sodros“ paskyrą – galite būti vienas iš 34 tūkstančių gyventojų, kurie metų pradžioje įtraukiami į antros pakopos pensijų kaupimą.


Maisto švaistymas – didelė šių dienų problema: kiek tonų išmetame ir kaip su tuo kovoti?

Maisto švaistymas – didelė šių dienų problema: kiek tonų išmetame ir kaip su tuo kovoti?

Sausio 8d.

Maisto švaistymas – didelė šių dienų problema, todėl nenuostabu, kad su tuo kasmet stengiamasi vis labiau kovoti: kuriami įvairiausi su zero waste susiję judėjimai, žmonės raginami atsisakyti vienkartinių puodelių, šiaudelių, plastikinių maišelių, skatinamas likučių panaudojimas ir...


Kodėl svarbu skiepytis nuo COVID-19 ligos: kaip susidaro specifinis imunitetas?

Kodėl svarbu skiepytis nuo COVID-19 ligos: kaip susidaro specifinis imunitetas?

Sausio 8d.

Siekiant kuo greičiau suvaldyti visą pasaulį jau beveik metus sukausčiusią koronaviruso sukeltą pandemiją, labai svarbu skiepytis nuo COVID-19 ligos. Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos (VVKT) ir Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai atkreipia dėmesį, jog vakcinos jau...


NVSC informuoja apie sausio 7 dienos COVID-19 protrūkius

NVSC informuoja apie sausio 7 dienos COVID-19 protrūkius

Sausio 8d.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja apie per praėjusią parą Lietuvoje fiksuotus koronaviruso (COVID-19) protrūkius.


Darbą pradeda sveikatos apsaugos ministro patarėja A. Riukienė

Darbą pradeda sveikatos apsaugos ministro patarėja A. Riukienė

Sausio 8d.

Prie Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) komandos prisijungė ministro patarėja Asta Riukienė. Ji bus atsakinga už sveikatos sistemos ir informacinių išteklių plėtrą ir koordinavimą.


Ministras pasiūlė NVSC vadovui trauktis iš užimamų pareigų

Ministras pasiūlė NVSC vadovui trauktis iš užimamų pareigų

Sausio 8d.

Penktadienį ryte sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys susitiko su Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) vadovu Robertu Petraičiu aptarti NVSC veiklą krizės laikotarpiu, ateities perspektyvas, pasidalijo savo įžvalgomis dėl tolesnio darbo. Pokalbio metu ministras pasiūlė NVSC...


Kviečiama teikti paraiškas Europos saugių darbo vietų gerosios praktikos apdovanojimams gauti

Kviečiama teikti paraiškas Europos saugių darbo vietų gerosios praktikos apdovanojimams gauti

Sausio 8d.

Europos darbuotojų saugos ir sveikatos agentūra (EU-OSHA) kviečia teikti novatoriškų metodų, kuriuos pritaikant darbo vietoje sprendžiamos raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų problemos, pasiūlymus 2020–2022 m. Saugių darbo vietų gerosios praktikos apdovanojimams gauti.


Respublikinės Šiaulių ligoninės naujienos: klinikoje pernai gimė net 31 dvynukų pora

Respublikinės Šiaulių ligoninės naujienos: klinikoje pernai gimė net 31 dvynukų pora

Sausio 8d.

Praėjusieji metai Respublikinės Šiaulių ligoninės Moters ir vaiko klinikoje buvo ypatingi – dar niekad iki šiol Akušerijos skyriaus gimdyklose per metus nebuvo gimusi net 31 dvynukų pora. Klinikos vadovės pareigas laikinai einanti akušerė ginekologė Emilija Bogužienė sako, kad...


Onkologinių ligų prognozės: galimybės stabilizuoti mirtingumą tampa realybe

Onkologinių ligų prognozės: galimybės stabilizuoti mirtingumą tampa realybe

Sausio 7d.

Šiandien, visam pasauliui kovojant su koronaviruso pandemija, toliau klesti ir kita opi sveikatos problema – nuolat auga sergamumas onkologinėmis ligomis, kasmet nusinešančiomis vis daugiau gyvybių. Nors ekspertų prognozės rodo, kad per artimiausią dvidešimtmetį situacija gali blogėti,...


Obuoliai karaliauja ir žiemą: jų nauda organizmui ir patarimai, kokiomis sąlygomis juos laikyti

Obuoliai karaliauja ir žiemą: jų nauda organizmui ir patarimai, kokiomis sąlygomis juos laikyti

Sausio 7d.

Obuoliai – tikriausiai labiausiai pamėgti, plačiausiai auginami ir daugiausiai vartojami vaisiai Lietuvoje. Jie ypatingai naudingi kiekvieno organizmui, nes juose gausu vitaminų ir įvairių mikroelementų, kurių itin reikia dabar, šaltuoju metų laiku. Kad organizmas gautų reikalingų medžiagų,...


Išmesti nereikia naudoti – kur dėsite kablelį? 4 gardūs maisto likučių receptai

Išmesti nereikia naudoti – kur dėsite kablelį? 4 gardūs maisto likučių receptai

Sausio 7d.

Nors didžiosios metų šventės oficialiai baigėsi, apie šventinį patiekalų maratoną mums vis dar primena namuose užsilikę maisto likučiai. Virtuvės spintelėje gulinti apdžiūvusi duona, šaldytuvo kampe pamirštos burokėlių salotos – daugelio šiandienos lietuvių kasdienybė. Tačiau neskubėkite...


Naujų metų pasižadėjimai ir spintų valymas – proga atsisakyti sveikatai kenkiančių drabužių ir avalynės

Naujų metų pasižadėjimai ir spintų valymas – proga atsisakyti sveikatai kenkiančių drabužių ir avalynės

Sausio 7d.

Bene kiekvieno žmogaus spintoje galima rasti jam netinkamų drabužių ir batų – tai per siauros kelnės, į kurias planuojama įlįsti po kelių mėnesių, tai rankas veržiantys nepatogūs marškiniai, tai per išpardavimą pirkti bateliai, po kurių avėjimo prireikia ne vieno pleistro. Tačiau nedažnai...


NVSC informuoja apie sausio 6 dienos COVID-19 protrūkius

NVSC informuoja apie sausio 6 dienos COVID-19 protrūkius

Sausio 7d.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja apie per praėjusią parą Lietuvoje fiksuotus koronaviruso (COVID-19) protrūkius.


VVKT įspėja: nepakliūkite sukčiams į rankas

VVKT įspėja: nepakliūkite sukčiams į rankas

Sausio 7d.

Europos vaistų agentūrai (EVA) registravus jau antrąją vakciną nuo COVID-19 ligos ir vis labiau įsibėgėjant vakcinacijos procesui, Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba (VVKT) nori įspėti, kad virtualioje erdvėje nuo pat pandemijos pradžios vis atsiranda siūlymų įsigyti vaistų nuo COVID-19 ligos...


VLK primena: rizikos grupės asmenys nuo gripo dar gali pasiskiepyti nemokamai

VLK primena: rizikos grupės asmenys nuo gripo dar gali pasiskiepyti nemokamai

Sausio 7d.

Ligonių kasos vis dažniau po Naujųjų metų sulaukia klausimų, ar dar ne per vėlu skiepytis nuo gripo? Specialistai vieningai tvirtina – tikrai ne, tačiau delsti nereikėtų. Šiuo metu gydymo įstaigos dar turi rizikos grupės asmenims skirtos gripo vakcinos, tad pasiskiepyti galima greitai ir...


SAM kviečia slaugytojus, akušerius, perfuzininkus ir paramedikus į nuotolinius mokymus

SAM kviečia slaugytojus, akušerius, perfuzininkus ir paramedikus į nuotolinius mokymus

Sausio 7d.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) kartu su Sveikatos priežiūros ir farmacijos specialistų kompetencijų centru (SSKC) kviečia bendrosios praktikos slaugytojus (visų specializacijų), akušerius, perfuzininkus ir paramedikus į tiesiogines vaizdo paskaitas.


Parengtos rekomendacijos padės išvengti kaulų ir raumenų sistemos sutrikimų

Parengtos rekomendacijos padės išvengti kaulų ir raumenų sistemos sutrikimų

Sausio 7d.

Higienos instituto Profesinės sveikatos centro specialistai parengė metodines rekomendacijas apie rizikos vertinimo ir valdymo priemones, susijusias su kaulų ir raumenų sistemos sutrikimų prevencija. Tikimasi, kad šios rekomendacijos padės darbdaviams kurti ir palaikyti tvarią darbo aplinką.


NVSC atsako į dažniausius klausimus dėl vaikų izoliacijos

NVSC atsako į dažniausius klausimus dėl vaikų izoliacijos

Sausio 6d.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) atsako į dažniausiai epidemiologinę diagnostiką atliekantiems specialistams dėl vaikų izoliacijos užduodamus klausimus.


Ligonių kasos: sveikatos paslaugos Jungtinėje Karalystėje bus apmokamos pagal patvirtintas taisykles

Ligonių kasos: sveikatos paslaugos Jungtinėje Karalystėje bus apmokamos pagal patvirtintas taisykles

Sausio 6d.

Europos Sąjungai (ES) ir Jungtinei Karalystei (JK) paskutinėmis 2020-ųjų dienomis susitarus dėl ateities santykius reguliuosiančio partnerystės susitarimo, pagaliau buvo atsakyta į daugelį klausimų, kėlusių nerimo visiems, kurių kasdienis gyvenimas susijęs su šia šalimi. Aiškumo dėl sveikatos...


NVSC informuoja apie sausio 5 d. COVID-19 protrūkius

NVSC informuoja apie sausio 5 d. COVID-19 protrūkius

Sausio 6d.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja apie per praėjusią parą Lietuvoje fiksuotus koronaviruso (COVID-19) protrūkius.

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9