Balandžio 1d. Trečiadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 


Pasaulinė autizmo diena: Vaiko raidos centras galėtų pasiūlyti daugiau paslaugų

Pasaulinė autizmo diena: Vaiko raidos centras galėtų pasiūlyti daugiau paslaugų

Balandžio 1d.

Minėdamas pasaulinę autizmo dieną, Vaikų ligoninės Vaiko raidos centras primena, kad šio centro specialistai nuo pernai metų liepos mėnesio šiems vaikas jau gali suteikti daugiau nemokamų ambulatorinių vaikų raidos sutrikimų ankstyvosios reabilitacijos užsiėmimų per metus. Vaiko raidos centro...


Kelionių sezonas į kalnus jau artėja. Ta proga norime pasidalinti vieno iš aktyviausių kelionių organizatoriaus "Ditmos Projektai ir Ko" kelionių į kalnus planu.

Kelionių sezonas į kalnus jau artėja. Ta proga norime pasidalinti vieno iš aktyviausių kelionių organizatoriaus "Ditmos Projektai ir Ko" kelionių į kalnus planu.

Kovo 31d.

Kelionių sezonas į kalnus jau artėja. Ta proga norime pasidalinti vieno iš aktyviausių kelionių organizatoriaus "Ditmos Projektai ir Ko" kelionių į kalnus planu. Šiame plane rasite ypatingai daug kelionių, kuriose galėsite patirti įvairiausių įspūdžių - nuo šiltų saulės spindulių...


Medicinos diagnostikos ir gydymo centras prisideda prie Lietuvos jaunųjų gimnasčių meistriškumo skatinimo

Medicinos diagnostikos ir gydymo centras prisideda prie Lietuvos jaunųjų gimnasčių meistriškumo skatinimo

Kovo 28d.

Medicinos diagnostikos ir gydymo centras remia šį savaitgalį vyksiantį legendinės gimnastės Dalios Kutkaitės vardo I tarptautinį meninės gimnastikos „Dalia Kutkaitė Cup“ turnyrą. D. Kutkaitė yra žymi sportininkė gimnastė, 1982 m. tapusi absoliučia Europos čempione ir prizininke, o...


Savaitgalį vyksiančioje parodoje – diskusijos aktualiomis sveikatos ir ekologijos temomis

Savaitgalį vyksiančioje parodoje – diskusijos aktualiomis sveikatos ir ekologijos temomis

Kovo 26d.

Ar uostamiesčio vanduo ir oras yra saugūs gyventojams? Ar aplinkos užterštumas turi įtakos mūsų savijautai, ligoms? Ar mūsų perkamą ekologišką maistą sveika ir saugu valgyti? Kaip namie užsiauginti tradicinius ir iš svečių šalių atvežtus žolinius ir prieskoninius augalus? Kaip teisingai –...


Pirmoji Baltijos šalyse žarnyno mikrobiotos transplantacija

Pirmoji Baltijos šalyse žarnyno mikrobiotos transplantacija

Kovo 23d.

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikoje sėkmingai atlikta pirmoji Baltijos šalyse žarnyno mikrobiotos transplantavimo procedūra.


Vaikai išmargino simbolinį „Maisto banko“ akcijos kiaušinį

Vaikai išmargino simbolinį „Maisto banko“ akcijos kiaušinį

Kovo 21d.

Kovo 21-ąją, šeštadienį, „Maisto banko“ ambasadorė Nomeda Marčėnaitė RIMI parduotuvėje apsilankiusias šeimas subūrė į pavasarinę „Maisto banko“ akciją. Jos metu vaikai dekoravo pusantro metro dydžio simbolinį „Maisto banko“ kiaušinį, kurį ištekino N....


„Ditmos projektai ir ko" kartu su „Sveikatiada" rengia antrą šeštadieninį žygį moksleiviams Vilniaus apylinkėse! Šįkart Ribiškių kraštovaizdžio draustinyje.

„Ditmos projektai ir ko" kartu su „Sveikatiada" rengia antrą šeštadieninį žygį moksleiviams Vilniaus apylinkėse! Šįkart Ribiškių kraštovaizdžio draustinyje.

Kovo 20d.

Mokytojai ir mokiniai, kviečiame jus ištrūkti iš mokyklos suolų ir pasigrožėti nepažinta Vilniaus gamta. Tokie šeštadieniai - tai nieko nekainuojantis, sveikas ir puikus būdas praleisti laiką gamtoje su draugais, tėvais, visa šeima! Žygio metu jus lydės gidas, kuris papasakos daugybę įdomybių...


Ar esate svajoję apie kalnų viršukalnes? Šio vakaro svečiai ne tik svajoja, bet ir buvo aukščiausiose pasaulio vietose.

Ar esate svajoję apie kalnų viršukalnes? Šio vakaro svečiai ne tik svajoja, bet ir buvo aukščiausiose pasaulio vietose.

Kovo 20d.

Kovo 24 dieną, 19 valandą, pube „Narauti“ (vieta gali keistis) ir vėl kviečiame jus susitikti paklausyti įdomių pasakojimų. Šį kartą išgirsime garsių alpinistų pasakojimus apie jų aplankytus kalnus.


Socialinės akcijos „Aplenk ligą“ fotografijų parodos atidarymas

Socialinės akcijos „Aplenk ligą“ fotografijų parodos atidarymas

Kovo 20d.

Renginio tipas: RenginysRenginio data: 2015-03-24, antradienisRenginio pradžia: 11:00Renginio vieta: Sveikatos apsaugos ministerijaGerbiami žiniasklaidos atstovai, maloniai kviečiame dalyvauti socialinės akcijos „Aplenk ligą“ fotografijų parodos, kurioje įamžinti garsūs sportininkai,...


Pasisemti neįprastų žemdirbystės idėjų – į parodą

Pasisemti neįprastų žemdirbystės idėjų – į parodą

Kovo 19d.

Pagarba ir rūpesčiu žemei paremta, vis labiau Lietuvoje populiarėjanti biodinaminė žemdirbystė bei jos rezultatas – ekologiška, sveikatą puoselėjanti kosmetika greitai bus pristatyta klaipėdiečiams ir į pajūrį užsuksiantiems miesto svečiams. Tai bus viena bendrovės „Expo...


Norvegijos Ambasadorius:  siekiame bendradarbiauti su visomis šalimis ir kartu ginti vaikų teises

Norvegijos Ambasadorius: siekiame bendradarbiauti su visomis šalimis ir kartu ginti vaikų teises

Kovo 19d.

Norvegijos parlamente šį pavasarį bus svarstomas Hagos konvencijos ratifikavimas, prisidėsiantis prie Norvegijos nuolatinio siekio geriau ginti šalyje gyvenančių vaikų teises. Norvegijos Ambasadoriaus Lietuvoje Dag Malmer Halvorsen nuomone, konvencija palengvins tarptautinių sutarčių pasirašymą...


Užregistruotas ketvirtas įvežtinės maliarijos atvejis šiemet

Užregistruotas ketvirtas įvežtinės maliarijos atvejis šiemet

Kovo 19d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, 2015 m. kovo 18 d. VšĮ Kauno klinikinės ligoninės Infekcinių ligų skyriuje 42 metų vyrui diagnozuota tropinė maliarija. Epidemiologinio tyrimo metu nustatyta, kad ligonis pusę metų dirbo medkirčiu Afrikoje (Gvinėjoje). Maliarijos profilaktikai...


Gyventojams labiausiai rūpi, ar jie drausti sveikatos draudimu

Gyventojams labiausiai rūpi, ar jie drausti sveikatos draudimu

Kovo 19d.

Valstybinės ligonių kasos prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) atlikta analizė parodė, kad praėjusiais metais į ligonių kasas žmonės dažniausiai kreipėsi norėdami sužinoti, ar jie yra drausti privalomuoju sveikatos draudimu (PSD). Domino ir tai, kaip pasitikrinti draustumą, ką daryti, jei...


Trečdalis vaikų valosi tik priekinius dantis

Trečdalis vaikų valosi tik priekinius dantis

Kovo 19d.

Nors daugiau nei pusė vaikų yra mokomi taisyklingos dantų priežiūros, net trečdalis (32%) jų valosi tik priekinius dantukus, atskleidė Europoje atliktas dantų priežiūros tyrimas. Blogi burnos priežiūros įpročiai lemia tai, kad 15% vaikų iki 7 metų amžiaus turi plombuotus dantis. Taip pat net 9%...


Černobylio avarijos pasekmės vis dar kelia rūpesčių Lietuvoje

Černobylio avarijos pasekmės vis dar kelia rūpesčių Lietuvoje

Kovo 19d.

Lietuvos katilinės vis plačiau kūrenimui naudoja medienos žaliavas (medžio skiedras, žievę, susmulkintas šakas ir pan.) ir medienos kurą, kuris gali būti įvežamas iš Baltarusijos Respublikos, Ukrainos ir Rusijos Federacijos regionų, nukentėjusių Černobylio atominės elektrinės avarijos metu. Iš...


Lietuvoje lankėsi Jungtinių Tautų AIDS programos regionis direktorius

Lietuvoje lankėsi Jungtinių Tautų AIDS programos regionis direktorius

Kovo 17d.

Iki 2030 metų įveikti pasaulinę AIDS pandemiją – tokį tikslą iškėlė Jungtinių Tautų (JT) AIDS programa. Bus siekiama sumažinti susirgimų AIDS ir mirčių nuo AIDS skaičių, sumažinti ŽIV perdavimo atvejų ir siekti ŽIV ir AIDS pandemijos transformacijos iki sporadinės epidemijos. Tokius...


Moderniosios „priklausomybės“ būdingos daugeliui iš mūsų?

Moderniosios „priklausomybės“ būdingos daugeliui iš mūsų?

Kovo 16d.

Jau gerai žinome įprastas priklausomybes nuo alkoholio, narkotikų, azartinių žaidimų. Dėl jų jau niekam nekyla abejonių – visi jas atpažįsta. Tačiau XXI a. atsiranda daug daugiau pagundų, o su jomis ir „modernesnių“ negalavimų – priklausomybių nuo soliariumų (tanoreksija),...


Į Klaipėdą pakvies „Sveiko miesto“ konferencija

Į Klaipėdą pakvies „Sveiko miesto“ konferencija

Kovo 16d.

Uostamiestyje penktus metus plazda Sveiko miesto vėliava. Lietuvoje vienintelė Pasaulinei sveikatos organizacijos (PSO) Sveikų miestų tinklui priklausanti Klaipėda jau pasiruošusi pasidalinti sukauptomis žiniomis – kovo 27 dieną, penktadienį, „Švyturio“ arenoje, bendrovės...


Lietuvos žmonės dėkoja už donoro širdį: „Merci la France!” („Ačiū, Prancūzija!”)

Lietuvos žmonės dėkoja už donoro širdį: „Merci la France!” („Ačiū, Prancūzija!”)

Kovo 14d.

Tokiais žodžiais mūsų tautiečiai dėkoja prancūzams už dovanotą viltį pasveikti mažajai Estrėjai, sulaukusiai donoro širdies iš Prancūzijos. Kas dalyvavo šiame tarptautiniame donorystės koordinavimo procese Prancūzijoje? Apie tai – šis Nacionalinio transplantacijos biuro parengtas pasakojimas.


Atsakingiau vartoti vaistus padės specialūs lipdukai

Atsakingiau vartoti vaistus padės specialūs lipdukai

Kovo 14d.

Vaistininkai ėmėsi priemonių prieš neatsakingą medikamentų vartojimą. Nepasiklysti namų vaistinėlėje ir veiksmingiau kovoti su įvairiais negalavimais gyventojams padės specialūs informaciniai lipdukai, kurie nuo šiol bus prilipdomi prie įsigyjamų vaistų ar maisto papildų pakuočių. Ši nauja...

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Allura Allura Allura Allura Allura Allura Allura Allura Allura