Spalio 20d. Pirmadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 


Jau ir Lietuvoje teikiama pagalba krizę dėl neplanuoto nėštumo išgyvenančioms moterims

Jau ir Lietuvoje teikiama pagalba krizę dėl neplanuoto nėštumo išgyvenančioms moterims

Spalio 17d.

Praėjusiais metais Lietuvoje teisės gimti neteko daugiau nei 5 353 vaikų. Taip viena iš šešių užsimezgusių gyvybių neišvydo pasaulio dėl padaryto aborto. Lietuvoje nėra suteikiama tinkama pagalba krizę dėl neplanuoto, nenorimo nėštumo išgyvenančioms moterims ir šeimoms. Joms tiesiog išrašomas...


Airijos lietuviai rūpinasi sergančiais Lietuvos vaikais

Airijos lietuviai rūpinasi sergančiais Lietuvos vaikais

Spalio 16d.

Spalio 11-ąją, šeštadienį, Dublino „Hilton“ viešbutyje skambėjo lietuviški palinkėjimai vėžiu sergantiems vaikams ir buvo renkamos lėšos jų gydymui. Čia vykusi Labdaros vakarienė buvo pirmasis ne pelno siekiančios organizacijos „Airijos lietuviams rūpi“ renginys, subūręs...


Pažįstamas, bet nekviestas svečias – peršalimas

Pažįstamas, bet nekviestas svečias – peršalimas

Spalio 14d.

Bėga nosis ir peršti gerklę, įkyri šoktelėjusi temperatūra, skauda raumenis? Pasisveikinkite su nekviestu svečiu – peršalimu. Peršalimo ligas – vadinamąsias kvėpavimo takų infekcijas, sukelia įvairiosbakterijos ir virusai, kurių yra per 100 rūšių. Nė nejaučiame, kad daugelis jų...


Epidemiologė: nesigydykite patys – simptomai gali apgauti

Epidemiologė: nesigydykite patys – simptomai gali apgauti

Spalio 14d.

Gripo virusas gali pasiekti per metrą esantį asmenį, o, papuolęs į jo nosies gleivinę, lengvai susargdinti, primena Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro Imunoprofilaktikos skyriaus vedėja Daiva Razmuvienė. „Tikriausiai dažnai tenka matyti, kaip viešajame transporte žmonės neprisidengdami kosi...


Odontologė: vaikų dantis nuo ėduonies apsaugo paprastos priemonės

Odontologė: vaikų dantis nuo ėduonies apsaugo paprastos priemonės

Spalio 14d.

Vos tik išauga pirmieji kūdikio dantukai, juos reikia pradėti valyti, sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Burnos priežiūros ir vaikų odontologijos klinikos docentė Julija Narbutaitė. „Galima valyti paprastu vieno pluošto šepetėliu arba specialiu švelniu šepetėliu, panašiu į...


Anglijoje įkurta tėčių akademija

Anglijoje įkurta tėčių akademija

Spalio 13d.

Kiekvieną savaitgalį Londone jauni tėveliai renkasi į pamokėles, kuriuose mokosi, kaip kūrybingai žaisti su savo vaikais. Jie sako nedaug laiko galintys skirti atžaloms, nes daug dirba, tad mokosi, kaip laiką praleisti su vaikais turiningai.


Ateityje nuorūkas gali tekti slėpti kišenėje

Ateityje nuorūkas gali tekti slėpti kišenėje

Spalio 13d.

Rūkaliams artėja sunkus metas. Jiems teks kreipti dėmesį ne tik į cigarečių kainas, bet ir į tai, kur dėti nuorūkas. Jų ne tik negalima mėtyti gatvėse ar pro langus – Aplinkos ministerija planuoja, kad netrukus nuorūkų nebebus galima mesti ir į šiukšliadėžes. Aplinkos ministras Linas...


Dėl pratimais išgydomos ligos daugelis sergančiųjų save izoliuoja

Dėl pratimais išgydomos ligos daugelis sergančiųjų save izoliuoja

Spalio 13d.

Visuomenėje vis dar gajūs mitai, jog su šlapimo nelaikymo problema susiduria tik senyvo amžiaus žmonės ir kad keli lašeliai neturėtų kelti nerimo, teigia gydytoja, „Inkocentro“ vadovė Jurga Misevičienė. Ji sako pastebinti, kad moterys, ypač tos, kurios pagimdė ne vieną kūdikį,...


Kodėl imbierų sultys būna žalios ir kuo juos pakeisti?

Kodėl imbierų sultys būna žalios ir kuo juos pakeisti?

Spalio 12d.

Imbierų spalva kinta nuo dirvožemio, klimato ar cheminių priemonių, kuriomis jie apdorojami, teigia „Žolinčių akademijos“ prezidentė Danutė Kunčienė. Tačiau ji siūlo imbierus pakeisti netgi vertingesniu lietuvišku šakniavaisiu.


Onkologas: manau, kad sunaikinti vėžį šalčiu taps įprasta procedūra

Onkologas: manau, kad sunaikinti vėžį šalčiu taps įprasta procedūra

Spalio 12d.

Vėžio ląsteles užšaldžius iki –60 °C, jokios galimybės joms atsigauti nebelieka, po unikalios operacijos, kai inkstų auglys buvo ne išoperuotas, o užšaldytas, sakė Nacionalinio vėžio instituto Onkourologijos skyriaus vedėjas Albertas Ulys. „Šios operacijos gana sėkmingai taikomos...


Moliūgai – daržovės, valančios organizmą ir neleidžiančios senti odai

Moliūgai – daržovės, valančios organizmą ir neleidžiančios senti odai

Spalio 12d.

Moliūgas ypatingas tuo, kad suvartoti galima jį visą, be to, mums ypač naudingos jo sėklos, sako Lietuvos žemės ūkio universiteto Agronomijos fakulteto Sodininkystės ir daržininkystės katedros profesorė Honorata Danilčenko. „Svarbiausias dalykas sėklose – aliejus, kuriame, be omega 3...


Psichologė: mūsų balso tembras ir kalba parodo mūsų charakterį

Psichologė: mūsų balso tembras ir kalba parodo mūsų charakterį

Spalio 11d.

Tai, kokį turime balso tembrą ar kokius žodžius esame linkę dažniau vartoti, anot Individualiosios psichologijos instituto dėstytojos, psichologės Silvestros Markuckienės, parodo mūsų charakterį. Tačiau bendravimas internete mums suteikė galimybę sukurti kitokį savo įvaizdį.


Vėluojate? Nekaltinkite dėl to kitų...

Vėluojate? Nekaltinkite dėl to kitų...

Spalio 10d.

Gyvenimo tempas vis greitėja ir, rodosi, vėlavimui jame visai nėra vietos. Tačiau dauguma ir toliau vėluoja – dėl vidinių priežasčių arba išorinių aplinkybių. Kaip elgtis, jei jūsų vėlavimas yra veikiamas artimųjų – vaikų, tėvų, draugų? Ar galima juos išmokyti nevėluoti?


Valstybinė ligonių kasa: draustumas įsigalios tik pilnai sumokėjus PSD įmoką

Valstybinė ligonių kasa: draustumas įsigalios tik pilnai sumokėjus PSD įmoką

Spalio 10d.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) informuoja, kad nuo šių metų spalio 1 d. didėjant minimaliai mėnesinei algai (MMA) didėja ir fiksuotoji privalomojo sveikatos draudimo (PSD) įmoka iki 93 litų. Tai reiškia, kad šiems žmonėms draustumas įsigalios tik pilnai...


Mokslininkai atrado kaltus dėl jūsų priklausomybės nuo kavos

Mokslininkai atrado kaltus dėl jūsų priklausomybės nuo kavos

Spalio 9d.

Nauja mokslinė studija rodo, kad genetika gali lemti tai, jog jūsų organizmas be kavos puodelio „neįsijungia“ arba esate visiškai abejingas kavai, rašo independent.co.uk. Jau seniai žinoma, kad DNR turi įtakos tam, kiek kavos suvartojate, tačiau mokslininkai atrado šešis naujus...


Ebolos aukų – jau beveik 3 900

Ebolos aukų – jau beveik 3 900

Spalio 9d.

Ebolos epidemija Vakarų Afrikoje, Jungtinių Tautų (JT) duomenimis, jau nusinešė beveik 3 900 žmonių gyvybes. Iš viso mirtinu virusu užsikrėtė 8 033 pacientai, beveik pusė jų – 3 865 – mirė, pranešė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), kuria remiasi agentūra AFP.


Vilija Girgždė ir Paulius Godvadas. Išmokime ne kovoti su stresu, o atsipalaiduoti

Vilija Girgždė ir Paulius Godvadas. Išmokime ne kovoti su stresu, o atsipalaiduoti

Spalio 8d.

Įtampa yra natūrali reakcija, reaguojant į gyvenimo tempą, informacijos kiekį ar atsakomybių gausą, o apsaugoti save nuo streso dažnai yra be galo sunku arba net visai neįmanoma. Tačiau svarbiausias klausimas: kaip atsipalaiduoti tada, kai nereikia susitelkimo. Apie tai kalbamės su „Kitokių...


Sigita Lesinskienė. Kai vaikas nekalba, nors kalbėti gali

Sigita Lesinskienė. Kai vaikas nekalba, nors kalbėti gali

Spalio 8d.

Jei vaikas nekalba, pirmą kartą atvestas į svečius, gydymo, ugdymo įstaigą ar panašiai, – laukiame, kol apsipras, susidomės, ir priimame tokią situaciją natūraliai, suprantame, kad vaikui iš pradžių gali būti nedrąsu. Bet jei vaikas niekada nekalba jokioje socialinėje situacijoje už savo...


Medikai: tik kas dešimtas vaikas Lietuvoje – sveikas

Medikai: tik kas dešimtas vaikas Lietuvoje – sveikas

Spalio 8d.

Medikai teigia, kad laboratorinių tyrimų rezultatai patvirtino nuogąstavimus, jog tik kas dešimtas Lietuvos vaikas – visiškai sveikas. Medicinos diagnostikos ir laboratorinių tyrimų asociacijos narių laboratorijose atliktų profilaktinių vaikų sveikatos patikrinimų metu net 83 proc. vaikų...


Vilniuje bus kuriama nauja klinika, kurioje bus gydomi sergantys vėžiu

Vilniuje bus kuriama nauja klinika, kurioje bus gydomi sergantys vėžiu

Spalio 8d.

Jungtinėse Valstijose besilankantis premjeras Algirdas Butkevičius Pitsburgo universiteto Medicinos centre dalyvavo pasirašant tai numatantį bendradarbiavimo susitarimą tarp Baltijos medicinos tyrimų instituto ir kompanijos „Strategic Business Initiatives, LLC“, sakoma antradienį...

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.elitemedicale.lt

www.elitemedicale.lt

Išsamūs širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimai.
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

DNA fit DNA fit DNA fit DNA fit DNA fit