Balandžio 16d. Trečiadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 


38 gydymo įstaigos Lietuvoje jungiasi prie jaunų medikų antikorupcinės akcijos

38 gydymo įstaigos Lietuvoje jungiasi prie jaunų medikų antikorupcinės akcijos

Balandžio 16d.

Balandžio 15 d. medicinos studentai kartu su 38 poliklinikomis ir ligoninėmis iš 17 Lietuvos miestų pradeda jau trečius metus iš eilės vykstančią antikorupcinę akciją „Geriausia padėka gydytojui – Jūsų šypsena“. Akcijos tikslas yra paviešinti, kad, norint atsidėkoti medicinos...


Kodėl trukdome savo vaikams kurti?

Kodėl trukdome savo vaikams kurti?

Balandžio 16d.

Turbūt visi tėvai žino, kad kūryba yra naudinga, tai aksioma. Naudinga vystymuisi, gebėjimams, protui. O ankstyvasis kūrybiškumas naudingas dvigubai. Todėl tiek daug mamų ir tėčių aktyviai domisi ankstyvuoju kūrybiškumo ugdymu, ieško informacijos, kokiame amžiuje ką ugdyti ir kada pradėti.


Birutė Rutkauskaitė. Ar laukti iki vestuvių?

Birutė Rutkauskaitė. Ar laukti iki vestuvių?

Balandžio 16d.

Mergina apkabina savo sužadėtinį ir, vos prigludusi veidu prie jo skruosto, atsiraukia. „Man trisdešimt vieneri ir aš niekada nebučiavau merginos“, – sako TLC laidos „Virgin diaries“ („Nekaltųjų dienoraščiai“, liet.) dalyvis Ryanas. Jis ir jo sužadėtinė...


„GlaxoSmithKline“ Lenkijos gydytojams mokėjo kyšius

„GlaxoSmithKline“ Lenkijos gydytojams mokėjo kyšius

Balandžio 14d.

Prieš Didžiosios Britanijos farmacijos milžinę „GlaxoSmithKline“ (GSK) Lenkijoje pradėtas tyrimas, nes pareigūnams kilo įtarimų dėl galimo farmacininkų kyšininkavimo, praneša BBC. Jau 2010–2012 metais pateikti vienuolikai gydytojų ir GSK regioniniam vadybininkui buvo pateikti...


Žolininkė: sunegalavus skrandžiui, reikėtų rinktis kitokį aliejų

Žolininkė: sunegalavus skrandžiui, reikėtų rinktis kitokį aliejų

Balandžio 14d.

Ir modernioji medicina patvirtina, kad 70 proc. visų žinomų ligų kyla dėl negatyvių minčių, sako žolininkė Nijolė Degutienė. „Kai nerimaujate, bijote, pykstate, patiriate stresą. Bijant išsiskiria adrenalinas, o pykstant – noradrenalinas. Tai pačios aktyviausios medžiagos, kurios ardo...


Oftalmologė: protas ir patirtis užslopina ypatingus žmonių gebėjimus

Oftalmologė: protas ir patirtis užslopina ypatingus žmonių gebėjimus

Balandžio 14d.

Manoma, kad naujagimiai iki metų yra sinestetikai (pvz., muziką girdi spalvomis), tik pamažu protas tuos gebėjimus užslopina, sako oftalmologė Lolita Jotautienė. „Maždaug vienas iš 2 tūkst. suaugusių žmonių turi šią dovaną. Kyla išvada, kad turbūt mąstymas, mokslas užslopina kai kuriuos...


Psichiatrė: alkoholio butelis neturi kojų

Psichiatrė: alkoholio butelis neturi kojų

Balandžio 13d.

Savaime alkoholis nieko bloga nedaro, bet žmonės jį per daug sureikšmina, sako psichiatrė Vilma Andrejauskienė. „Lengviausia apkaltinti, kad alkoholis sugriovė šeimą, gyvenimą, atėmė darbą, o iš tikrųjų juk pats žmogus paėmė į rankas alkoholį, pats butelis neturi kojų – jį reikia...


Filosofė: negalima manyti, kad pagarbos vertas tik ekonominis žmogus

Filosofė: negalima manyti, kad pagarbos vertas tik ekonominis žmogus

Balandžio 12d.

Rūpesčio etika nori pakeisti požiūrį, kad tik ekonominis žmogus vertas pagarbos ir dėmesio – to paties nusipelno ir žmonės, atliekantys rūpinimosi darbą kitose gyvenimo sferose, pabrėžia filosofijos mokslų daktarė Renata Bikauskaitė. „Net jei nematome darbo, kurį dirba mama, bent jau...


Į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis maistą?

Į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis maistą?

Balandžio 10d.

Ar atidžiai skaitote maisto produktų etiketes? Ką iš tikrųjų jose reiškia raidė „E“ su skirtingais numeriais? Po jais slepiasi įvairiausi – sintetiniai ir natūralūs, žmogaus sveikatai kenksmingi ir nepavojingi – maisto priedai: įvairūs dažikliai, konservantai, skonio...


Į kurias kūno vietas bitė gelia skaudžiausiai?

Į kurias kūno vietas bitė gelia skaudžiausiai?

Balandžio 10d.

Viskas prasidėjo nuo to, kad į Kornelio universiteto (JAV) absolvento Michaelo Smitho vilkimus šortus kartą įskrido bitutė. Neradusi kelio atgal ir puolusi neviltin, bitė įgėlė jam į sėklidę. Likimo ironija: bitė įgėlė bičių elgsenos ir evoliucijos studentui. Nukentėjusiam jaunuoliui šovė į galvą...


Ekranai vaikams – klaida ar nauda?

Ekranai vaikams – klaida ar nauda?

Balandžio 10d.

Daugeliui tėvų kyla šis klausimas. Ar ramybė, leidžiant vaikui naudotis planšetiniu kompiuteriu ar žiūrėti televizorių, vertesnė už galimą žalą? Šis klausimas iš naujo buvo svarstomas praėjusią savaitę, apibendrinus tyrimą, teigiantį, kad prie ekrano praleidžiamas laikas susijęs su padidėjusiu...


Klausiate – atsakome. Ar nusipirktas daržoves ir vaisius užtenka nuplauti vandeniu?

Klausiate – atsakome. Ar nusipirktas daržoves ir vaisius užtenka nuplauti vandeniu?

Balandžio 10d.

LRT radijo klausytoja teiraujasi, kaip maistui paruošti nusipirktas daržoves. „Kaip jas plauti, kad ant jų neliktų chemikalų, kurie buvo naudojami daržoves auginant?“ – klausia ponia Regina. Maisto ir veterinarijos tarnybos vyriausioji specialistė Aurelija Drumstienė sako, kad...


Knygų apie sapnus vertėja: sapnus galima valdyti

Knygų apie sapnus vertėja: sapnus galima valdyti

Balandžio 10d.

Aktyvaus sapnavimo technikos leidžia kontroliuoti sapno situacijas, tvirtina Roberto Mosso knygos „Kaip susigrąžinti sielą sapnuojant“ vertėja Rita Banienė. Paprastai sapnų valdymas naudojamas kūrybiniais tikslais, pvz., jei žmogus nori rašyti kažkokią knygą. Tačiau kartais jis, anot...


Simona Kalvelytė. Kaip supažindinti vaiką su knyga?

Simona Kalvelytė. Kaip supažindinti vaiką su knyga?

Balandžio 9d.

Tėvai skundžiasi, kad vaikai neskaito. Daugelis pirmokų į mokyklą ateina dar nemokėdami skaityti. Kartais tėvams tereikia trupučio žinių, kurios padėtų jiems supažindinti savo mažylį su knyga ir pasiekti, kad skaitymas vaikui taptų smagiu užsiėmimu.


Mylite savo vaikus? Tuomet pirkite jiems mažiau žaislų

Mylite savo vaikus? Tuomet pirkite jiems mažiau žaislų

Balandžio 9d.

Ne, tai ne psichologiniai ar auklėjimo patarimai, kaip neišlepinti savo vaikų. Tai viena iš rekomendacijų, kurią siūlo ekspertai, tiriantys cheminę vaikų žaislų sudėtį. „Mažiau yra geriau“ – sako jie. Kovo 25-26 dienomis Vilniuje vyko tarptautinė konferencija, kurioje dalyviai...


R. Stukas: organizmas nėra sandėlis, tad visavertė mityba svarbi visus metus

R. Stukas: organizmas nėra sandėlis, tad visavertė mityba svarbi visus metus

Balandžio 9d.

Per dieną žmogus turi gauti apie 40 įvairių skirtingų medžiagų, o jų suteikia tik visavertė mityba, sako Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius Rimantas Stukas. „Jei žmogus valgo daug sezoninių daržovių, vaisių, uogų, tuo metu jis aprūpina organizmą. Bet jokiu būdu negalima...


Valstybė finansuos studijas 410 medicinos, odontologijos ir veterinarinės medicinos rezidentų

Valstybė finansuos studijas 410 medicinos, odontologijos ir veterinarinės medicinos rezidentų

Balandžio 9d.

Šiemet į valstybės finansuojamas studijų vietas planuojama priimti 410 rezidentūros studentų. Vyriausybė patvirtino bendrą medicinos, odontologijos ir veterinarinės medicinos rezidentūros studijų vietų skaičių. Priėmimui į rezidentūrą 2014 m. numatoma skirti 13,6 mln. litų.


Apie šeimą – kitaip

Apie šeimą – kitaip

Balandžio 9d.

Kai manęs paklausė, ar mano šeima laiminga, aš susimąsčiau. Ne todėl, kad jos nėra, o todėl, kad šeimyninė laimė turi vieną išskirtinį bruožą – ji nepastebima. Taip, būtent taip. Šiuolaikinis žmogus, išgirdęs šiuos žodžius, nustebs. Jis gal net paklaus: kaip taip gali būti? Argi laimė ne...


Implantai atgaivina paralyžiuoto vyro kojas

Implantai atgaivina paralyžiuoto vyro kojas

Balandžio 9d.

Jie dar negali vaikščioti. Kol kas. Bet keturi prie neįgaliųjų vežimėlio prikaustyti vyrai, iki šiol buvę visiškai paralyžiuoti žemiau juosmens, dabar gali judinti kojas, pėdas ir netgi pakelti kojomis iki 100 svarų. Jų stuburo nervai buvo atgaivinti elektriniais implantais, atnaujinančiais...


Griežtos dienotvarkės nauda, arba Kaip dirbdavo genijai

Griežtos dienotvarkės nauda, arba Kaip dirbdavo genijai

Balandžio 8d.

Sakoma, jog 99 proc. genialumo sudaro darbas, tačiau kartu mėgstama aptarinėti tik skandalingų menininkų, bohemiškų mąstytojų palaido gyvenimo peripetijas, jų mėgavimąsi alkoholiu ar narkotikais. Ar įmanoma produktyviai kurti, kai kiekviena diena – vis kitokia, netikėta? O gal didieji...

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.elitemedicale.lt

www.elitemedicale.lt

Išsamūs širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimai.
www.veterinaras.com

www.veterinaras.com

Sveikas augintinis - sveika šeima! Veterinaras Vilniuje
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Adomas ir Ieva Adomas ir Ieva