Gegužės 25d. Pirmadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 


Tyrimas: lietuviai įsileidžia augintinius į lovą

Tyrimas: lietuviai įsileidžia augintinius į lovą

Gegužės 21d.

Lietuviai dalinasi savo asmenine erdve su šunimis – 65 % apklaustų šunų augintojų prisipažįsta leidžiantys augintiniui miegoti jų lovoje. Tai paaiškėjo kampanijos „Gyvūnų kaspino mėnuo“ iniciatyva atliktos šunų augintojų apklausos metu. „Yra toks posakis – visi šunys...


Gegužės 21-oji – diena be batų

Gegužės 21-oji – diena be batų

Gegužės 21d.

Šiemet jau aštuntą kartą gegužės 21-ąją pasaulis minės dieną be batų. Šia diena siekiama atkreipti dėmesį į tai, kokį poveikį paprasčiausia pora batų gali turėti jos neturinčio vaiko kasdienybei ir gyvenimo kokybei. Milijonai vaikų visame pasaulyje auga be batų, rizikuodami užsikrėsti...


Konkurencijos taryba tiria kompensuojamųjų vaistų rinką

Konkurencijos taryba tiria kompensuojamųjų vaistų rinką

Gegužės 21d.

Šiandien Konkurencijos taryba pradėjo kompensuojamųjų vaistinių preparatų rinkos tyrimą. „Šiuo rinkos tyrimu, pirmiausia, siekiame išsiaiškinti, ar šiuo metu galiojantys vaistų įtraukimo į Kompensuojamųjų vaistinių preparatų kainyną apribojimai yra pagrįsti, ar yra sudarytos visos...


Naujos paslaugos leis nuimti ligonio priežiūros naštą nuo artimųjų pečių

Naujos paslaugos leis nuimti ligonio priežiūros naštą nuo artimųjų pečių

Gegužės 21d.

Vienam šeimos nariui sunkiai susirgus arba senatvėje užklupus negaliai, Lietuvoje paprastai visa priežiūros našta užgula artimuosius. Tokios šeimos gyvena nuolat patirdamos stresą, be to, norint slaugyti ligonį namuose, vienam iš artimųjų neretai tenka atsisakyti darbo. Siekdama prisidėti prie...


Kiek kartų reikia pagirti vaiką, kad jis taptų vertas pagyrimo?

Kiek kartų reikia pagirti vaiką, kad jis taptų vertas pagyrimo?

Gegužės 21d.

Dauguma tėvų norėdami, kad jų atžalos daugiau pasiektų ar tiesiog dėl nesugebėjimo atrasti ryšio su vaikais apipila juos nuolatine kritika, moralizavimu ar net paniekinamais epitetais. Šią savaitę visoje Lietuvoje prasideda VšĮ Paramos vaikams centro organizuojama nacionalinė kampanija...


Seime pristatytas alternatyvus planas Lietuvos psichikos sveikatai stiprinti

Seime pristatytas alternatyvus planas Lietuvos psichikos sveikatai stiprinti

Gegužės 19d.

Gegužės 15 d. Lietuvoje pirmą kartą vyko NVO inicijuota, kartu su Sveikatos apsaugos ministerija, Seimo sveikatos reikalų komitetu ir Vilniaus universiteto Filosofijos fakultetu organizuota tarptautinė konferencija „Psichikos sveikatos politika Europoje ir Lietuvoje 10 metų po Helsinkio...


Kada Lietuvos vaistinėse galėsime pasiskiepyti?

Kada Lietuvos vaistinėse galėsime pasiskiepyti?

Gegužės 19d.

Kovo mėnesį Lietuvos Respublikos Seimas priėmė farmacijos įstatymo pakeitimus, kurie leidžia teikti farmacinės rūpybos paslaugas vaistinėse. Šios veiklos įteisinimas suteikia teisę vaistininkams spręsti pacientų problemas susijusias su vaistų vartojimu, aktyviai dalyvauti prevencinėse ir...


Nebyli žudikė, apie kurią neįtaria tūkstančiai

Nebyli žudikė, apie kurią neįtaria tūkstančiai

Gegužės 18d.

Daugelis save sveikais laikančių žmonių ilgus metus gali neįtarti, kad serga klastinga kraujagyslių sieneles pažeidžiančia liga. Specialistų teigimu, arterinės hipertenzijos požymių Lietuvoje turi apie trečdalis visų suaugusiųjų ir tik maža dalis tai žino, kadangi nesimatuoja kraujo spaudimo....


Parengtos naujos metodinės rekomendacijos – ŽIV prevencija tarp nėščiųjų

Parengtos naujos metodinės rekomendacijos – ŽIV prevencija tarp nėščiųjų

Gegužės 18d.

Parengtos naujos metodinės rekomendacijos „Žmogaus imunodeficito viruso (ŽIV) infekcijos prevencija tarp nėščiųjų“, skirtos sveikatos ir kitų sektorių specialistams. ŽIV plinta trimis būdais: per kraują, per lytinius santykius ir iš motinos vaikui (perinataliniu arba vertikaliu būdu),...


Muzikos terapija: sveikti padeda ne tik lopšinės ar klasika, bet ir metalas

Muzikos terapija: sveikti padeda ne tik lopšinės ar klasika, bet ir metalas

Gegužės 17d.

Muzikos terapeutai turi savo fonotekas, kuriose surinkti geriausi įvairaus stiliaus pavyzdžiai, tačiau jų tikslas nėra muzikinis ugdymas, todėl klientas kūrinius gali rinktis pats, sako Lietuvos muzikos terapijos asociacijos vadovė socialinių mokslų daktarė Vilmantė Aleksienė. „Muzikos...


Kaip darbo vietą paversti sporto aikštele?

Kaip darbo vietą paversti sporto aikštele?

Gegužės 16d.

Technologijų amžiuje visi gyvenime vykstantys procesai supaprastėjo, juos valdyti galima greičiau ir efektyviau, tad, atrodo, laiko sau turėtų likti daugiau. Faktai sako ką kita – šiais laikais žmonės yra pasyvesni nei kada anksčiau ir dirba po 14 valandų per parą, iš jų vidutiniškai 9,3...


Sveikatos apsaugos ministrė R. Šalaševičiūtė: Ypač didelį dėmesį skiriame vaikų ir jaunimo psichikos sveikatai

Sveikatos apsaugos ministrė R. Šalaševičiūtė: Ypač didelį dėmesį skiriame vaikų ir jaunimo psichikos sveikatai

Gegužės 15d.

Gera psichikos sveikata yra neatsiejamas sveikatos ir gerovės veiksnys. Palaipsniui Lietuvoje įsitvirtina suvokimas, kad psichikos sveikata ir psichikos sutrikimai yra tarp svarbiausių sveikatos politikos komponentų. Lietuva įgyvendina tarptautinius įsipareigojimus, vykdydama psichikos ligų...


Šiemet Lietuvoje nustatyti 33 nauji ŽIV infekcijos atvejai

Šiemet Lietuvoje nustatyti 33 nauji ŽIV infekcijos atvejai

Gegužės 15d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per pirmąjį šių metų ketvirtį ŽIV infekcija Lietuvoje diagnozuota 33 asmenims (27 vyrams ir 6 moterims). Tai trimis atvejais daugiau nei pernai per tą patį laikotarpį. Pagal galimą užsikrėtimo būdą, daugiau nei pusė (54,5 proc.) asmenų ŽIV...


Naktinis šlapimo nelaikymas kaip būdas išvengti tarnybos armijoje

Naktinis šlapimo nelaikymas kaip būdas išvengti tarnybos armijoje

Gegužės 14d.

VšĮ Inkocentras atkreipia medikų ir visuomenės dėmesį į pastaruoju metu stebimą tendenciją – jauni vyrai, siekdami išvengti karinės tarnybos, pradeda skųstis naktiniu šlapimo nelaikymu. Pasak VšĮ Inkocentras vadovės, atskirti simuliantus įmanoma, tereikia žinoti keletą dalykų. „Taip...


STARTUOJA SVEIKATOS STIPRINIMO PROJEKTAS „SENJORŲ KLUBAS“

STARTUOJA SVEIKATOS STIPRINIMO PROJEKTAS „SENJORŲ KLUBAS“

Gegužės 14d.

2015-ieji įvardinti kaip „Orios senatvės“ metai, kuriais siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į senėjančios visuomenės iššūkius: užtikrinti sveiką senėjimą vyresnio amžiaus asmenims, sumažinti sveikatos sutrikimų neigiamą poveikį gyvenimo kokybei, savarankiškumui ir darbingumui bei...


Kaip alerginės slogos nesumaišyti su peršalimu?

Kaip alerginės slogos nesumaišyti su peršalimu?

Gegužės 14d.

Vaistininkai perspėja, kad vieną dažnesnių alergijos formų - alerginę slogą - gyventojai kartais painioja su peršalimu, tad gydosi netinkamai. Jų teigimu, alergijos nereikėtų ignoruoti, kadangi dėl jos ne tik kenčia gyvenimo kokybė, tačiau gresia chroniškos ligos, tokios kaip sinusitas ar astma.


Amerikos onkologai dalijasi patirtimi Vilniuje

Amerikos onkologai dalijasi patirtimi Vilniuje

Gegužės 14d.

Virškinamojo trakto navikai sudaro penktadalį visų naujų vėžio atvejų tiek Lietuvoje, tiek ir visame pasaulyje. Apie naujoves gydant šį vėžį bus diskutuojama ketvirtą kartą įvyksiančioje tarptautinėje virškinamojo trakto vėžio konferencijoje „MAYO klinikos dienos Vilniuje“.


Santariškių klinikų Ambulatorinės reabilitacijos skyrius tapo modernesniu ir patrauklesniu

Santariškių klinikų Ambulatorinės reabilitacijos skyrius tapo modernesniu ir patrauklesniu

Gegužės 14d.

Netrukus bus baigtas „VUL Santariškių klinikų Priėmimo skyriaus ir Ambulatorinės reabilitacijos skyriaus patalpų rekonstrukcija ir įrengimas“ projektas. Rekonstravus patalpas, Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų (VUL SK) Ambulatorinės reabilitacijos skyrius persikėlė į...


Lietuvos psichikos sveikatos sistema: geriausio sprendimo paieškos

Lietuvos psichikos sveikatos sistema: geriausio sprendimo paieškos

Gegužės 14d.

Nevyriausybine organizacija „Psichikos sveikatos perspektyvos“ kartu su Sveikatos apsaugos ministerija, Seimo sveikatos reikalų komitetu ir Vilniaus universiteto Filosofijos fakultetu organizuoja tarptautinę konferenciją „Psichikos sveikatos politika Europoje ir Lietuvoje 10...


Skirtos lėšos nukentėjusių Ukrainoje gydymui ir reabilitacijai

Skirtos lėšos nukentėjusių Ukrainoje gydymui ir reabilitacijai

Gegužės 13d.

Siekdama tęsti humanitarinės pagalbos teikimą nukentėjusiems Ukrainos gyventojams ir atsižvelgdama į sunkią Ukrainos padėtį dėl sužeistų piliečių gydymo ir reabilitacijos, Vyriausybė iš rezervo skyrė dar 50 tūkst. eurų gydymo ir reabilitacijos Lietuvos gydymo įstaigose paslaugų apmokėjimui.

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Ozo klinika Ozo klinika Ozo klinika Ozo klinika