Rugsėjo 27d. Antradienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 

Sportininkų iniciatyva: sudegintas kalorijas pavertė parama „Maisto bankui“

Sportininkų iniciatyva: sudegintas kalorijas pavertė parama „Maisto bankui“

Rugsėjo 2d.

Keli šimtai vasaros mėnesiais aktyviai sportavusių savanorių sudegino net 3 mln. kalorijų, kurios pavirto į 3 tūkst. eurų čekį labdaros ir paramos fondui „Maisto bankas“. Ši suma padės paruošti 45 tūkst. maisto porcijų sunkiau gyvenantiems žmonėms.


Pagalbinis apvaisinimas: padėti negalima pasmerkti. Kur Lietuva dės kablelį?

Pagalbinis apvaisinimas: padėti negalima pasmerkti. Kur Lietuva dės kablelį?

Rugsėjo 2d.

Renginio tipas: Spaudos konferencijaRenginio data: 2016-09-06, antradienisRenginio pradžia: 13:00Renginio vieta: Viešbučio „Novotel“ konferencijų salėje „Gintaras“, Gedimino pr. 16, VilniusEuropos ir Lietuvos ekspertai atskleis Italijos konservatyvaus įstatymo dešimtmečio...


Ar sumuštinis į mokyklą – visada blogis?

Ar sumuštinis į mokyklą – visada blogis?

Rugsėjo 2d.

7 iš 10 tėvų vaikams į mokyklą priešpiečiams įdeda sumuštinių. Ar tai savaime yra blogai? Mitybos specialistė Raminta Bogušienė sako, kad sumuštiniai nėra blogas pasirinkimas tuo atveju, jei atidžiai galvojama, kokius produktus pasirinkti, kad tai taptų sveiku užkandžiu. Visgi dažnai to nėra...


Socialinė reklama: žmonėse su Dauno sindromu reikia matyti žmones

Socialinė reklama: žmonėse su Dauno sindromu reikia matyti žmones

Rugsėjo 2d.

Lietuvoje gyvena apie tūkstantis žmonių su Dauno sindromu, kurių genetinio sutrikimo pavadinimas daliai visuomenės tampa noro pažeminti kitą sinonimu. Šiemet pavasarį įvykusios socialinės akcijos „Aš ne daunas, aš - žmogus“ organizatoriai konstatuoja: ji žmonėse su Dauno sindromu...


Žmonės supranta, kad gali sutaupyti pirkdami vaistus,  bet neskuba to daryti

Žmonės supranta, kad gali sutaupyti pirkdami vaistus, bet neskuba to daryti

Rugsėjo 2d.

Nepaisant to, kad gana nemaža gyventojų dalis nurodo žinantys, jog gali sutaupyti rinkdamiesi tos pačios rūšies kompensuojamuosius vaistus su mažesne priemoka, bet jie neskuba to daryti. Visgi pusė pastebėjusių informaciją apie tos pačios rūšies tik skirtingų gamintojų vaistus pradėjo pirkti juos...


Rugsėjo 1-ąją išsipildė sveikstančių Vaikų ligoninėje vaikų noras

Rugsėjo 1-ąją išsipildė sveikstančių Vaikų ligoninėje vaikų noras

Rugsėjo 1d.

Vilniaus vaikų ir jaunimo klubo „Šatrija“ ir Vaikų ligoninės paramos fondo partnerystė padovanojo kitokią naujų mokslo metų pradžią sveikstantiems vaikams. Vaikų gynimo dieną Mokytojų namų kiemelyje įvykęs paramos projektas „Nupiešk man avį“ įgyvendino savo tikslą –...


Kviečiame dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupės asmenų sveikatos stiprinimo programoje „Mano širdis – mano gyvenimas“

Kviečiame dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupės asmenų sveikatos stiprinimo programoje „Mano širdis – mano gyvenimas“

Rugsėjo 1d.

Kas antras Lietuvos gyventojas miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL). Dauguma jų, deja, palieka šį pasaulį gerokai per anksti. Tam, kad mirčių skaičius sumažėtų, ypač svarbu vykdyti prevenciją. Vilniaus visuomenės sveikatos biuro specialistai, rūpindamiesi širdies ligų ir cukrinio diabeto...


Praverkite langus: natūrali dienos šviesa lemia mokinių produktyvumą

Praverkite langus: natūrali dienos šviesa lemia mokinių produktyvumą

Rugsėjo 1d.

Efektyvus langų išdėstymas patalpoje ir natūrali šviesa gali pagerinti vaiko savijautą ir turėti įtakos geresniems mokymosi rezultatams, ypač matematikos bei loginio mąstymo srityse. Tokias išvadas pateikia prancūzų mokslininkai iš Pierre Louis epidemiologijos ir visuomenės sveikatos instituto,...


Pacientų sveikimą Santariškių klinikose spartins atnaujinta parko erdvė

Pacientų sveikimą Santariškių klinikose spartins atnaujinta parko erdvė

Rugpjūčio 31d.

VUL Santariškių klinikų Hematologijos, onkologijos, transfuziologijos centre sveikstantys pacientai sulaukė malonaus ir labai reikalingo visuomenės dėmesio – šalia klinikų sukurta ir sutvarkyta jauki lauko erdvė, kuri sudarys sąlygas skatinti ilgą laiką ligoninėje praleidžiančių onkologinių...


Didžiausia odos priežiūros klaida – prausti ją vandeniu

Didžiausia odos priežiūros klaida – prausti ją vandeniu

Rugpjūčio 31d.

Odos priežiūrai lietuvės skiria daug laiko, tačiau ne visuomet išnaudoja jį tikslingai. Kokias odos priežiūros klaidas dažniausiai pastebi profesionalai ir kaip teisingai prižiūrėti odą, remiantis „Odos priežiūros piramide“, diskutuota „Eurovaistinės“ ir prancūziškos...


Tėveliai neišnaudoja galimybių nemokamai sutvarkyti vaikų dantis

Tėveliai neišnaudoja galimybių nemokamai sutvarkyti vaikų dantis

Rugpjūčio 31d.

Nepaisant to, kad prevencinė programa, pagal kurią vaikų krūminiai dantys dengiami silantais įgyvendinama nebe pirmus metus, o Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) biudžeto lėšų kasmet skiriama pakankamai, nemažai tėvelių neišnaudoja galimybių nemokamai sutvarkyti savo atžalų dantis.


Vaistininkė: nesirinkite vaistų, kuriuos vartoja kaimynė

Vaistininkė: nesirinkite vaistų, kuriuos vartoja kaimynė

Rugpjūčio 30d.

Sunegalavus įsigyti vaistų — dar ne viskas. Labai svarbus yra vaistų suderinamumas: neatsakingas ir neatidus vaistų vartojimas gali žmogaus savijautą stipriai pabloginti bei sukelti šalutinių sveikatos sutrikimų. Vaistininkai pastebi, kad į vaistinę klientai neretai atskuba nešini lapeliu,...


Tyrimas: sveiki ir pilnaverčiai vaikų priešpiečiai Lietuvoje – retenybė

Tyrimas: sveiki ir pilnaverčiai vaikų priešpiečiai Lietuvoje – retenybė

Rugpjūčio 30d.

Tik trečdalis Lietuvos tėvų savo vaikams ruošia priešpiečius, dažniausiai – sumuštinius. Svarbiausias nepagrindinių dienos valgymų kriterijus atžalas auginantiems lietuviams – kad vaikas užkąstų savo mėgstamų, kad ir ne pačių sveikiausių produktų, o priešpiečių palankumas sveikatai...


Vaikų ligoninė: informacija apie įtariamus vaiko teisių pažeidimus perduodama atitinkamoms institucijoms

Vaikų ligoninė: informacija apie įtariamus vaiko teisių pažeidimus perduodama atitinkamoms institucijoms

Rugpjūčio 30d.

Vaikų ligoninės medikai, įpareigoti šiemet liepos mėnesį priimtų Sveikatos apsaugos ministro įsakymo pakeitimų, Vaiko teisių apsaugos tarnybai praneša visais atvejais, kai kyla įtarimas, jog buvo pažeistos vaiko teisės.


Ergonomiškos kuprinės

Ergonomiškos kuprinės

Rugpjūčio 29d.

Taisyklinga laikysena formuojasi visą gyvenimą, todėl nuo pat vaikystės būtina vaiką mokyti taisyklingai sėdėti ir stovėti, o taip pat – stovint nesikūprinti. Medicinos specialistai nerimauja, kad daugėja ydingos laikysenos vaikų ir jų amžius sparčiai jaunėja. Vaiko gyvensenos ir mokymosi...


Diskusija dėl tarpdančių siūlo efektyvumo persikėlė ir į šalies vaistines

Diskusija dėl tarpdančių siūlo efektyvumo persikėlė ir į šalies vaistines

Rugpjūčio 26d.

Žiniasklaidoje pasirodžiusi informacija, kad tarpdančių valymas siūlu nėra veiksmingas, sukėlė visuomenės diskusiją. Tarptautinei naujienų agentūrai „Associated Press“ palyginus 25 mokslinių tyrimų duomenis, imta teigti, kad dantų valymo šepetėliu ir dantų siūlu kombinacija yra tik...


Vaikai grįžta į ugdymo įstaigas: traumų TOP3 mokyklose

Vaikai grįžta į ugdymo įstaigas: traumų TOP3 mokyklose

Rugpjūčio 25d.

Artėjant naujų mokslo metų pradžiai, specialistai įspėja apie tris pagrindines mokyklų erdves, kur vaikai susižeidžia dažniausiai ir rimčiausiai. Skaičiuojama, kad apytiksliai kas šeštam Lietuvos vaikui per metus tenka pabūti traumatologų pacientu, o per vasarą nukritusi suaugusiųjų laikino...


Triukšmo žala sveikatai: kaip sumažinti riziką susirgti?

Triukšmo žala sveikatai: kaip sumažinti riziką susirgti?

Rugpjūčio 24d.

Šiandieniniame gyvenime, didėjant transporto srautams miestuose ir gyvenvietėse, modernėjant buitinei technikai, sparčiai didėja triukšmas. Ypač tai jaučia pramonės įmonių darbuotojai, pralaidžių triukšmui daugiabučių namų gyventojai, pasilinksminimo vietų lankytojai. Aplinkos triukšmas dažnai...


Listeriozė pavojingiausia nėščioms moterims, kūdikiams ir žmonėms, kurių imunitetas yra nusilpęs

Listeriozė pavojingiausia nėščioms moterims, kūdikiams ir žmonėms, kurių imunitetas yra nusilpęs

Rugpjūčio 10d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, Lietuvoje listeriozė yra retai registruojama užkrečiamoji liga. 2012-2016 metais Lietuvoje užregistruoti 29 ligos atvejai, iš jų - 6 mirtys. Nors tai reta infekcija, ši liga gali būti klastinga kai kuriems rizikos grupių asmenims – pavojingiausia...


Daugiau dėmesio sergantiesiems  retomis ligomis

Daugiau dėmesio sergantiesiems retomis ligomis

Rugpjūčio 10d.

Santariškių klinikų vaikų ir suaugusių retų ligų kompetencijos centrai buvo pakviesti į Europos referentinių tinklų atranką.
Retas ligas sunku ne tik diagnozuoti, bet ir tinkamai gydyti, tam dažnai tenka naudoti sudėtingas diagnostikos, operacinio ir pažangaus gydymo technologijas ir...

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Damodara Damodara Damodara Damodara