Rugsėjo 1d. Antradienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 


Vakcina nuo tuberkuliozės – jau Lietuvoje

Vakcina nuo tuberkuliozės – jau Lietuvoje

Rugpjūčio 21d.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) praneša, kad šiandien, rugpjūčio 19 d., neregistruota bulgariška vakcina nuo tuberkuliozės naujagimiams jau pasiekė Lietuvą. 30 tūkst. dozių šios vakcinos buvo atskraidinta į Lietuvą specialiu lėktuvo reisu. Vos tik pasiekusi...


Peršalimo ligas sukeliantys virusai nepažįsta metų laikų

Peršalimo ligas sukeliantys virusai nepažįsta metų laikų

Rugpjūčio 20d.

Skaudanti gerklė, kosulys ir varvanti nosis – tai dažniausi ir įprasčiausi peršalimo ligų simptomai, į kuriuos daug didesnį dėmesį kreipiame šaltuoju metų laiku. Vasarą į juos dažniausiai numojame ranka tikėdamiesi, kad negalavimai praeis savaime. Tačiau specialistai pastebi, kad toks...


Patarimai moterims: kad bėgimas taptų malonumu

Patarimai moterims: kad bėgimas taptų malonumu

Rugpjūčio 20d.

Kiekviena bėganti moteris turi tikslą: sulieknėti, sutvirtėti, pagerinti sveikatą ar atitrūkti nuo rūpesčių. Deja, neretai sustojama pusiaukelėje šių tikslų taip ir neįgyvendinus. Išvengti ilgai jaučiamos nuoskaudos dėl neišsipildžiusių lūkesčių ir nusivylimo savimi padės žinios – kuo...


Lietuvoje atidaryta išskirtinė stovykla neįgaliesiems

Lietuvoje atidaryta išskirtinė stovykla neįgaliesiems

Rugpjūčio 20d.

Remiantis Lietuvos Respublikos socialinės apsaugos ir darbo ministerijos duomenimis, kasmet Lietuvoje daugiau nei 13 tūkst. žmonių yra pripažįstami neįgaliais, tarp jų – daugiau nei 2 tūkst. tokių, kurie neįgalumą įgijo po patirtos traumos. Pasak specialistų, suvokimas, kad niekada...


Derliaus sezonas vaikams – kaip išnaudoti jį geriausiai?

Derliaus sezonas vaikams – kaip išnaudoti jį geriausiai?

Rugpjūčio 19d.

Įsibėgėjo uogų ir šviežių daržovių sezonas. Kaip jį išnaudoti, kad vaikai gautų daugiausia naudos? Mažųjų ekspertų mokykla“ ambasadorius, biomedicinos mokslų daktaras doc. Vaidotas Urbonas teigia, kad vitaminų ateičiai nesukaupsi, tačiau būtina išnaudoti momentą, kai sveikai ir natūraliai...


Išmaniosios technologijos diagnozuos širdies aritmijos vystymosi pradžią

Išmaniosios technologijos diagnozuos širdies aritmijos vystymosi pradžią

Rugpjūčio 19d.

Mokslas šiandien vis dar ieško efektyvių priemonių plačiausiai pasaulyje paplitusiai širdies aritmijai – prieširdžių virpėjimui, gydyti. Kauno technologijos universiteto (KTU) Biomedicininės inžinerijos instituto (BMII) mokslininkai, vadovaujami profesoriaus Arūno Lukoševičiaus, pasiūlė...


Ekologiškų produktų pirkėjai galvoja ne apie pasaulio gelbėjimą, o apie savo sveikatą

Ekologiškų produktų pirkėjai galvoja ne apie pasaulio gelbėjimą, o apie savo sveikatą

Rugpjūčio 19d.

Ekologiškus produktus perkantys lietuviai neskuba plačiau atverti piniginių, tačiau tokių produktų vartotojų daugėja. Ekologiškais produktais prekiaujantys verslininkai sako, kad ieškoti išskirtinių gaminių žmones pirmiausia skatina susirūpinimas savo sveikata. Tačiau daugėja ir pirkėjų, kuriems...


Vienas namuose: specialistų patarimai turintiems vaikų

Vienas namuose: specialistų patarimai turintiems vaikų

Rugpjūčio 18d.

Vasarą, kuomet vaikams nereikia į mokyklą ir rudenį – anksčiau iš jos grįžus, vaikai dažnai būna namuose vieni. Specialistai perspėja, kad vagis ir sukčius tai itin masina, todėl reikia neprarasti budrumo ir vengti rizikingų situacijų. Ką svarbu žinoti tėvams ir ko reikia išmokyti vaikus?


Lietuvos pašto darbuotojai sėkmingai dalyvavo sveikatos stiprinimo programoje

Lietuvos pašto darbuotojai sėkmingai dalyvavo sveikatos stiprinimo programoje

Rugpjūčio 18d.

Rūpindamasis darbuotojų sveikata, Lietuvos paštas kartu su Vilniaus visuomenės sveikatos biuru įgyvendino programą „Darbuotojų sveikatos stiprinimas“, kurios metu darbuotojai įgijo tiek teorinių, tiek praktinių žinių apie sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimo būdą.


Pirmą kartą Lietuvoje atliktos operacijos metu Santariškių klinikose pacientei grąžintas regėjimas

Pirmą kartą Lietuvoje atliktos operacijos metu Santariškių klinikose pacientei grąžintas regėjimas

Rugpjūčio 18d.

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Akių ligų bei Neurochirurgijos centrų medikai atliko regos nervo fenestracijos arba dekompresijos operaciją. Klinikų medikų žiniomis tokia operacija tiek Lietuvoje, tiek Baltijos valstybėse atlikta pirmą kartą.


Vaikų kančias mokykloje gali sumažinti ir blizgus rašiklis

Vaikų kančias mokykloje gali sumažinti ir blizgus rašiklis

Rugpjūčio 17d.

Sumažinti nepritekliuje gyvenančių vaikų kančias mokykloje gali ir naujas modernus tušinukas ar spalvingas penalas, tikina organizacijos „Gelbėkit vaikus“ vadovė Rasa Dičpetrienė. Jos teigimu, geros valios žmonių padovanotos naujos mokyklinės prekės vargstantiems vaikams tampa ne tik...


Augalų ir žolynų gydomosios savybės: homeopatijos kryžkelės

Augalų ir žolynų gydomosios savybės: homeopatijos kryžkelės

Rugpjūčio 15d.

Rugpjūčio 15 dieną švenčiama Žolinė, skatina ne tik prasmingai praleisti savaitgalį, bet ir leidžia pažvelgti į naujo derliaus gėrybių ir įvairių žolynų vertę bei mūsų sveikatai teikiamą naudą. Jų gydomosios savybės patrauklios ir šiuolaikiniams žmonėms, norintiems gydytis ar sveikatą stiprinti...


Vasarą suvalgome gerokai daugiau nesveiko maisto

Vasarą suvalgome gerokai daugiau nesveiko maisto

Rugpjūčio 14d.

Vasarą suvalgome trečdaliu daugiau greito maisto, paruošiamo aliejuje. Tokią išvadą daro atliekų tvarkytojai, kurie surenka panaudotą augalinės kilmės aliejų iš maitinimo įstaigų. „Jei žiemą surenkame vidutiniškai 6 tonas aliejaus per mėnesį, tai vasarą kiekvieną mėnesį pas mus atkeliauja...


NEATIDĖLIOKITE VAIKŲ SVEIKATOS PATIKRŲ RUDENIUI!

NEATIDĖLIOKITE VAIKŲ SVEIKATOS PATIKRŲ RUDENIUI!

Rugpjūčio 12d.

Įpusėjo paskutinis vasaros mėnuo ir tėveliai, vasaros pradžioje sukę galvas, kaip jų atžalos praleis atostogas, dabar jau galvoja, kaip paruošti savo vaikus artėjantiems mokslo metams.


Vaikas bijo odontologo! Ką padarėte net taip?

Vaikas bijo odontologo! Ką padarėte net taip?

Rugpjūčio 11d.

Apsilankymas pas odontologą – neretai ašarų pakalnė vaikui, galvos skausmas tėvams, o retkarčiais iššūkis ir patyrusiam odontologui. Daug vaikų bijo gydytojų, tačiau baimės odontologui gali apskritai nebūti, jei tėvai nepatingės atlikti namų darbų“ – užtikrintai sako...


Prastai jaučiatės – išgeriate per mažai skysčių

Prastai jaučiatės – išgeriate per mažai skysčių

Rugpjūčio 10d.

Vasarą be galo malonu mėgautis išskirtine saulės šiluma ir šviežiai sunokusiomis uogomis, tačiau taip pat svarbu nepamiršti ir vartoti pakankamai skysčių. Mitybos ekspertai per dieną rekomenduoja išgerti 2-3 litrus vandens, tačiau jei šis kiekis yra neįveikiamas, papildomai siūlo gerti sultis bei...


Mūsų kraštiečiai gydytis dažniausiai vyko į Latviją

Mūsų kraštiečiai gydytis dažniausiai vyko į Latviją

Rugpjūčio 9d.

Pastaruoju metu daugėja žmonių, išvykstančių gydytis už Lietuvos ribų. Jie dažniausiai renkasi artimiausias kaimynines šalis, iš kurių populiariausia – Latvija, ir tolimesnę Europos Sąjungos (ES) narę – Vokietiją. Mūsų kraštiečių pateiktų prašymų skaičius kompensuoti svetur patirtas...


Kodėl ne visi gali valgyti duoną?

Kodėl ne visi gali valgyti duoną?

Rugpjūčio 8d.

Šiuolaikiniame pasaulyje kasdien vis daugiau žmonių suserga celiakija – genetine, alergine liga, kuria sergant žmogaus organizmas netoleruoja glitimo. Vienintelis jos gydymo būdas – visam laikui atsisakyti javų baltymo turinčių produktų – daugumos miltų, duonos, makaronų ir...


Galima išvengti pusės mirčių nuo vėžio

Galima išvengti pusės mirčių nuo vėžio

Rugpjūčio 7d.

Nacionalinis vėžio institutas (NVI) parengė ir išleido ketvirtosios Europos kovos su vėžiu kodekso redakcijos komentarus – pusantro šimto puslapių apimties leidinį, kuriame išsamiai ir suprantamai aiškinamos sveikos gyvensenos taisyklės, kurias žinoti būtina, o laikytis visai nesunku.


Europos vaistininkus vienijančiai organizacijai vadovaus lietuvė

Europos vaistininkus vienijančiai organizacijai vadovaus lietuvė

Rugpjūčio 6d.

Vaistinių tinklo „Camelia“ farmacinės rūpybos vadovė Jūratė Švarcaitė nuo rugpjūčio 10 d. pradeda darbą Farmacinėje grupėje prie Europos Sąjungos (Pharmaceutical Group of the European Union (PGEU)).

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Elais Elais Elais Elais Elais Elais