Kovo 1d. Sekmadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 


Psichoterapeutė: psichologinės krizės ištinka ir tada, kai bijome pažiūrėti tiesai į akis

Psichoterapeutė: psichologinės krizės ištinka ir tada, kai bijome pažiūrėti tiesai į akis

Kovo 1d.

Psichologinė krizė gali ištikti netikėtai, dėl išorinių priežasčių, tačiau neretai taip nutinka, nes žmonės tiesiog bijo pažiūrėti tiesai į akis, sako psichologė psichoterapeutė Laima Ruibytė. „Kartais žmonės nenori matyti krizės požymių: pasikeitusių santykių, net savo organizme...


Kaip kovoti su bute rūkančiu kaimynu?

Kaip kovoti su bute rūkančiu kaimynu?

Kovo 1d.

Draudimo rūkyti namuose nėra, o higienos normos taikomos tik iš komercinių patalpų sklindantiems kvapams. Tačiau apginti savo teisę į sveikatą galima, mano advokatas Paulius Čerka. LRT Radijo klausytoja kreipėsi tikindama, kad gretimame bute rūkantis kaimynas teršia ir jos namų orą....


Koks cukrus yra mažiau kenksmingas: rudas nerafinuotas ar baltas?

Koks cukrus yra mažiau kenksmingas: rudas nerafinuotas ar baltas?

Kovo 1d.

Baltasis cukrus, pagamintas iš cukranendrių runkelių, ir rudasis, pagamintas iš pačių cukranendrių, skiriasi tik spalva, sako Maisto ir veterinarijos tarnybos atstovė. „Vyrauja tokia nuomonė, kad rudasis cukrus yra ypač vertingas. Anksčiau rudasis cukrus buvo gaminamas nevalant jo iki galo,...


Pulkininkas V. Rupšys: pažįstamas gydytojas nuo tarnybos išsisukti nepadės

Pulkininkas V. Rupšys: pažįstamas gydytojas nuo tarnybos išsisukti nepadės

Vasario 28d.

Planuojama, kad karo prievolininkų sveikatos patikrinimas vyks Karo medicinos tarnyboje, kuri pateiks savo išvadas, o galutinį sprendimą dėl tinkamumo tarnybai priims Karinės medicininės ekspertizės komisija, sako Lietuvos kariuomenės vado padėjėjas pulkininkas Valdemaras Rupšys. „Kitaip...


Planuojama pirmoji žmogaus galvos transplantacija

Planuojama pirmoji žmogaus galvos transplantacija

Vasario 27d.

Italijos chirurgas tiki, kad pirmąją žmogaus galvos transplantaciją bus galima atlikti jau po dvejų metų, praneša „Sky News“. Sergio Canavero mano, kad ši operacija padės žmonėms, kurie patyrė raumenų ir nervų sistemos degeneraciją arba serga vėžiu. Apie šią novatorišką operaciją...


Kauno klinikose pritaikytas naujas būdas gerklų vėžiui gydyti

Kauno klinikose pritaikytas naujas būdas gerklų vėžiui gydyti

Vasario 26d.

Kauno klinikų gydytojai, besistažuodami Belgijoje, įsisavino naują chirurginę gerklų vėžio gydymo techniką ir sėkmingai ją pritaikė praktikoje – naudodami lazerį atliko dalies gerklų pašalinimo operaciją. Pirmasis pacientas – 7-ą dešimtį įpusėjęs vyras, po operacijos jaučiasi gerai....


Griežtinami žaislų saugos reikalavimai

Griežtinami žaislų saugos reikalavimai

Vasario 26d.

Siekiant apsaugoti vartotojus nuo žaislų, neatitinkančių saugos reikalavimų, šiemet numatyta dar labiau sumažinti cheminių medžiagų kiekį žaisluose, taip pat ketinama vykdyti nuolatinę ir griežtą rinkos priežiūrą. Vien pernai Valstybinės ne maisto produktų inspekcijos iniciatyva iš rinkos...


Aktyvus ir sveikas poilsis Tenerifės saloje

Aktyvus ir sveikas poilsis Tenerifės saloje

Vasario 25d.

Tenerifė – pati įvairiapusiškiausia Kanarų sala. Salą sudaro didelė skirtingų kraštovaizdžio tipų įvairovė: centre stūkstantis centrinis kalnų masyvas išskiria sausus, dykumą primenančius saulėtuosius salos pietus nuo šiaurėje esančių derlingų slėnių apsodintų beribėmis bananų...


Vaikų psichiatrų trūksta ir niekas negali to pakeisti?

Vaikų psichiatrų trūksta ir niekas negali to pakeisti?

Vasario 24d.

Savižudybės yra viena dažniausių vaikų mirčių priežasčių, o patyčios – viena dažnesnių savižudybių paskatų, tačiau ir vienam, ir kitam užkirsti kelią Lietuvoje sunkiai išmokstama arba nėra pakankamai galimybių, pastebi LRT Televizijos laidos „Teisė žinoti“ dalyviai. Sveikatos...


Dar kartą sprendžiama dėl greitosios pagalbos dispečerinių integravimo į BPC

Dar kartą sprendžiama dėl greitosios pagalbos dispečerinių integravimo į BPC

Vasario 20d.

Penktadienį rengiamas dar vienas pasitarimas dėl greitosios pagalbos dispečerinių integravimo į Bendrąjį pagalbos centrą. Sveikatos apsaugos ministrė Rimantė Šalaševičiūtė Vyriausybės posėdyje abejojo, ar tai geriausias variantas.


Parodoje „Sveikatos dienos“ – atsakymai, kaip tinkamai pasirūpinti savo šeimos sveikata

Parodoje „Sveikatos dienos“ – atsakymai, kaip tinkamai pasirūpinti savo šeimos sveikata

Vasario 20d.

Lietuvos gyventojų sąmoningumas rūpintis savo ir vaikų sveikata bei ligų prevencija kasmet auga – tokią išvadą galima daryti įvertinus didėjantį sveikatingumo, sveikos gyvensenos ir medicinos parodos „Sveikatos dienos“ lankytojų skaičių. Šiemet vasario 27 – kovo 1 dienomis...


Panevėžio ligoninės vadovas į laisvę paleistas už 10 tūkst. eurų užstatą

Panevėžio ligoninės vadovas į laisvę paleistas už 10 tūkst. eurų užstatą

Vasario 20d.

Neskaidriais pirkimais įtariamas Respublikinės Panevėžio ligoninės direktorius Ivanas Dorošas penktadienį paleistas į laisvę už 10 tūkst. eurų užstatą ir buvo nušalintas nuo pareigų.


Siūlo leisti pacientams dėl žalos kreiptis tiesiai į gydymo įstaigas

Siūlo leisti pacientams dėl žalos kreiptis tiesiai į gydymo įstaigas

Vasario 19d.

Vyriausybė pritarė įstatymo pakeitimų projektui, kuriuo siūloma leisti pacientams dėl žalos atlyginimo pirmiausia kreiptis į sveikatos priežiūros įstaigą, kurioje, jų manymu, buvo padaryta žala. Šiuo metu nesant įpareigojimo pirmiausia kreiptis į gydymo įstaigą, tiek pačios įstaigos, tiek jų...


Aukso nanovamzdeliai padės aptikti ir sunaikinti vėžines ląsteles

Aukso nanovamzdeliai padės aptikti ir sunaikinti vėžines ląsteles

Vasario 19d.

Leedso universiteto mokslininkai sukūrė metodą, kuris naudoja nanotechnologijų pasiekimus bei gali tapti rimta pagalba medikams, kovojantiems su onkologiniais susirgimais. Apie tai praneša puslapis ZME Science.


Mitybos specialistė: kuo daugiau druskos beriame į maistą, tuo sūriau įprantame valgyti

Mitybos specialistė: kuo daugiau druskos beriame į maistą, tuo sūriau įprantame valgyti

Vasario 17d.

Druskos mes suvalgome per daug – nemažai naudojame gamindami maistą, be to, jos ypač daug yra perkamuose maisto produktuose, sako Nacionalinės maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto Mitybos skyriaus vedėja Ilona Drulytė. „Druska yra natrio chloridas ir visą blogį sukelia...


Šiuolaikinė medicina: technologijos tobulėja, bet iššūkių nemažėja

Šiuolaikinė medicina: technologijos tobulėja, bet iššūkių nemažėja

Vasario 17d.

Knygos „Pandoros sėkla“ autorius Spenceris Wellsas atkreipia mūsų dėmesį į įdomų dėsningumą. Nuo paleolito iki šių dienų matome tris mirštamumo priežasčių bangas. Pirmoji – tai mirtis nuo sužeidimų, prasidėjusi drauge su mūsų protėviais hominidais ir besitęsusi iki neolito...


Šiaurės Korėjoje paskelbtas karantinas dėl Ebolos viruso

Šiaurės Korėjoje paskelbtas karantinas dėl Ebolos viruso

Vasario 13d.

Šiaurės Korėja įspėjo Pchenjane viešinčius užsienio diplomatus ir organizacijas nerengti vakarėlių ir kitaip nepažeisti itin griežtų Ebolos viruso karantino sąlygų, skelbia „Reuters“.


Patys pirkdami kelio ir klubo sąnarių protezus žmonės permoka kelis kartus

Patys pirkdami kelio ir klubo sąnarių protezus žmonės permoka kelis kartus

Vasario 12d.

Sveikatos apsaugos ministrė Rimantė Šalaševičiūtė ragina žmones neskubėti savo lėšomis įsigyti kelio ir klubo sąnarių endoprotezų, kurie reikalingi jų judėjimui palengvinti, o rinktis tuos, kuriuos Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) perka ir kompensuoja Privalomojo...


KTU viešėjęs ergoterapeutas Erwinas Vanroye‘us: „Dizainas gali išgydyti žmogaus kūną“

KTU viešėjęs ergoterapeutas Erwinas Vanroye‘us: „Dizainas gali išgydyti žmogaus kūną“

Vasario 12d.

KTU susivienijo būsimieji technologai, dizaineriai ir medikai. Tarptautinėse kūrybinėse dirbtuvėse „IC4Life” jie kartu ieškojo sprendimų, kaip galima ant kojų greičiau pastatyti po sunkios ligos atsigaunantį ligonį. Kauno technologijos universiteto Mechanikos inžinerijos ir dizaino...


Lietuvos vaikų interesus reikia ginti visur

Lietuvos vaikų interesus reikia ginti visur

Vasario 12d.

Ketvirtadienis, vasario 5 d. (Vilnius). Lietuvos Respublikos Prezidentė Dalia Grybauskaitė susitiko su užsienio reikalų ministru Linu Linkevičiumi, vaiko teisių apsaugos kontroliere Edita Žiobiene ir Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnybos prie Socialinės apsaugos ir darbo...

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Pukka Pukka Pukka Pukka Pukka