Balandžio 19d. Sekmadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 


Sveikatos informatika – nauja studijų programa ateities iššūkiams spręsti

Sveikatos informatika – nauja studijų programa ateities iššūkiams spręsti

Balandžio 13d.

Sveikatos sistemos inovacijos, tokios kaip sveikatos priežiūros monitoringas, ankstyvoji diagnostika ir gerovės technologijos, padedančios žmonėms išlikti aktyviems ir gyventi kokybišką visavertį gyvenimą, yra ypatingos vertės sparčiai senėjančioje europiečių visuomenėje. Kauno technologijos...


Specialistai: kovojant su Parkinsono liga svarbūs ne tik medikamentai

Specialistai: kovojant su Parkinsono liga svarbūs ne tik medikamentai

Balandžio 13d.

Nors Parkinsono liga neišgydoma, specialistai teigia, kad tinkamai rūpinantis pacientais, jų gyvenimo kokybę galima ženkliai pagerinti. Savaitgalį (balandžio 11 d.) buvo minima pasaulinė Parkinsono diena, vaistininkų ir gydytojų pastebėjimu, tai gera proga visuomenei priminti, kad sergantiesiems...


Nugalėti gimdos kaklelio vėžį padeda skiepai

Nugalėti gimdos kaklelio vėžį padeda skiepai

Balandžio 13d.

Nuo 2016 m. Lietuva prisijungs prie pažangių Europos Sąjungos valstybių, kuriose skiepijimas nuo žmogaus papilomos viruso yra įtrauktas į profilaktinių skiepijimų kalendorių.


20 km galite nužygiuoti visiškai lengvai, jei tik apie tai negalvosite

20 km galite nužygiuoti visiškai lengvai, jei tik apie tai negalvosite

Balandžio 11d.

Žmogus be vargo gali nueiti 10–20 km, tik reikia apie tai negalvoti, sako žygių organizatorius Mantas Žalkauskas, pastebintis, kad įvairūs žygiai tampa vis populiaresni Lietuvoje. Norintiems keliauti į žygį M. Žalkauskas pataria pirmiausia paieškoti bendraminčių.


Žygis po Belmonto botaninį – zoologinį draustinį – Dilgynės panoraminį kalvagūbrį.

Žygis po Belmonto botaninį – zoologinį draustinį – Dilgynės panoraminį kalvagūbrį.

Balandžio 10d.

Kartu su VŠĮ "Sveiku Miestu", Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuru ir Pavilnių ir Verkių Regioninio parko direkcija kviečiame Jus prisijungti prie mūsų rengiamų pėsčiųjų žygių Vilniaus apylinkėse. Kiekvieno mėnesio pabaigoje (trečiąjį mėnesio šeštadienį) iki vasaros,...


Radiacinės saugos centras informuoja: radiacinės grėsmės dėl biokuro nėra

Radiacinės saugos centras informuoja: radiacinės grėsmės dėl biokuro nėra

Balandžio 10d.

Šiomis dienomis žiniasklaidos priemonėse pasirodė informacijos, kad biokurui naudojama, neva, radioaktyviomis medžiagomis neleistinais kiekiais užteršta mediena, kurią deginant gali susikoncentruoti radioaktyvaus cezio (toliau – Cs-137), kurio atitinkami kiekiai gali būti pavojingi...


Neurochirurgas: medicina beveik pasiruošusi persodinti vieno žmogaus galvą kitam

Neurochirurgas: medicina beveik pasiruošusi persodinti vieno žmogaus galvą kitam

Balandžio 9d.

Vieno žmogaus galvos persodinimas vietoje kito žmogaus galvos – netolima ateitis. Taip teigia Vilniaus Santariškių klinikų gydytojas neurochirurgas Artūras Šitkauskas, komentuodamas Italijos chirurgo Sergio Canavero ketinimus per artimiausius dvejus metus atlikti galvos donorystės...


Keičiasi vartotojų prioritetai: lietuviams ypač parūpo sveikata

Keičiasi vartotojų prioritetai: lietuviams ypač parūpo sveikata

Balandžio 9d.

Vartotojų dėmesys nuo kainų ir ekonomikos vis labiau krypsta šeimos ir asmeninio gyvenimo link, rodo rinkos tyrimų bendrovės „Nielsen“ atlikta gyventojų apklausa. Pasak Vartotojų tyrimų skyriaus vadovės Astos Ivanauskienės, itin auga lietuvių susirūpinimas sveikata.


Vaiko teisių apsaugos tarnybas mitais apipina įsiskaudinę tėvai

Vaiko teisių apsaugos tarnybas mitais apipina įsiskaudinę tėvai

Balandžio 8d.

Vaiko apsaugą įvairiose šalyse garantuojančios institucijos dažnai linksniuojamos neigiamame kontekste – dažniausiai tų, kurie su šiomis institucijomis susiduria tiesiogiai ir ne pačiomis maloniausiomis aplinkybėmis. Pastaruoju metu žiniasklaidoje ypatingai aptarinėjama Norvegijos vaiko...


Penkiakovės žvaigždė L. Asadauskaitė atskleidė savo mitybos paslaptis

Penkiakovės žvaigždė L. Asadauskaitė atskleidė savo mitybos paslaptis

Balandžio 7d.

Prieš kelias savaites pasaulio taurės finalinėse varžybose Egipte dar vieną skambų trofėjų nuskynusi geriausia Lietuvos penkiakovininkė Laura Asadauskaitė bent penktadalį savo sportinės sėkmės priskiria subalansuotai mitybai. Besukantiems galvą, kaip sveikiau maitintis, sportininkė pataria jausti...


Vaistininkai: povelykines pagirias sukelia ir viršyta margučių norma

Vaistininkai: povelykines pagirias sukelia ir viršyta margučių norma

Balandžio 7d.

Nors prie velykinio stalo rekomenduojama vienu kartu sukirsti ne daugiau nei du tris kiaušinius, lietuviai saiko nelinkę paisyti, tad neretai užsidirba virškinimo sutrikimus. Pastarųjų atvejų, kaip sako vaistininkai, pošventiniu periodu padaugėja bent dvigubai. Specialistų teigimu, virškinimo...


Linas Balsys: Ar R. Šalaševičiūtė, kalbėdama apie nemokamą tuberkuliozės gydymą Europoje, žino apie situaciją Lietuvoje?

Linas Balsys: Ar R. Šalaševičiūtė, kalbėdama apie nemokamą tuberkuliozės gydymą Europoje, žino apie situaciją Lietuvoje?

Balandžio 7d.

Pasak Lietuvos žaliųjų partijos pirmininko, Seimo nario Lino Balsio, Sveikatos apsaugos ministrės Rimantės Šalaševičiūtės pasisakymai Rytų partnerystės ministrų konferencijoje dėl nemokamo tuberkuliozės gydymo visoje Europos Sąjungoje būtinumo, prasilenkia su jos veiksmais ir pasisakymais Lietuvoje.


Kodėl Lietuvos moterys pasmerktos daugiau nei 11 metų našlauti?

Kodėl Lietuvos moterys pasmerktos daugiau nei 11 metų našlauti?

Balandžio 7d.

Perkopusių 53 metus vyrų mūsų šalyje ima sparčiai mažėti. Vidutinė jų gyvenimo trukmė tesiekia 68,5 metų, tuo tarpu moterys neretai sulaukia aštuoniasdešimties, todėl didelei daliai jų ilgą gyvenimo atkarpą tenka našlauti. Po antrosios pusės mirties daugelis moterų toliau gyvena vidutiniškai 11...


Žmonėms darbingumą grąžins visiškai ištirpstantys kraujagyslių implantai

Žmonėms darbingumą grąžins visiškai ištirpstantys kraujagyslių implantai

Balandžio 7d.

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų intervenciniai kardiologai pirmiesiems pacientams išplėtė kraujagysles panaudodami pilnai ištirpstančius implantus. Šie pažangūs implantai išplečia žmonių, sergančių širdies kraujagyslių ateroskleroze gydymo galimybes bei leidžia kraujagyslėms...


Kada kiaušiniai gali padėti, o kada pakenkti sveikatai

Kada kiaušiniai gali padėti, o kada pakenkti sveikatai

Balandžio 5d.

Kiaušinių reikėtų vartoti mažiau tiems, kas serga cukriniu diabetu ar turi bėdų, susijusių su cholesterolio kiekiu kraujyje, sako dietologė Eglė Kliukaitė. Tačiau sveikiems žmonėms, anot dietologės, kiaušiniai yra vienas iš geriausių baltymų, vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinių.


Pasaulinė autizmo diena: Vaiko raidos centras galėtų pasiūlyti daugiau paslaugų

Pasaulinė autizmo diena: Vaiko raidos centras galėtų pasiūlyti daugiau paslaugų

Balandžio 1d.

Minėdamas pasaulinę autizmo dieną, Vaikų ligoninės Vaiko raidos centras primena, kad šio centro specialistai nuo pernai metų liepos mėnesio šiems vaikas jau gali suteikti daugiau nemokamų ambulatorinių vaikų raidos sutrikimų ankstyvosios reabilitacijos užsiėmimų per metus. Vaiko raidos centro...


Kelionių sezonas į kalnus jau artėja. Ta proga norime pasidalinti vieno iš aktyviausių kelionių organizatoriaus "Ditmos Projektai ir Ko" kelionių į kalnus planu.

Kelionių sezonas į kalnus jau artėja. Ta proga norime pasidalinti vieno iš aktyviausių kelionių organizatoriaus "Ditmos Projektai ir Ko" kelionių į kalnus planu.

Kovo 31d.

Kelionių sezonas į kalnus jau artėja. Ta proga norime pasidalinti vieno iš aktyviausių kelionių organizatoriaus "Ditmos Projektai ir Ko" kelionių į kalnus planu. Šiame plane rasite ypatingai daug kelionių, kuriose galėsite patirti įvairiausių įspūdžių - nuo šiltų saulės spindulių...


Medicinos diagnostikos ir gydymo centras prisideda prie Lietuvos jaunųjų gimnasčių meistriškumo skatinimo

Medicinos diagnostikos ir gydymo centras prisideda prie Lietuvos jaunųjų gimnasčių meistriškumo skatinimo

Kovo 28d.

Medicinos diagnostikos ir gydymo centras remia šį savaitgalį vyksiantį legendinės gimnastės Dalios Kutkaitės vardo I tarptautinį meninės gimnastikos „Dalia Kutkaitė Cup“ turnyrą. D. Kutkaitė yra žymi sportininkė gimnastė, 1982 m. tapusi absoliučia Europos čempione ir prizininke, o...


Savaitgalį vyksiančioje parodoje – diskusijos aktualiomis sveikatos ir ekologijos temomis

Savaitgalį vyksiančioje parodoje – diskusijos aktualiomis sveikatos ir ekologijos temomis

Kovo 26d.

Ar uostamiesčio vanduo ir oras yra saugūs gyventojams? Ar aplinkos užterštumas turi įtakos mūsų savijautai, ligoms? Ar mūsų perkamą ekologišką maistą sveika ir saugu valgyti? Kaip namie užsiauginti tradicinius ir iš svečių šalių atvežtus žolinius ir prieskoninius augalus? Kaip teisingai –...


Pirmoji Baltijos šalyse žarnyno mikrobiotos transplantacija

Pirmoji Baltijos šalyse žarnyno mikrobiotos transplantacija

Kovo 23d.

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikoje sėkmingai atlikta pirmoji Baltijos šalyse žarnyno mikrobiotos transplantavimo procedūra.

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Natura amica Natura amica Natura amica Natura amica