Birželio 24d. Penktadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 

Europos Sąjunga skatina maisto pramonę skirti daugiau dėmesio geresnei mitybai

Europos Sąjunga skatina maisto pramonę skirti daugiau dėmesio geresnei mitybai

Birželio 21d.

Įvertinant situaciją, kai didelė dalis europiečių turi antsvorį, ir kartu vis labiau populiarėjant sveikai gyvensenai, Europos Sąjungos politikai taip pat deda pastangas, kad maisto pramonė daugiau investuotų į kokybiškus, aukštus standartus ir reikalavimus atitinkančius sveikesnius maisto...


VLK pataria: ką daryti, kad endoprotezavimo netektų laukti kelis metus

VLK pataria: ką daryti, kad endoprotezavimo netektų laukti kelis metus

Birželio 21d.

Pacientai, kenčiantys skausmus dėl sąnarių pažeidimų, kuriems reikalingos sąnarių keitimo operacijos, gali rinktis gydymo įstaigą, kurioje jie būtų įrašyti į eilę. Svarbu žinoti, kad vienose gydymo įstaigose sąnario endoprotezas paskiriamas per 1 mėnesį, tuo tarpu kitose gali tekti laukti ilgiau...


Tyrimas: moterys vis dar per mažai dėmesio skiria savo krūtims

Tyrimas: moterys vis dar per mažai dėmesio skiria savo krūtims

Birželio 17d.

Remiantis moterų apklausomis, per trejus metus Lietuvoje gyvenančių dailiosios lyties atstovių elgsena krūties vėžio prevencijos atžvilgiu beveik nepakito – savo sveikatai jos vis dar per mažai dėmesingos. Tokia išvada daroma palyginus dviejų analogiškų apklausų rezultatus. Tuo tarpu būtent...


Kaip reanimuoti sveikatos sistemą Lietuvoje?

Kaip reanimuoti sveikatos sistemą Lietuvoje?

Birželio 17d.

Lietuvos sveikatos apsaugos sistema – patyrusi daug reformų, tačiau joje vis dar trūksta aiškumo, kompleksinių sprendimų ir požiūrio į žmogaus sveikatą, o turimi finansiniai resursai valdomi neracionaliai. Ketvirtadienio „Žinių radijo“ laidoje dalyvavę Lietuvos laisvės sąjungos...


Vaikams skirta reabilitacija – ne poilsis

Vaikams skirta reabilitacija – ne poilsis

Birželio 16d.

Prasidėjus vasarai, vis daugiau žmonių domisi galimybėmis sanatorijose gauti reabilitacijos paslaugas vaikams. Kaip ir kiekvienais metais, šių paslaugų poreikis ypač padidėja šiltuoju metų laiku. Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) primena, kad reabilitacija yra...


Moksleiviai įprato plauti rankas, bet neramina pavojingos bakterijos ant kompiuterio klaviatūros

Moksleiviai įprato plauti rankas, bet neramina pavojingos bakterijos ant kompiuterio klaviatūros

Birželio 15d.

Trečius metus iš eilės vykstanti Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros labaratorijos (NVSPL) ir vienos didžiausių maitinimo tiekimo bendrovės „Pontem“ inicijuota moksleiviams skirta akcija „Švarios rankos – mikrobams patrankos“ šiemet atskleidė, kad visų...


Plaukti moka tik kas penktas Lietuvos gyventojas

Plaukti moka tik kas penktas Lietuvos gyventojas

Birželio 14d.

Absoliuti dauguma šalies gyventojų pripažįsta, kad mokėti plaukti yra svarbu. 43 proc. jų savo plaukimo įgūdžius vertina kaip gerus arba labai gerus, o 34 proc. – kaip vidutiniškus. Tokius duomenis parodė Lietuvos plaukimo federacijos ir prekybos tinklo „Maxima“ užsakymu...


Ką būtina žinoti apie sveikatos draudimą šiemet mokyklas ir studijas baigiantiems jaunuoliams

Ką būtina žinoti apie sveikatos draudimą šiemet mokyklas ir studijas baigiantiems jaunuoliams

Birželio 14d.

Įpusėjus brandos egzaminams mokyklose ir atsiskaitymų sesijoms universitetuose bei kolegijose, Vilniaus teritorinė ligonių kasa (Vilniaus TLK) atkreipia šiemet mokyklas ir nuolatines studijas baigiančių jaunuolių dėmesį į privalomąjį sveikatos draudimą. Jie valstybės lėšomis apdrausti iki šių...


Š.m. birželio 10  d., Palangoje, viešbutyje-sanatorijoje GRADIALI įvyko Vakarų Lietuvos reabilitologų draugijos konferencija.  Jos metu buvo viešai pristatyta Gyvenimo būdo medicinos asociacija

Š.m. birželio 10 d., Palangoje, viešbutyje-sanatorijoje GRADIALI įvyko Vakarų Lietuvos reabilitologų draugijos konferencija. Jos metu buvo viešai pristatyta Gyvenimo būdo medicinos asociacija

Birželio 13d.

Trumpa informacija. Sparčiai plintanti pasaulinė lėtinių neinfekcinių ligų epidemija verčia naujai pažvelgti į sveikatos apsaugos problematiką ir Ieškoti naujų tarpdisciplininės medicininės veiklos galimybių. Grupė pasaulio sveikatos apsaugos lyderių pradėjo naują medicinos sritį - Gyvenimo būdo...


Atmintinė pasitikrinti, ar mokate plaukti

Atmintinė pasitikrinti, ar mokate plaukti

Birželio 4d.

Artėjantis savaitgalis ir geri orai dalį gyventojų nugins prie vandens telkinių. Visgi bauginanti skendimo statistika Lietuvoje rodo, kad gyventojai dažnai pervertina savo jėgas ir vandenyje ne kiekvienas gali jaustis saugus – išankstiniais Higienos instituto duomenimis, praėjusiais metais...


Onkologai ir Vilniaus universiteto mokslininkai bendradarbiaus dar glaudžiau

Onkologai ir Vilniaus universiteto mokslininkai bendradarbiaus dar glaudžiau

Birželio 3d.

Prof. Feliksas Jankevičius: „Onkologijoje šiandien neįmanoma dirbti be nuolatinio ryšio su fundamentaliuoju mokslu.“ Įvyko pirmasis Vilniaus universiteto Jungtiniame gyvybės mokslų centre (VU JGMC) įsikūrusių laboratorijų mokslininkų ir Nacionalinio vėžio instituto (NVI) Mokslinių...


Prasidėjus vasarai trūksta donorų kraujo

Prasidėjus vasarai trūksta donorų kraujo

Birželio 3d.

Vasara – metas, kai visi gyvena atostogų nuotaikomis, tačiau nei traumos, nei ligos nesirenka sezono, todėl šiltuoju metų laiku dažniausiai jaučiamas didžiausias donorų kraujo stygius.


Pasirūpinkite savo tėčiais ir priminkite pasitikrinti sveikatą

Pasirūpinkite savo tėčiais ir priminkite pasitikrinti sveikatą

Birželio 3d.

Artėjant Tėvo dienai Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) primena, kaip svarbu visiems vyrams laiku apsilankyti pas gydytoją ir išsitirti dėl prostatos vėžio, taip apsaugant save ir savo šeimas nuo liūdnų pasekmių ateityje.


Vaistininkas: kuo vyras jaunesnis, tuo labiau rūpinasi savo higiena

Vaistininkas: kuo vyras jaunesnis, tuo labiau rūpinasi savo higiena

Birželio 3d.

Vaistininkai pastebi, kad keičiasi vyrų pirkinių krepšelis. Vis dažniau higienos priemones vyrai perka patys, krepšelyje atsiranda ne tik šampūnas, bet ir kondicionierius, veido odos priežiūros priemonės, apsauginis kremas nuo saulės ar net drėkinančios kaukės.


Pateiktos rekomendacijos registruoti Avastin ir Tarceva derinį gydant išplitusiu plaučių vėžiu sergančius pacientus

Pateiktos rekomendacijos registruoti Avastin ir Tarceva derinį gydant išplitusiu plaučių vėžiu sergančius pacientus

Birželio 2d.

Europos vaistų agentūros Žmonėms skirtų vaistinių preparatų komitetas (CHMP) rekomenduoja užregistruoti bendrovės „Roche“ gaminamą vaistą Avastin, skirtą vartoti kartu su vaistu Tarceva, išplitusiu plaučių vėžiu sergantiems pacientams.


Šeši dalykai, būtini vaiko savivertės formavimuisi

Šeši dalykai, būtini vaiko savivertės formavimuisi

Birželio 1d.

Nepasitikėjimas savimi, savo darbo nuvertinimas, negebėjimas pasakyti „ne“, gerų pasiūlymų atsisakymas manant, kad nesugebėsi – su šiais sunkumais susiduria suaugusieji. Psichologai tvirtina, kad tam įtakos gali turėti žema savivertė, kuri formuotis pradeda jau ankstyvoje...


„Diaverum" Lietuvoje jau 10 metų gelbsti pacientų gyvybes

„Diaverum" Lietuvoje jau 10 metų gelbsti pacientų gyvybes

Birželio 1d.

Viena iš pasaulyje pirmaujančių inkstų priežiūros paslaugų teikėjų - tarptautinė kompanija „Diaverum“ šį birželį švenčia 10-ies metų jubiliejų Lietuvoje. Prieš 10 metų veiklą šalyje pradėjusi kompanija į Lietuvą atnešė pažangiausias ir moderniausias gydymo dialize technologijas bei...


40 proc. gabių vaikų nerealizuoja savo gebėjimų, nes mokyklose yra netinkamai skatinami ir ugdomi

40 proc. gabių vaikų nerealizuoja savo gebėjimų, nes mokyklose yra netinkamai skatinami ir ugdomi

Gegužės 31d.

„Balta varna“, „visažinis“, „tas prie meno“, „keistuolis“, „gabus, bet tinginys“ – tokios etiketės kitokiems vaikams buvo ir vis dar yra klijuojamos Lietuvos mokyklose. Siekiant laiku pastebėti moksleivių gabumus, sudaryti sąlygas...


Generinių vaistų kompensuojama daugiau, bet jų prieinamumas gyventojams negerėja

Generinių vaistų kompensuojama daugiau, bet jų prieinamumas gyventojams negerėja

Gegužės 30d.

Pasiekti geresnį generinių vaistų prieinamumą Lietuvoje vis dar sunku, nes nėra suformuotos aiškios šių vaistų vartojimo politikos, o vartotojams trūksta informacijos ne tik apie generinius vaistus, bet ir apskritai galimybę vaistinėse rinktis mažiau kainuojančius vaistus, rodo aukščiausiosios...


Birštono kurortas kviečia jaunimą investuoti

Birštono kurortas kviečia jaunimą investuoti

Gegužės 30d.

Birštono savivaldybėje 2015 m. savo verslo įmones turėjo 53 jauni birštoniečiai. Savarankišką veiklą pagal verslo liudijimus ir individualios veiklos pažymą vykdė iš viso 35 asmenys nuo 18 iki 29 m., įkurtos net 4 naujos įmonės, kurias valdo jauni žmonės.

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9