Gruodžio 6d. Antradienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 

Santariškių klinikose vyrų šlapimo nelaikymo gydymui naudojami moderniausi sfinkteriai

Santariškių klinikose vyrų šlapimo nelaikymo gydymui naudojami moderniausi sfinkteriai

Lapkričio 10d.

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikos nuo lapkričio pradžios vyrų šlapimo nelaikymo gydymui pirmosios Lietuvoje pradėjo naudoti modernius dirbtinius sfinkterius AMS 800 (AMS – amerikietiškos medicininės sistemos). Šlapimo nelaikymas ženkliai pablogina gyvenimo kokybę,...


Lietuviai, kaip ir kiti europiečiai, vyksta gydytis į kaimynines šalis

Lietuviai, kaip ir kiti europiečiai, vyksta gydytis į kaimynines šalis

Lapkričio 10d.

Jau ne pirmus metus Lietuvoje ir Europos Sąjungos (ES) šalyse veikiant ES direktyvai, pagal kurią mūsų kraštiečiai ir europiečiai gali laisviau vykti gydytis į kitas šalis, stebimos ryškios tendencijos, kurios mažai keičiasi. Svarbiausia iš jų yra ta, kad europiečiai linkę gydytis savo šalyje, o...


Pasaulinę diabeto dieną kaip padėti draugui mokysis ir moksleiviai

Pasaulinę diabeto dieną kaip padėti draugui mokysis ir moksleiviai

Lapkričio 9d.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, diabetu serga 9 proc. pasaulio gyventojų ir šis skaičius nuolat auga, prognozuojama, kad per ateinančius 10 metų mirštamumas nuo diabeto išaugs 50 procentų. Siekiant atkreipti visuomenės dėmesį į šią ligą, jos komplikacijas ir prevenciją, kasmet...


Socialinė akcija: sostinės Gedimino prospekte sužibs 8000 žvakučių mirusiems nuo vėžio atminti

Socialinė akcija: sostinės Gedimino prospekte sužibs 8000 žvakučių mirusiems nuo vėžio atminti

Lapkričio 9d.

Mažiau nei 3 mln. gyventojų turinčioje Lietuvoje gyvena apie 100 tūkst. vėžiu sergančių žmonių. Iš jų apie 8 tūkst. kasmet nuožmią kovą su šia liga pralaimi. Ekspertai teigia, kad turime visas galimybes mirčių nuo vėžio skaičių sumažinti bent 2-3 tūkst. kasmet, tačiau tam būtina didinti...


Pacientų organizacijos: „Lengvatinis 5 proc. PVM vaistams prisidės prie pacientų gerovės“

Pacientų organizacijos: „Lengvatinis 5 proc. PVM vaistams prisidės prie pacientų gerovės“

Lapkričio 8d.

Šiandien Seime buvo priimtos Pridėtinės vertės mokesčio (PVM) įstatymo 19 straipsnio pataisos, nustatančios lengvatinį tarifą brangiems nekompensuojamiems receptiniams vaistams.


Žmogus su negalia? Padėkime jam ginti savo teises

Žmogus su negalia? Padėkime jam ginti savo teises

Lapkričio 8d.

Kaip padėti ginti savo teises žmonėms, kurie turi itin sunkią fizinę negalią ir net nesikelia iš lovos, ar teikiama valstybės teisinė pagalba gali padėti prisiteisti išlaikymo išlaidas iš emigravusių vaikų ir giminaičių, ar po darbe įvykusios nelaimės neįgaliu tapęs žmogus sulauktų pagalbos...


Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: „lietuviška virtuvė gali būti sveika”

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: „lietuviška virtuvė gali būti sveika”

Lapkričio 8d.

Manote, kad lietuviška virtuvė riebi ir kaloringa? Mitybos specialistė Vaida Kurpienė bei nacionalinės virtuvės restoranas „Bernelių užeiga“ užsibrėžė įrodyti, kad lietuviška virtuvė gali būti sveika. „Mūsų kulinarinis paveldas - tai ne tik cepelinai ir bulviniai blynai,...


Kodėl verta maistą kepti garuose?

Kodėl verta maistą kepti garuose?

Lapkričio 8d.

Kepimas garuose kaip maisto gaminimo technologija vis populiarėja. Vis dėlto daugelis ją maišo su virimu garuose, todėl nežino vieno svarbiausių dalykų – kepdami garuose galime paruošti išskirtinio skonio patiekalus: pradedant garuose troškinta žuvimi ar daržovėmis, naminėmis bandelėmis bei...


38 proc. lietuvių trūksta informacijos apie maisto papildus

38 proc. lietuvių trūksta informacijos apie maisto papildus

Lapkričio 7d.

Per pastaruosius 12 mėn. maisto papildus bent kartą vartojo 44 proc. lietuvių, tačiau reguliariai papildančių mitybą maisto papildais ir vitaminais – žymiai mažiau, rodo „Baltijos tyrimų“ atlikta apklausa. Kaip pagrindinę to priežastį ekspertai įvardija lengvai suprantamos...


Lietuvoje kava prieš arbatą laimi triuškinančiu santykiu

Lietuvoje kava prieš arbatą laimi triuškinančiu santykiu

Lapkričio 6d.

Senas vaistažolių rinkimo ir vartojimo tradicijas turinčios Lietuvos pirkėjų krepšeliuose visiškai dominuoja kava. Tarptautinės rinkos tyrimų bendrovės „Nielsen“ vertinimu, kavai šalyje tenka apie 90 proc. pardavimų, vertinant bendrą metinį parduodamos kavos ir arbatos kiekį.


Energijos ir stipraus imuniteto paslaptys rudenį: fizinė veikla, grynas oras, mityba ir vitaminai

Energijos ir stipraus imuniteto paslaptys rudenį: fizinė veikla, grynas oras, mityba ir vitaminai

Lapkričio 5d.

Poliklinikose ir šeimos klinikose dabar – pats darbymetis. Ilgos pacientų, besiskundžiančių peršalimu, nusilpusiu imunitetu, gerklės skausmu ar turinčių gripo simptomų, eilės prie gydytojų kabinetų nusidriekia kasdien. Kauno technologijos universiteto (KTU) Sporto centro trenerė Loreta...


Tyrimas: vaikai apie sporto ir daržovių naudą žino, tik ne visuomet tuo vadovaujasi

Tyrimas: vaikai apie sporto ir daržovių naudą žino, tik ne visuomet tuo vadovaujasi

Lapkričio 4d.

Kas kelerius metus Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras drauge su programa „Sveikatiada“ atlieka 6–7 klasių mokinių mitybos įpročių ir fizinio aktyvumo įgūdžių tyrimą. Jo tikslas – išsiaiškinti ir įvertinti mokinių mitybos įpročius, fizinio aktyvumo įgūdžius ir...


Šiandien sueina metai elektroniniam receptui Lietuvoje

Šiandien sueina metai elektroniniam receptui Lietuvoje

Lapkričio 3d.

Lygiai prieš metus, lapkričio 3 d., Lietuvoje buvo įvesta elektroninio recepto sistema. Pirmasis galimybę įsigyti vaistų su e. receptu visose šalies vaistinėse pasiūlęs vaistinių tinklas „Eurovaistinė“ skaičiuoja, kad per 365 dienas iš viso buvo priimtas 18821 receptas. Receptai...


Socialinė iniciatyva skatins atsakingą vaistų pasirinkimą

Socialinė iniciatyva skatins atsakingą vaistų pasirinkimą

Lapkričio 3d.

Susirūpinus dėl nepakankamo visuomenės informuotumo apie vaistus ir jų kainas, apie teisėtas vaistų pardavimo vietas bei racionalų vaistų vartojimą, vaistinės kartu su asociacijomis pradeda viešumo kampaniją „Rinkis vaistus atsakingai“.


Paskutinę spalio savaitę padaugėjo susirgimų žarnyno virusinėmis infekcijomis

Paskutinę spalio savaitę padaugėjo susirgimų žarnyno virusinėmis infekcijomis

Lapkričio 2d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC) informuoja, kad atšalus orams, sparčiai pradeda plisti ne tik kvėpavimo takų virusinės infekcijos, bet ir virusinės žarnyno infekcijos, dažniausiai pasireiškiančios staigiu vėmimu bei viduriavimu. ULAC duomenimis, paskutinę spalio savaitę padaugėjo ne...


Gydytojas genetikas: nėščiųjų tyrimai, komplikacijos ir kiti niuansai

Gydytojas genetikas: nėščiųjų tyrimai, komplikacijos ir kiti niuansai

Lapkričio 2d.

Sparčiai tobulėjant moksliniams tyrimams ir gerėjant jų tikslumui, nėščiosios dar prieš gimdymą turi galimybę sužinoti daugybę aktualios informacijos apie vaikelio sveikatą ir atitinkamai pasiruošti jo gimimui. Vis dėlto prenataliniai nėščiųjų tyrimai nėra vienareikšmiai dėl vieno svarbaus dalyko...


Daugiausia vaistų suvartoja Širvintų, mažiausiai – Šalčininkų gyventojai

Daugiausia vaistų suvartoja Širvintų, mažiausiai – Šalčininkų gyventojai

Lapkričio 1d.

Valstybinės ligonių kasos Prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) atlikta kompensuojamųjų vaistų suvartojimo analizė parodė, kad regioniniai mūsų šalies gyventojų vaistų vartojimo ypatumai ir toliau išlieka. Štai praėjusiais metais daugiausiai kompensuojamųjų vaistų suvartojo Širvintų (683),...


Sveikos gyvensenos įpročiai formuojasi vaikystėje – ar esate pavyzdys savo vaikui?

Sveikos gyvensenos įpročiai formuojasi vaikystėje – ar esate pavyzdys savo vaikui?

Spalio 31d.

Apie „tunkančios Europos“ problemą kalbama vis dažniau ir vis garsiau. Opiausia šios problemos vieta – itin žemas vaikų fizinis aktyvumas. Pasak specialistų, sveikos gyvensenos įpročiai formuojasi būtent vaikystėje, o jų pasekmės gali turėti įtakos visam tolimesniam žmogaus...


Tyrimas: ne visi pacientai vaistus renkasi pagal veikliąją medžiagą

Tyrimas: ne visi pacientai vaistus renkasi pagal veikliąją medžiagą

Spalio 30d.

Daugiau nei du trečdaliai vaistinių pirkėjų supranta, kad vaisto poveikį lemia jame esanti veiklioji medžiaga, o 84 proc. vaistininko patarti pirktų pigesnį vaistą. Tačiau kas šeštas gyventojas mano, kad vaistų poveikis priklauso nuo jų kainos – geresni vaistai esą kainuoja brangiau. Tokius...


Vaistininkai: dauguma lietuvių nežino, kad nederinami vaistai gali pakenkti sveikatai

Vaistininkai: dauguma lietuvių nežino, kad nederinami vaistai gali pakenkti sveikatai

Spalio 29d.

Apie 6 proc. vaistinėse apsilankančių žmonių susiduria su rimtu vaistų nesuderinamumu, galinčiu sukelti pavojų sveikatai. Visgi vaistininkai pastebi, kad apie būtinybę derinti vaistinius preparatus pacientai dažniausiai net nežino. Užkirsti kelią dėl nesuderinamumo galimiems rimtiems sveikatos...

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9