Rugsėjo 1d. Pirmadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 


Nacionalinės estetinės odontologijos akademijos organizuojamas ESTETINIO PLOMBAVIMO KONKURSAS „ESTETIKO“

Nacionalinės estetinės odontologijos akademijos organizuojamas ESTETINIO PLOMBAVIMO KONKURSAS „ESTETIKO“

Rugsėjo 1d.

Pirmą kartą Lietuvoje organizuojamas estetinio plombavimo konkursas „Estetiko“. Šis konkursas aktualus tiek Lietuvos odontologų bendruomenei, tiek kiekvienam geriausių rezultatų besitikinčiam klientui. Konkurso organizatoriai siekia, kad realią projekto naudą pajustų abi pusės –...


Pirmakursiai raginami kritiškai vertinti gydymo įstaigų atstovų raginimus persirašyti į naujas gydymo įstaigas

Pirmakursiai raginami kritiškai vertinti gydymo įstaigų atstovų raginimus persirašyti į naujas gydymo įstaigas

Rugpjūčio 27d.

Artėjant naujiems mokslo metams Vilniaus teritorinė ligonių kasa (Vilniaus TLK) kartu su Lietuvos studentų sąjunga (LSS) ragina studentus būti budriems ir kritiškai vertinti į mokymo įstaigas užklystančius kai kurių privačių gydymo įstaigų atstovus, kurie pateikia klaidinančią informaciją ir...


Ruošdami vaikus į mokyklą nepamirškime paskiepyti

Ruošdami vaikus į mokyklą nepamirškime paskiepyti

Rugpjūčio 27d.

Vasara – tinkamiausias laikas pasirūpinti moksleivių ir būsimų moksleivių sveikatos pažyma, kurią iki rugsėjo penkioliktosios dienos kasmet reikia pristatyti į savo mokyklą. Kauno visuomenės sveikatos centro specialistai ragina šio vizito pas savo šeimos gydytoją metu nepamiršti ir skiepų,...


Antsvoris labiausiai didina riziką susirgti gimdos vėžiu

Antsvoris labiausiai didina riziką susirgti gimdos vėžiu

Rugpjūčio 27d.

Naujas mokslininkų tyrimas rodo, kuriomis vėžio rūšimis susirgti dėl antsvorio ir nutukimo rizikuojama labiausiai. Britų medicinos žurnale „The Lancet“ spausdinamo tyrimo autoriai sako, kad tai didžiausias iki šiol atliktas per didelio svorio įtakos vėžiniams susirgimams tyrimas....


AB "Ortopedijos technika" parduotuvė dirbs ir šeštadieniais!

AB "Ortopedijos technika" parduotuvė dirbs ir šeštadieniais!

Rugpjūčio 26d.

AB "Ortopedijos technika" parduotuvė dirbs ir šeštadieniais! Džiaugiamės galėdami pranešti, jog klientų patogumui "Ortopedijos technikos" firminė parduotuvė Kaune, esanti Savanorių pr. 284, dirbs ir šeštadieniais.


Neurologai: sergančiųjų autizmu smegenyse – šio to per daug

Neurologai: sergančiųjų autizmu smegenyse – šio to per daug

Rugpjūčio 25d.

Mokslininkai mano išsiaiškinę, kodėl kai kurie žmonės serga autizmu. Pas jų, sergančiųjų autizmu smegenyse yra per daug sinapsių. Tai jungtys, kuriomis neuronai jungiasi ir gauna neuroimpulsus. Kolumbijos universiteto mokslininkai (Niujorkas, JAV) įsitikinę, kad sinapsių perteklius susiformuoja...


Psichiatras: išmanieji telefonai suteikia galimybių, bet bukina vaikus

Psichiatras: išmanieji telefonai suteikia galimybių, bet bukina vaikus

Rugpjūčio 24d.

Išmanieji telefonai turi daug galimybių, bet, deja, mažina pačių vaikų galimybes. Taip teigia Vilniaus Psichikos sveikatos centro direktorius, gydytojas-psichiatras Martynas Marcinkevičius. „Būtų gerai, kad jie vaikus pasiektų kuo vėliau“, – mano jis.


Koks gali būti mažiausias kraujospūdis?

Koks gali būti mažiausias kraujospūdis?

Rugpjūčio 24d.

Kokia normali pamažinto arba mažesnio arterinio kraujospūdžio riba, nėra žinoma, tačiau sutariama, kad, kol pacientas toleruoja sumažėjusį kraujospūdį ir nejaučia dėl to diskomforto, jaudintis nereikia. Taip tvirtina Lietuvos širdies asociacijos Kauno skyriaus pirmininkas, kardiologas Raimondas...


Tinkamai paruoštos uogienės: ne tik saldu, bet ir sveika

Tinkamai paruoštos uogienės: ne tik saldu, bet ir sveika

Rugpjūčio 23d.

Lietuvių pomėgis iš vasaros gėrybių virti uogienes, o rudenį ar žiemą jomis smaližiauti išlieka labai populiarus. Kas antras lietuvis teigia, kad verda uogienes. Tačiau dietologai perspėja, kad cukrus ir saldūs patiekalai yra mitybos piramidės viršūnėje, o tai reiškia, kad juos rekomenduojama...


Ruduo – vaikų ligų sezono pradžia

Ruduo – vaikų ligų sezono pradžia

Rugpjūčio 23d.

Ruduo peršalimo ligų sezono pradžia. Jomis serga įvairaus amžiaus žmonės, o daugiausia – vaikai. Kodėl mažyliai peršąla, ar galima išvengti šių ligų? Vaikas grūdinamas, geria vitaminus, valgo turtingą naudingų medžiagų maistą, o šaltuoju metų periodu vis peršąla. Lietingu, žvarbiu oru vaiko...


Sigita Lesinskienė. Ar vaikai serga depresija?

Sigita Lesinskienė. Ar vaikai serga depresija?

Rugpjūčio 22d.

Kai matome dėl kažko trumpam nuliūdusį vaiką, suprantame, kad taip, deja, nutinka, kad liūdesys – gyvenimo dalis ir visų žmonių patiriama emocija, kurią ir vaikai augdami turi pažinti. Tačiau kai matome nuolat liūdinčius, mažai besidžiaugiančius vaikus, kyla klausimų, į kuriuos...


Vilniuje prie mokyklų įrengiamos vaikų žaidimų aikštelės

Vilniuje prie mokyklų įrengiamos vaikų žaidimų aikštelės

Rugpjūčio 22d.

Iki mokslo metų pradžios Vilniuje prie 19 mokyklų, kurių patalpose įsikurs priešmokyklinukų grupės, bus įrengtos vaikų žaidimų aikštelės. Aikštelių įrengimui yra skirta beveik 450 tūkst. litų. Už šiuos pinigus bus sumontuoti žaidimų įrenginiai (supynės, laipynės), sutvarkyta aplinka....


Į kokį būrelį vesite savo vaikus?

Į kokį būrelį vesite savo vaikus?

Rugpjūčio 21d.

Susirūpinę vaikų popamokine veikla, tėvai plūsta į įvairius vaikų ir jaunimo laisvalaikio centrus ieškodami įdomiausio būrelio ar studijos savo atžalai. Mėnesis meno ar sporto būrelyje tėvelių piniginę gali paploninti nuo keliolikos iki kelių šimtų litų.


Psichologas: sakantys, kad nori gyventi vieni, nemoka kurti santykių

Psichologas: sakantys, kad nori gyventi vieni, nemoka kurti santykių

Rugpjūčio 20d.

Kai kas nors sako, kad sąmoningai pasirinko būti vienas, galima manyti, kad už to slypi nemokėjimas ar nenoras investuoti į santykius, buvimą kartu, pastebi psichologas Rimantas Kočiūnas. „Galbūt tai ir yra apsisprendimo dalis, tik ji visai neprognozuojama. Tarkim, žmogus pasirinko būti...


Marijampolė nori įrengti daugiau nerūkymo zonų

Marijampolė nori įrengti daugiau nerūkymo zonų

Rugpjūčio 20d.

Marijampolės savivaldybė nori išplėsti sąrašą viešų miesto vietų, kuriose draudžiama rūkyti. Kaip nurodoma tarybos sprendimo projekte, uždrausti rūkyti norima Vytauto Didžiojo parke, Poezijos parke ir Pašešupio parke. 2011 metais nuspręsta rūkyti uždrausti Marijampolės J. Basanavičiaus aikštėje...


Prieskoniai, kurie ne tik gardina maistą, bet ir gydo

Prieskoniai, kurie ne tik gardina maistą, bet ir gydo

Rugpjūčio 20d.

Prieskoniai, be kurių neapsieiname virtuvėje, dažnai turi ir gydomųjų savybių, sako žolininkė Danutė Kunčienė. „Tai ir laiškiniai česnakai, ir krapai, ir pastarnokai, ir bazilikai, ir pankoliai nuo pilvo pūtimo. Jų yra labai daug“, – tikina ji.


Ar telefonas gali pakenkti širdies stimuliatoriui?

Ar telefonas gali pakenkti širdies stimuliatoriui?

Rugpjūčio 20d.

Skaitytoja domisi, ar nešiojamas telefono ragelis negali pakenkti jos širdies stimuliatoriui. „Turiu implantuotą širdies stimuliatorių. Ar galiu naudotis laidinio telefono nešiojamu rageliu? Ar tai nepakenks mano stimuliatoriui?“ – nerimauja klausytoja. Jai atsako kardiologas...


Ką būtina žinoti apie sveikatos draudimą būsimiems Lietuvos ir užsienio šalių studentams

Ką būtina žinoti apie sveikatos draudimą būsimiems Lietuvos ir užsienio šalių studentams

Rugpjūčio 19d.

Artėjant naujiems mokslo metams teritorines ligonių kasas užplūsta vis daugiau būsimų šalies ir užsienio universitetų studentų, besiteiraujančių apie sveikatos draudimą Lietuvoje ir svečiose šalyse. Pagal Sveikatos draudimo įstatymą, visi Lietuvos nuolatinių (dieninių) skyrių studentai...


„Lietuviškasis imbieras“: valo organizmą ir malšina skausmą

„Lietuviškasis imbieras“: valo organizmą ir malšina skausmą

Rugpjūčio 19d.

Valgomąjį krieną dėl jo savybių galime laikyti lietuviškuoju imbieru. Taip teigia Vegetarų draugijos pirmininkė Ksavera Vaištarienė. Anot jos, krienas puikiai valo organizmą. Be to, jis gali apmalšinti skausmą, turi įtakos širdies ir kraujagyslių, šlapimo ir lytinių organų, virškinimo sistemoms,...


Laimės jausmas gali būti paveldimas genetiškai?

Laimės jausmas gali būti paveldimas genetiškai?

Rugpjūčio 19d.

Naujausi mokslininkų tyrimai rodo, kad mūsų genai gali turėti žymiai didesnę įtaką laimės jausmui, nei manyta iki šiol. Ir, kaip ir būdinga visam mūsų genomui, su laimės jausmu susijusi genetinė informacija greičiausiai gali būti paveldima iš mūsų pirmtakų.

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.elitemedicale.lt

www.elitemedicale.lt

Išsamūs širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimai.
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Molimed Molimed Molimed Molimed