Gegužės 2d. Pirmadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 

Norite gyventi ilgiau? Tapkite kraujo donorais

Norite gyventi ilgiau? Tapkite kraujo donorais

Balandžio 30d.

Nuo studentų, pensininkų, kariškių iki Lietuvos prezidentės Dalios Grybauskaitės – neatlygintinai duoti kraujo ir „uždirbti“ karmos taškų įkalbinėti nebereikia. O ir Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, kad kraujo donorai savo gyvenimą gali pailginti 5 metais ir net...


Ekspertas iš Švedijos įspėja: gausus prakaitavimas gniuždo žmogaus psichologiją

Ekspertas iš Švedijos įspėja: gausus prakaitavimas gniuždo žmogaus psichologiją

Balandžio 29d.

„Padidėjęs prakaitavimas yra ne tik fiziologinė liga, tačiau ir didelė psichologinė problema, sukelianti nuolatinį gėdos jausmą ir trukdanti žmonėms jausti gyvenimo pilnatvę", – sako Švedijos Upsalos universiteto profesorius Carl Swartling, kuris ne vienerius metus vadovauja...


Kokie iki šiol lieknėti vartoti produktai mokslininkams sukėlė abejonių?

Kokie iki šiol lieknėti vartoti produktai mokslininkams sukėlė abejonių?

Balandžio 29d.

Atėjus pavasariui, dažnas iš mūsų susirūpina nualinta oda, nusilpusiu organizmu ir per žiemą prisidėjusiais papildomais kilogramais. Tarp gausos patarimų aiškinamasi, kokia dieta efektyviau veikia, koks sportas labiau tinka ar kokie maisto papildai gelbėja siekiant nepralošti kovoje su antsvoriu....


Devintokui Lietuvoje tenka 15 butelių degtinės per metus

Devintokui Lietuvoje tenka 15 butelių degtinės per metus

Balandžio 29d.

Skaudi Lietuvoje suvartojamo alkoholio statistika jau nebeleidžia nusukti akių – vienam 15 metų ir vyresniam gyventojui per metus tenka 15 litrų absoliutaus alkoholio. Kitaip tariant, jau devintokui Lietuvoje per metus tenka 15 butelių degtinės. Remiantis šiais duomenimis, 2014 m. Pasaulio...


Geriausia padėka gydytojui – adekvatus atlyginimas ir stabilaus darbo užmokesčio garantijos

Geriausia padėka gydytojui – adekvatus atlyginimas ir stabilaus darbo užmokesčio garantijos

Balandžio 27d.

Pacientai kenčia. Dar ekonominiu sunkmečiu sumažintą sveikatos apsaugos sistemos finansavimą iki šiol lydi neigiamos pasekmės – neužtikrinama sveikatos priežiūros paslaugų kokybė, gydytojams ir slaugytojams mokami neadekvatūs atlyginimai. Nuo 2008 metų gydytojų vidutinio darbo užmokesčio...


Gimdos kaklelio vėžio prevencija: mažėja mirtingumas, daugiau nustatoma neišplitusio vėžio atvejų

Gimdos kaklelio vėžio prevencija: mažėja mirtingumas, daugiau nustatoma neišplitusio vėžio atvejų

Balandžio 26d.

Jau dvyliktus metus vykdoma gimdos kaklelio vėžio prevencijos programa duoda rezultatų: mažėja mirtingumas dėl šios ligos, moterims vis dažniau nustatoma neišplitusio ankstyvosios stadijos vėžio. Pernai iš viso pagal šią programą pasitikrino daugiau nei 128 tūkst. moterų, t. y. apie 8 proc....


Apie profesinio perdegimo sindromą įdomiai ir paprastai

Apie profesinio perdegimo sindromą įdomiai ir paprastai

Balandžio 26d.

Šiuo interviu į perdegimo sindromą kviečiame pažvelgti plačiau ir giliau. Kartu su psichologe, ugdomojo vadovavimo specialiste Inga Juodkūne kalbamės apie tai, kas yra perdegimo sindromas, kokio būdo žmones jis pasirenka ir, kodėl būtent dabar turime ypatingai save saugoti nuo neperdegimo....


Milijardinė sveikatos technologijų industrija laukia inovatyvių lietuvių

Milijardinė sveikatos technologijų industrija laukia inovatyvių lietuvių

Balandžio 26d.

Pasaulinė medicinos technologijų industrija šiandien verta apytikriai 340 milijardų JAV dolerių. Europos Sąjunga ir JAV dalijasi 31 ir 39 procentus pasaulinės rinkos. Vien Europoje ši pramonės šaka sukūrė daugiau nei 575 tūkstančių darbo vietų. „Problemos, kurias sprendžia sveikatos...


Pirmasis Lietuvoje vegetarinis darželis

Pirmasis Lietuvoje vegetarinis darželis

Balandžio 26d.

Vegetarinis vaikų darželis Lietuvoje iki šiol buvo tik siekiamybė. Valgiaraščiai, kuriuose nebūdavo įtraukti mėsos bei kitų gyvulinės kilmės produktų, tiesiog nebuvo tvirtinami. Ir štai, pagaliau turime pirmąjį patvirtintą vaikų darželio vegetarinį valgiaraštį.


Pristatoma nauja psichologinė linija

Pristatoma nauja psichologinė linija

Balandžio 25d.

Projekte startuoja psichologinės pagalbos nukentėjusiems kelyje ir aukų artimiesiems organizavimas. Šioje programoje žmonės, vienaip arba kitaip nukentėję pasirinkus neatsakingą keliavimo būdą, sulauks tiek psichologinės, tiek dvasinės pagalbos, kuri dažną kartą yra aukoms labai svarbi....


Ar švietimas gali padėti sumažinti savižudybių skaičių?

Ar švietimas gali padėti sumažinti savižudybių skaičių?

Balandžio 25d.

Renginio tipas: Atvira diskusijaRenginio data: 2016-04-28, ketvirtadienisRenginio pradžia: 16:00Renginio vieta: Lietuvos vaikų ir jaunimo centras, Konstitucijos pr. 25, Vilnius, 208 aud.Kviečiame į atvirą diskusiją„Ar švietimas gali padėti sumažinti savižudybių skaičių?“


Kaip pasitikrinti, ar mokate plaukti?

Kaip pasitikrinti, ar mokate plaukti?

Balandžio 22d.

Kokie kriterijai leidžia teigti, kad žmogus iš tikrųjų moka plaukti ir gali saugiai jaustis vandenyje? Suaugusiam žmogui – gebėjimas nuplaukti 400 metrų be sustojimo arba plūduriuoti vandenyje mažiausiai 30 minučių. Tokį Europos šalyse vyraujantį neformalų standartą nurodo Lietuvos plaukimo...


Sveikatos mokslininkų tikslas – visavertė senatvė

Sveikatos mokslininkų tikslas – visavertė senatvė

Balandžio 21d.

Lietuvos mokslininkų atliekami tyrimai ir inovacijos jau netolimoje ateityje leis daug efektyviau gydyti senatvės ligas bei suteiks galimybę pristabdyti ar net visiškai išgydyti tokius sudėtingus susirgimus kaip Alzheimerio ar Parkinsono ligos.


Sutarčių sudarymas su gydymo įstaigomis ir įmonėmis – finišo tiesiojoje

Sutarčių sudarymas su gydymo įstaigomis ir įmonėmis – finišo tiesiojoje

Balandžio 18d.

Valstybinės ligonių kasos prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) ir teritorinių ligonių kasų (TLK) duomenimis, sutarčių sudarymas su gydymo įstaigomis, vaistinėmis, optikomis ir kitomis įmonėmis, kaip ir kasmet tokiu laiku, artėja į pabaigą. Pagal šias sutartis ligonių kasos apmokės už...


Socialinė akcija kviečia į „Tymų“ koncertą

Socialinė akcija kviečia į „Tymų“ koncertą

Balandžio 18d.

Netikėta ūmi infekcinė liga gali sugriauti gražiausius gyvenimo planus. Apie tai primena Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras, kuris balandžio 25 dieną 17 val. sostinės prekybos ir laisvalaikio centre PANORAMA kviečia į „Tymų“ ir vaikų bei jaunimo kolektyvų koncertą.


Vorai žmonių bijo labiau

Vorai žmonių bijo labiau

Balandžio 15d.

Pasak prietarų, vorai lemia žmogaus sėkmę arba nesėkmę: patariama niekada nemušti voro, nes numuši savo laimę. Bet kaip elgtis tiems, kurie paniškai bijo šių nariuotakojų? Daugeliui adrenalinas plūsteli į kraują vien išgirdus žodį „voras“. Ką jau kalbėti apie plonas jų kojeles,...


ŽIV stebėsenos seminare pateiktos naujos rekomendacijos dėl ŽIV testavimo stiprinimo

ŽIV stebėsenos seminare pateiktos naujos rekomendacijos dėl ŽIV testavimo stiprinimo

Balandžio 14d.

Šią savaitę Vilniuje vyko ŽIV infekcijos stebėsenos ir komunikacijos seminaras, kuriame apžvelgta ŽIV stebėsenos pažanga Europoje ir Lietuvoje, pristatytos naujos ŽIV testavimo prieinamumo didinimo priemonės.


Minint Pasaulinę hemofilijos dieną, Vaikų ligoninės parke bus  pasodinta magnolija

Minint Pasaulinę hemofilijos dieną, Vaikų ligoninės parke bus pasodinta magnolija

Balandžio 12d.

Kiekvienais metais balandžio 17 d. minima Pasaulinė hemofilijos diena, kurios šiųmetis šūkis: „Mes siekiame, kad gydymą gautų visi“. Lietuvoje ši data bus paminėta balandžio 15 d. Vilniuje moksline-praktine konferencija gydytojams hematologams bei kitų sričių specialistams, ir tą...


Pacientų organizacijos: nevaisingoms poroms galintis padėti pažangus įstatymas vėl vilkinamas

Pacientų organizacijos: nevaisingoms poroms galintis padėti pažangus įstatymas vėl vilkinamas

Balandžio 11d.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis viena iš keturių porų, gyvenančių išsivysčiusiose šalyse, kenčia nuo nevaisingumo. Dauguma Lietuvoje nevaisingų porų jau daugiau nei dešimt metų nesulaukia tinkamos pagalbos, nes Lietuvos Respublikos Seimas nepriima pažangaus įstatymo, reglamentuojančio...


Į Lietuvą besiruošiantiems turistams patariama pasiskiepyti nuo erkinio encefalito

Į Lietuvą besiruošiantiems turistams patariama pasiskiepyti nuo erkinio encefalito

Balandžio 8d.

Didelė rizika užsikrėsti itin pavojinga infekcine liga – erkiniu encefalitu. Tokią žinią Pasaulio sveikatos organizacija perduoda į Lietuvą besiruošiantiems turistams ir pataria prieš kelionę pasiskiepyti. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, pernai mūsų šalyje 100 tūkst....

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Aestheta Aestheta Aestheta Aestheta Aestheta Aestheta Aestheta