Balandžio 26d. Trečiadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 

Sprendimas dėl Kauno poliklinikų reformos: išloš medikai ir pacientai

Sprendimas dėl Kauno poliklinikų reformos: išloš medikai ir pacientai

Kovo 17d.

Penkios Kauno miesto savivaldybės valdomos poliklinikos turi būti apjungtos į vieną. Tokios išvados priėjo beveik pusmetį įstaigų veiklą analizavusi ir sprendimų efektyvesniam darbui ieškojusi specialistų komanda, sudaryta iš medikų ir savivaldybės atstovų. Specialistai neabejoja –...


3 vaistų politikos žingsniai, kurie padėtų pacientams sutaupyti

3 vaistų politikos žingsniai, kurie padėtų pacientams sutaupyti

Kovo 17d.

Formuojant vaistų politiką reikalingi 3 pagrindiniai ir kompleksiniai žingsniai: geresnis ir intensyvesnis pacientų informavimas bei edukavimas, nuolatinis vaistų kainų peržiūrėjimas ir viešinimas bei pasirinktos politikos skaidrumas ir nuoseklumas, teigia Vaistų gamintojų asociacijos (VGA)...


BTA: egzotiškuose kraštuose – neapdairios traumos

BTA: egzotiškuose kraštuose – neapdairios traumos

Kovo 17d.

Tarp lietuvių populiarėjant egzotiškų kelionių kryptims, į tolimas šalis vyksta ne tik išsvajotoms viso gyvenimo atostogoms sutaupę žmonės, bet ir jaunimas, kuriam laikui palikti įprastą rutiną nusprendusios jaunos poros. Draudimo bendrovės BTA ekspertų teigimu, prieinamos kelionių kainos ir...


Plaučių ligų diagnostikai ir gydymui Santariškių klinikų medikai pažabojo šaltį

Plaučių ligų diagnostikai ir gydymui Santariškių klinikų medikai pažabojo šaltį

Kovo 16d.

VUL Santariškių klinikų medikai pirmieji Baltijos šalyse ekstremalų šaltį pradėjo naudoti diagnozuodami ir gydydami plaučių ligas. Kriobiopsija – tai biologinio audinio fragmento atskyrimas dideliu šalčiu.


Kaune – sprendimai, kaip užkirsti kelią mirtingai pavojingai legioneliozei

Kaune – sprendimai, kaip užkirsti kelią mirtingai pavojingai legioneliozei

Kovo 15d.

Pastaruoju metu itin pavojinga infekcinė liga – legioneliozė - Vilniuje nusinešė trijų žmonių gyvybes. Siekiant išvengti nelaimių Kaune, šį trečiadienį į Kauno savivaldybę sukviesti daugiabučių namų administratoriai.


Tiesa ir mitai, kaip prižiūrėti sausą kūno odą (vaistininkės komentaras)

Tiesa ir mitai, kaip prižiūrėti sausą kūno odą (vaistininkės komentaras)

Kovo 15d.

Nors visuomenės žinios ir sąmoningumas sveikatos bei grožio atžvilgiu nuolat auga, sveikatos specialistai vis dar teigia susiduriantys su plačiai paplitusiais odos priežiūros mitais. Daugelis jų supa ir bene dažniausiai pasitaikančią kūno odos problemą – sausumą, pasireiškiantį sudirgimu,...


ECC-Net įspėja – internetu įsigytos klastotės gali pakenkti  jūsų sveikatai, saugumui ir piniginei

ECC-Net įspėja – internetu įsigytos klastotės gali pakenkti jūsų sveikatai, saugumui ir piniginei

Kovo 14d.

Kovo 15 d., paminėdamas Pasaulinę vartotojų dieną, Europos vartotojų centrų tinklas (ECC-Net) skelbia ataskaitą „Klastočių poveikis vartotojų teisėms Europoje“. Dokumentas skirtas visoms suinteresuotoms šalims, tačiau pirmiausiai – vartotojams, perkantiems internetu.


Kovai su patyčiomis – naujos iniciatyvos kampanijoje „Už saugią Lietuvą“

Kovai su patyčiomis – naujos iniciatyvos kampanijoje „Už saugią Lietuvą“

Kovo 14d.

Artėjant veiksmo savaitei „Be patyčių“ Lietuvos Respublikos Prezidentės Dalios Grybauskaitės inicijuota nacionalinė socialinio saugumo kampanija „Už saugią Lietuvą“ pildosi naujomis iniciatyvomis, skirtomis kovai su emociniu smurtu.


Patarimai ir rekomendacijos odos priežiūrai pavasarį

Patarimai ir rekomendacijos odos priežiūrai pavasarį

Kovo 11d.

Kremai, naudojami žiemą, dažniausiai būna sunkesni, riebesni, tam, kad apsaugotų odą nuo šalčio. Tad pavasariui REKOMENDUOJAME PAKEISTI „žieminius“ VEIDO KREMUS į „lengvesnės“ konsistencijos. Apskritai, jei Jūsų mėgiamas kosmetikos gamintojas turi keletą odos priežiūros...


Konkreti pagalba moterims, išgyvenančioms neplanuoto nėštumo krizę

Konkreti pagalba moterims, išgyvenančioms neplanuoto nėštumo krizę

Kovo 10d.

Daugybė moterų patiria labai didelę krizę, kai sužino, jog laukiasi neplanuotai ir tam nėra pasiruošusios. Net 64 proc. moterų abortą pasirenka spaudžiamos kitų asmenų, dažniausiai pačių artimiausių.* Lietuvoje per metus atliekama apie 5000 abortų. Moterims trūksta informacijos ir būtinos...


Šeimos gydytojas ne tik padės įveikti ligas, bet ir rekomenduos jų prevenciją

Šeimos gydytojas ne tik padės įveikti ligas, bet ir rekomenduos jų prevenciją

Kovo 10d.

Visi privalomuoju sveikatos draudimu apdrausti žmonės savo šeimos gydytojo paslaugomis gali naudotis nemokamai, nes už tai sumoka ligonių kasos Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis. Kiekvienas apdraustasis gali pasirinkti sudariusią sutartį su teritorine ligonių kasa polikliniką,...


Kovą vaistinėse – receptinius vaistus perkančiųjų apgultis

Kovą vaistinėse – receptinius vaistus perkančiųjų apgultis

Kovo 9d.

Kiekvienų metų kovą vaistininkai jaučia gerokai išaugusį klientų, perkančių vaistus su receptais, skaičių. Palyginus su kitais mėnesiais, pirmojo pavasario mėnesio metu vaistinėse apsilanko vidutiniškai 10 procentų daugiau klientų. Vaistinių tinklas „Eurovaistinė“ sako, kad tai lemia...


Moters gyvenimo etapai sufleruoja ir trūkstamų vitaminų poreikį (vaistininko komentaras)

Moters gyvenimo etapai sufleruoja ir trūkstamų vitaminų poreikį (vaistininko komentaras)

Kovo 8d.

Šiuolaikinės moterys, besisukančios tarp karjeros, šeimos ir aktyvaus laisvalaikio, turėtų nepamiršti pasirūpinti savo sveikata ir gera savijauta. „Eurovaistinės“ inicijuota reprezentatyvi apklausa parodė, kad 6 iš 10 gyventojų mano, kad maitinasi nesveikai, o 49 proc. respondentų...


Santariškių klinikų Santaros vaisingumo centre – nauja viltis nevaisingoms šeimoms

Santariškių klinikų Santaros vaisingumo centre – nauja viltis nevaisingoms šeimoms

Kovo 7d.

2017 m. kovo 1 d. patikslinta įstaigos licencija, suteikianti teisę VUL Santariškių klinikoms teikti pagalbinio apvaisinimo ir lytinių ląstelių banko paslaugas. Tai – kol kas vienintelė universiteto lygio sveikatos priežiūros įstaiga, kuri teiks kompensuojamas pagalbinio apvaisinimo paslaugas.


Fiksuojamas visuomenės sveikatos specialistų trūkumas: kas pasirūpins mūsų gerove?

Fiksuojamas visuomenės sveikatos specialistų trūkumas: kas pasirūpins mūsų gerove?

Kovo 7d.

Nors susidomėjimas sveika gyvensena auga, didžioji dalis šalies gyventojų pernelyg mažai rūpinasi savo sveikata, o gyvenimo būdo pokyčiams ryžtasi tik organizmui ėmus signalizuoti skausmu. Siekiant keisti atsainų požiūrį į sveikatą, mažinti sergamumą ir gerinti gyvenimo kokybę, Lietuvos...


„Fitbit“ pristatė ploniausią fizinio aktyvumo apyrankę

„Fitbit“ pristatė ploniausią fizinio aktyvumo apyrankę

Kovo 7d.

Fizinio aktyvumo apyrankių gamintojas „Fitbit“ vakar pristatė ploniausią pasaulyje fizinio aktyvumo apyrankę, fiksuojančią širdies ritmą – „Fitbit Alta HR“.


Vaikų užkandžiavimas Baltijos šalyse: tėvai nerimauja dėl cukraus, tačiau nesusilaiko nedavę

Vaikų užkandžiavimas Baltijos šalyse: tėvai nerimauja dėl cukraus, tačiau nesusilaiko nedavę

Kovo 6d.

Edukacinė platforma mazujuekspertumokykla.lt, kartu su vaikų prekės ženklu „Danonki“ ir „Mindshare Baltics“ apklausė tėvus trijose Baltijos šalyse, norėdami sužinoti, kokie yra ikimokyklinio amžiaus vaikų užkandžiavimo įpročiai. Paaiškėjo, kad retas vaikas Lietuvoje,...


Kaip įsigyti klausos aparatą?

Kaip įsigyti klausos aparatą?

Kovo 6d.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) primena, kad pasikeitė klausos aparatų kompensavimo tvarka, tad nuo šiol klausos sutrikimų turintys žmonės galės jiems reikiamą pagalbą gauti greičiau.


Reikšminga žinia sergančioms moterims: nepamirškite...pasidažyti!

Reikšminga žinia sergančioms moterims: nepamirškite...pasidažyti!

Kovo 6d.

Net sirgdama gali jaustis graži. Liga gyvenimas nesibaigia: išorės pokyčiai gali padėti susigrąžinti troškimą gyventi, puoštis, džiaugtis, pasijusti stipriai ir sveikai. Nepasiduok! Tokią žinią siunčia kosmetologės Airos Pundzytės-Mažunavičienės iniciatyva.


Kryžiažodžių sprendimas jaunina smegenis

Kryžiažodžių sprendimas jaunina smegenis

Kovo 5d.

Šiais naujų technologijų laikais didėjantis kryžiažodžių žurnalų populiarumas daug kam gali pasirodyti neįtikėtinas. Tačiau panašu, kad tai yra vienas iš geriausių ir optimalių būdų protui lavinti. Kryžiažodžių ir galvosūkių sprendimas kaip naudinga laisvalaikio protinė veikla — jau seniai...

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9