Liepos 6d. Pirmadienis

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Spalio 25d.
Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava.

Jau seniai galvojate pradėti taisyti savo figūrą, bet niekaip nepavyksta? Yra tikslas atsikratyti svorio ar sutrukdyti riebalų augimui? Rytinės treniruotės gali padėti siekiant šio tikslo. Šiuo laiku būname ne daug pavalgę, todėl kūnas riebalus gali panaudoti energijai. Taip pat rytinės treniruotės padeda padidinti serotonino lygį ir suteikia geros nuotaikos visai dienai.

Suplanuokite savo dienotvarkę ir skirkite šiek tiek laiko sportui. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktos apklausos duomenys parodė, kad 90% reguliariai sportuojančių žmonių mankštą atlieka ryte, prieš darbą. Pasirinkę rytinę mankštą, popietę galėsite praleisti savo malonumui, užsiimdami mėgstama veikla, o kūnas bus sveikas ir pailsėjęs. Mankštinantis ryte galime palengva pakelti nuotaiką visai dienai. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad rytinė mankšta paruošia kūną būsimos dienos iššūkiams ir tuo pat metu padeda tolygiai išnaudoti energiją ruošiantis vakaro poilsiui.

Rytinė mankšta – geresnis pasirikimas nei rytinė kava. Kiek puodelių kavos Jums reikia išgerti, kad akys plačiai atsimerktų? Nors lengviau išgerti puodelį karštos kavos, aktyvi rytinė mankšta Jus pažadins tikrai ne prasčiau. Vis daugiau tyrimų rezultatų rodo, kad mankšta padeda atsikratyti streso, pagerina mąstymo efektyvumą ir gebėjimą susikaupti nuo mankštos pabaigos praėjus net 10 valandų.

Jei manote, kad ryte nėra jėgų ir nuotaikos užsiimti mankšta, atminkite, kad ji tam ir skirta, kad praskaidrintų jūsų dieną ir aprūpintų organizmą energija. Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką, raumenys, raiščiai ir sausgyslės aprūpinamos maisto medžiagomis, padidėja bendras organizmo tonusas.

Rytinis fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jis padeda atsibusti, teigiamai „pakrauna“ organizmą ir suteikia žvalumo. Antra, jis pagerina figūrą - įtempia raumenis, padeda atsikratyti glebumo, mažina celiulitą bei poodinį riebalų sluoksnį. Ir trečia, rytiniai užsiėmimai pagerina moters sveiktą, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, pagreitina kraujo apytaką, pagerina širdies kraujagyslių sistemos, nervų sistemos bei judėjimo aparato veiklą.

Taigi, ryte mes rekomenduojame Jums būti fiziškai aktyvioms ir skirti laiko sau. Labai svarbu yra mankštintis kasdien, ir rezultatai pranoks visus lūkesčius.

www.effectusmoterims.lt

 

Slaugytojų atlyginimai didėjo

Slaugytojų atlyginimai didėjo

Liepos 2d.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK), atlikusi gydymo įstaigų pateiktų duomenų analizę, nustatė, kad slaugytojų atlyginimai mūsų šalyje per metus vidutiniškai padidėjo 13 eurų per mėnesį. Toks padidėjimas fiksuojamas lyginant 2015 m. ir 2014 m. I ketvirčių...


Spalvingoms vaistų pakuotėms užsienio vaistų vartotojai sako „Ne“

Spalvingoms vaistų pakuotėms užsienio vaistų vartotojai sako „Ne“

Liepos 2d.

Įsigydami kompensuojamuosius vaistus mūsų kraštiečiai neskuba rinktis vaistų su mažesne priemoka, nors jų gydomosios savybės yra tokios pat, kaip ir vaistų su didesne priemoka. Tuo tarpu Skandinavijos bei Vokietijos šalių gyventojai elgiasi priešingai – jie pirmenybę teikia...


Savaitgalį žadamas tropinis karštis: kaip apsaugoti odą nuo žalingų veiksnių?

Savaitgalį žadamas tropinis karštis: kaip apsaugoti odą nuo žalingų veiksnių?

Liepos 2d.

Ilgąjį savaitgalį laukia tikras išbandymas veido ir kūno odai. Sinoptikai žada pirmąjį karščiausią savaitgalį šią vasarą, kai termometro stulpeliai kils aukščiau 30 laipsnių Celcijaus. Karštis, tiesioginiai saulės spinduliai ir sausas oras vasarą yra pagrindiniai sveikos odos priešai. Kaip...


Saulės spinduliai dovanoja ne tik įdegį, bet ir nudegimus

Saulės spinduliai dovanoja ne tik įdegį, bet ir nudegimus

Liepos 2d.

Vos tik saulės spinduliai tampa kaitresni ir saulėtų dienų padaugėja, žmonės, savo odą mėgstantys palepinti įdegiu, gausiai užplūsta paplūdimius, kitas poilsio vietas ar tiesiog lepinasi saulės voniomis privačių namų kiemuose bei kolektyviniuose soduose. Neturintys kantrybės ar laiko mėgautis...


Projektas „AB „Ortopedijos technika“ gaminių pardavimų plėtra naujose Europos ir Azijos rinkose“ sėkmingai įvykdytas

Projektas „AB „Ortopedijos technika“ gaminių pardavimų plėtra naujose Europos ir Azijos rinkose“ sėkmingai įvykdytas

Liepos 1d.

AB „Ortopedijos technika“, didžiausia ortopedijos techninių priemonių gamintoja Baltijos šalyse, sėkmingai įvykdė projektą „AB „Ortopedijos technika“ gaminių pardavimų plėtra naujose Europos ir Azijos rinkose“. Šį projektą iš dalies finansavo Europos regioninės...


Pirmą kartą Lietuvoje implantuota naujos kartos dirbtinė aorta

Pirmą kartą Lietuvoje implantuota naujos kartos dirbtinė aorta

Liepos 1d.

Birželio 29 d. pirmą kartą Lietuvoje Respublikinėje Panevėžio ligoninėje 76 metų vyrui implantuota naujos kartos dirbtinė aorta. Pasak sudėtingai operacijai vadovavusio Respublikinės Panevėžio ligoninės Intervencinės radiologijos skyriaus vedėjo dr. Andriaus Pranculio, ši procedūra nuo šiol leis...


www.ortopedija.lt sulaukė 1500 – osios klientės

www.ortopedija.lt sulaukė 1500 – osios klientės

Birželio 29d.

1500-ąja tapo Asta Stankūnienė iš Panevėžio rajono, kuri 2015 m. birželio 17 d. internetu užsisakė pėdkelnes nėščiosioms su mikropluoštu. Jų atsiimti atvykusiam Justui Stankūnui įteikta dovana – pėdų masažuoklis, kuris puikiai tiks būsimai mamytei – pėdoms masažuoti ir atsipalaiduoti.


Pasaulinė Sveikatingumo Diena / Global Wellness Day

Pasaulinė Sveikatingumo Diena / Global Wellness Day

Birželio 29d.

Visi mes norime būti sveiki, puikiai atrodyti, gyventi geromis sąlygomis. Tai viso pasaulio žmonių bendra svajonė. Tačiau tuo pat metu, kaip skelbia Pasaulio sveikatos organizacija, didžioji žmonijos dalis kenčia ne nuo virusinių lygų, bet būtent nuo psichologinio pobūdžio sukrėtimų, kas pasėkoje...


Biatlonininkas: norintys gražesnės figūros turėtų apsiauti riedučius

Biatlonininkas: norintys gražesnės figūros turėtų apsiauti riedučius

Birželio 23d.

Prasidėjus šiltajam metų laikui, ne vienas susirūpina kūno linijomis, tačiau kyla klausimas, kaip tai padaryti greičiau. Profesionalūs sportininkai siūlo ne tik bėgioti, bet ir važinėti riedučiais. Be to, dėl mažesnės apkrovos sąnariams riedučiai gali tapti puikia alternatyva atsigaunantiems po...


Moterų higiena vasarą: ką reikia žinoti?

Moterų higiena vasarą: ką reikia žinoti?

Birželio 22d.

Vasara – atostogų, kelionių, festivalių ir linksmybių metas. Maudynės jūroje, deginimasis paplūdimyje, šokiai iki paryčių ir kitos vasariškos pramogos moterims suteikia ne tik daug geros nuotaikos ir smagių prisiminimų, bet ir nemalonių situacijų. Kaip rūpintis asmenine higiena vasarą, kad...


Ar Jūsų dieta – sveika širdžiai?

Ar Jūsų dieta – sveika širdžiai?

Birželio 21d.

Įvairių dietų dėl vienų ar kitų priežasčių laikosi daugelis – vieni artėjant maudymosi kostiumėlių sezonui nori numesti kelis, per žiemą priaugusius kilogramus, kiti – siekdami stiprinti sveikatą, pagerinti organizmo būklę ir t.t. Pastebima, jog dažniausiai dieta yra pasirenkama...


Premjeras: labai svarbu, kad Lietuvoje vystomas ir sveikatos turizmas

Premjeras: labai svarbu, kad Lietuvoje vystomas ir sveikatos turizmas

Birželio 17d.

Ministras Pirmininkas Algirdas Butkevičius, penktadienį dalyvaudamas „Eglės“ sanatorijos Birštone gydyklų atidaryme, pasidžiaugė, kad šis įvykis yra svarbus tiek kurorto gyventojams, tiek ir vystant sveikatos turizmą Lietuvoje.


Prezidentė prisijungė prie kraujo donorystės akcijos

Prezidentė prisijungė prie kraujo donorystės akcijos

Birželio 12d.

Penktadienis, birželio 12 d. (Vilnius). Lietuvos Respublikos Prezidentė Dalia Grybauskaitė prisijungė prie nacionalinės kraujo donorystės akcijos ir neatlygintinai dovanojo kraujo. Prezidentūroje surengtoje akcijoje dalyvavo ir kraujo paaukojo 35 darbuotojai.


Pirmoji „Sveikatinė“ atidaroma Panevėžyje

Pirmoji „Sveikatinė“ atidaroma Panevėžyje

Birželio 11d.

Birželio 11 d. Panevėžio prekybos centre „Babilonas“ atidaroma pirmoji Lietuvoje „Sveikatinė“, kurioje bus galima rasti sveikatos profilaktikai, geresnei savijautai bei sveikam gyvenimo būdui reikalingų priemonių.


2015 m. spalio mėnesi Vilniuje vyks Mezoterapijos mokymai

2015 m. spalio mėnesi Vilniuje vyks Mezoterapijos mokymai

Birželio 10d.

ESTETINĖS MEZOTERAPIJOS BAZINIS MOKYMO KURSAS (TEORIJA IR PRAKTIKA) - 2015 m. Spalio 10, 11 ir 12 dienomis IR MEZOTERAPEUTŲ KVALIFIKACIJOS KĖLIMO KURSAS (TEORIJA IR PRAKTIKA) - 2015 m. Spalio 13, 14 dienomis, Vilnius, Lietuva


Praktinis masažo Liposažo seminaras 2015 m. liepos 25, 26, 27 dienomis, Vilniuje

Praktinis masažo Liposažo seminaras 2015 m. liepos 25, 26, 27 dienomis, Vilniuje

Birželio 10d.

LIEKNINAMOJO EFEKTO MASAŽAS GARANTUOJĄ LIEKNĖJIMĄ BE DIETŲ, TABLEČIŲ IR KOSMETIKOS. Lektorė Kler Metrop (Claire Mattrop) – vienintelė MASAŽO LIPOSAŽO sertifikuota trenerė, turinti daugiau nei 25 metų darbo praktikos estetikos srityje; tikroji SIOS (organizacija, kontroliuojanti estetikos ir...


Maudimosi sezonas prasideda – saugokime savo ir kitų gyvybes!

Maudimosi sezonas prasideda – saugokime savo ir kitų gyvybes!

Birželio 7d.

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kartu su Sporto ir sveikatingumo klubu „Impuls“ nuo šių metų balandžio 20 dienos vykdo 1-4 klasių moksleiviams skirtą plaukimo mokyklėlę „Super varlytė“. Jau sudalyvavo 300 vaikų. Vaikai mokomi plaukti bei formuoti saugaus elgesio...


Be testo - neramu: kas padeda išsklaidyti įtarimus dėl gimdos kaklelio vėžio

Be testo - neramu: kas padeda išsklaidyti įtarimus dėl gimdos kaklelio vėžio

Birželio 5d.

Gimdos kaklelio citopatologinio tyrimo atsakymas: „nustatyti neaiškios kilmės pakitimai“, verčia sunerimti daugelį moterų. Šį nerimą ir nežinomybę galima išsklaidyti - tereikia pasinaudoti galimybe atlikti papildomus testus. Pirmiausia siūloma atlikti Žmogaus papilomos viruso...


Vyrai savo sveikatos problemas pradeda spręsti per vėlai

Vyrai savo sveikatos problemas pradeda spręsti per vėlai

Birželio 5d.

Birželio pirmąjį sekmadienį minima Tėvo diena yra puiki proga esamiems, būsimiems tėvams ir jų artimiesiems įsiklausyti į specialistų perspėjimus, kad dauguma vyrų savo sveikatos problemomis visai nesirūpina arba jas pradeda spręsti per vėlai. Statistika rodo, kad daugiausiai vyrų miršta nuo...


Neatlygintinos kraujo donorystės turo per Lietuvą ambasadorė – dainininkė Monika Linkytė

Neatlygintinos kraujo donorystės turo per Lietuvą ambasadorė – dainininkė Monika Linkytė

Birželio 5d.

Didžiausia Lietuvoje kraujo donorystės įstaiga – Nacionalinis kraujo centras – pradeda jau tradiciniu tapusį neatlygintinos kraujo donorystės turą per Lietuvą. Kraujo donorystei skirti renginiai prasidės birželio 11 dieną ir per dešimt dienų aplankys 11 šalies miestų (Vilnių, Kauną,...

www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9