Gruodžio 7d. Šeštadienis

Jurga Lūžaitė. Vasaros poilsis ir kiti darbai

Birželio 25d.
Jurga Lūžaitė. Vasaros poilsis ir kiti darbai

Vasara įsibėgėja, dienos ilgos ir vis šiltesnės. Norisi kuo daugiau tos vasaros į save įkvėpti, patirti, užuosti, pamatyti... Dabar pats braškių metas, tuoj prasidės mėlynės, avietės, jau ir ežeruose galima maudytis, kaime – gėrėtis gėlėmis ir drugeliais... Norisi pailsėti...

Bene kiekvienas sutiks, kad ilsėtis visada malonu. Bet kaip tai padaryti kuo geriau ir kokybiškiau? Visą žiemą ir pavasarį svajojom apie tai, ką veiksim vasarą, kaip leisim laiką, skaičiavom dienas iki tos išsvajotos vasaros... Dirbom, tvarkėmės, ruošėmės. O ji štai jau čia! Su braškių kvapu turgeliuose, raudonais saulėlydžiais, vasarinėm suknelėm, smilgom, galimybėm... Psichologai sako, kad gerai pailsėti – tai viso labo pakeisti savo įprastas veiklas ir užsiimti tuo, kas teikia malonumą. Ir nebūtina siekti kažkokio rezultato, užtenka vien mėgautis tuo, ką veiki. Pakeisti kasdienius ritualus ir įpročius. Priversti organizmą įsijausti į kitą režimą. Ir tai taip individualu! Juk vienam gerai pailsėti užtenka poros dienų atitrūkti nuo miesto ritmo, kitam – ir savaitės prie jūros mažai. Kai kam reikia užsienio, kai kam – galimybės ramiai pasiknebinėti sode ar darže. Ką veikti ir kuo užsiimti, kad vasara būtų gera, mums nepasakys jokia turizmo agentūra. Juk pailsėti turi ne tik mūsų kūnas, bet ir dvasia. Kiekvienam jo vasara bus tokia, kokią susikurs. Ir vien svajoti čia gali neužtekti. Pirmiausia, matyt, sveika būtų susivokti, kas ta įprasta mano diena ir įprasti mano darbai. Ir kas toje mano kasdienėje dienoje galėtų tapti neįprasta, nauja. Gal tai tik pasivaikščiojimas vakarėjant ar šimtą metų nežaistas stalo žaidimas. Gal knyga vietoj įprastinių internetinių informacijos srautų, o gal dešimt minučių vienumoje ir tyloje? Gal tik tiek. Arba net tiek. Juk išgyventi nuotykį galima ir kasdienybėje, o ne vien tada, kai už jį sumoki. Ir tas nuotykis, beje, būna šimta kartų smagesnis, tereikia atverti savo širdis ir įsileisti džiaugsmą.

Mūsų dukroms vasara – tai kiekvieną dieną valgyti daug ledų, važinėtis dviračiais, būti kuo daugiau lauke. Pamiršti mokyklą ir darželį. Prisiminti jūrą ir karusėles. Vakare galėti eiti miegoti vėliau. Kasdien vilkėti sukneles ir pavaikščioti basomis per žolę. Ryte žiūrėti filmukus ir kurį laiką pabūti pas močiutę vienoms. Bent kažkur išvažiuoti ir nors vieną naktį sulaukti vidurnakčio. Pajusti savo kailiu, ką reiškia būti sugeltam uodų ir iš daržo prisirauti morkų ar paskanauti krapų. Vasara be viso to (oi, ir be daugybės kitų dalykų!) joms neįsivaizduojama. Totalus išsimušimas iš visų įmanomų režimų su vaikais garantuotas. O kaip garantuoti, kad prie viso to dar ir tėvai galėtų pailsėti? Ir čia niekas nieko negarantuos. Spręsti tik mums patiems. Gal tiesiog išdrįsti pabandyti atrasti save ir vaikus kažkur kitur nei namai-kiemas-parduotuvė-namai? O jeigu jūsų galva jau „atostogauja“, idėjų kelionėms, ekskursijoms, laisvalaikiui, įvairiausių žaidimų galima rasti internete. Čia dar reiktų paminėti, jog ne paslaptis, kad egzistuoja tarsi dvi grupės tėvų – vieni atostogas ir visą laisvą laiką leidžia su vaikais, kiti gi – sąmoningai pasirenka poilsį be vaikų, juos patikėdami močiučių/senelių globai. Kuris variantas geresnis, deja, irgi niekas mums nepasakys. Ir ginčytis dėl to visiškai beprasmiška. Kaip ir be vaikų norinčius pailsėti tėvus laikyti nemylinčiais ar nerūpestingais, o nuolat tik vaikais gyvenančius tėvus – vargšeliais ir neturinčiais asmeninio gyvenimo. Kažkodėl aukso vidurio kelias man čia atrodo kaip visai priimtinas dalykas. Galbūt reikia ir tokio, ir tokio poilsio. Įvairumo, kad suprastum, kas tau svarbiausia. Mažų mažiausiai tam, jei tai tau padės išsimušti iš įprasto gyvenimo ritmo ir atvers galimybių pajusti kažką naujo.

Bandydama suvokti, kas man yra vasara ir poilsis, susiduriu su daugybe prisiminimų. Buvo laikas, kai vasarą daug važinėjom po Lietuvą, rinkdavomės kuo mažesnius keliukus, vedančius per kaimelius, prie piliakalnių ir ežerų. Ne kartą buvo tekę privažiuoti tų keliukų pabaigas (nors žemėlapiai rodė, kad galima važiuoti toliau) arba sukti ratus ieškant neva čia turinčio būti piliakalnio. Buvo laikas, kai vasaros bėgo Vilniuje – ir buvo gerai. Renginiai ir koncertai vakarais, aplink Vilnių tyvuliuojantys ežerėliai ir vakarojimai su draugais – savaitgaliais.

Dabar gi mes turim sodybą. Ir laisvas laikas daugiausiai bėga joje. Aišku, ir dirbant žemiškus darbus – pjaunant žolę, ravint daržą, puoselėjant gėlyną – beigi pasvajojant, kuo dar užsiimti. Koks čia poilsis, sakysite? Pats tikriausias! Dirbdama tuos visus darbus jaučiu, kaip pailsi mano galva. Kaip joje nuskaidrėja mintys bei suvokimai. Kaip užsimiršta nuolat aplink zujantys uodai ar po darbų skaudantys raumenys... Tik reikia nepamiršti pakelti galvą ir mokėti sustoti bei pasigėrėti tuo, kas esi, kur ir kaip.

Kad ir ką sakytumėte, kaime (bent jau man) laikas bėga kitaip. Įsisukęs į darbų verpetą nepamatai, kaip prabėga diena. Pradėjęs vieną darbą, dažniausiai pamatai dar mažiausiai penkis, kuriuos galėtum nudirbti. Bet tie darbai tokie malonūs, teikiantys džiaugsmą ir visai kitokį nuovargį nei tas, kurį patiri mieste. Mieste tavo gyvenimo ritmą diktuoja autobusai, troleibusai, darželio bei mokyklos darbo laikas, poreikis skubėti, kad suspėtum... O kaime gauname galimybę būti lauke, gėrėtis gamta, oru, ant stogo klegenančiais gandrais, kažkur pelkėse šūkaujančiomis gervėmis, ant šakų besisupančiais obuoliais, kaimynų draugyste... Kai kieme pamatėme atsargiai vaikštinėjantį kukutį, atsirado noras ir kitus paukščius pažinti! O kur dar rugpjūčio dangus su begalybėmis, rodosi, taip arti esančių žvaigždžių, hamaku sode, savais žirniais ir žalumynais iš daržo, pačiu skaniausiu pasaulyje troškiniu ant laužo, draugų susitikimais... Nežinau, ar nuolatinis gyvenimas kaime gali būti toks žavus visą laiką, bet vasarą čia būti, dirbti ir taip ilsėtis tikrai gera. Gamta, man rodos, yra ta vieta, kuri padeda atsiriboti nuo mums įprasto miesto šurmulio. Padeda priimti ir nebijoti vienatvės jausmo, kuris, mieste, beje, taip pat yra, tik paslėptas po daugybe tarsi šalia bet ne su mumis esančių žmonių. Įsiklausyti. Išgirsti savo mintis ir neišsigąsti tylos.

Taigi galimybę susikurti sau poilsį turėtume turėti kiekvienas. Ir kiekvienas – savitą. Gero poilsio paslaptis, man rodos, slypi vieninteliame dalyke – sugebėti džiaugtis tuo, kur esi. Atrasti bent minutėlę ramybės. Nepasikliauti reklamų brukamomis „svajonių atostogomis“ ar internete dominuojančiais gerų atostogų patarimų dešimtukais. Įsiklausyti į savo ritmą, išgirsti vaiko svajonę, nesupykti dėl smulkmenos. O tiems, kurie turi sodus ar sodybas, norėčiau palinkėti vienuolio Ajahn’o Brahm’o žodžiais: „puoselėkite ne tik medžių, bet ir savo širdžių grožį tiesiog sėdėdami ir mėgaudamiesi gamtos teikiamomis dovanomis“.

Bernardinai.lt

Žymės: poilsis , sveikata
Užsikrėtusiųjų ŽIV gynėjai siekia sutrumpinti ligonių kelią pas infektologą

Užsikrėtusiųjų ŽIV gynėjai siekia sutrumpinti ligonių kelią pas infektologą

Lapkričio 29d.

Pasaulinės AIDS dienos, kurią minėsime gruodžio 1-ąją, išvakarėse į sostinės gatves išriedėjo troleibusai su užrašais „Išsitirk dėl ŽIV nemokamai ir anonimiškai“. Apie tai gyventojams primena ŽIV ir AIDS paveiktų moterų bei jų artimųjų asociacija „Demetra”.


Negelbsti net Kalėdos: Lietuvos gyventojai labiausiai nemėgsta žiemos

Negelbsti net Kalėdos: Lietuvos gyventojai labiausiai nemėgsta žiemos

Lapkričio 29d.

Net ir didžiausios metų šventės negelbsti žiemos nuo nemylimiausio sezono titulo. Daugiausiai, arba 43 proc. šalies gyventojų įvardija, kad būtent žiema yra nemėgstamiausias jų metų laikas. Šį tyrimą inicijavę draudikai konstatuoja, kad tokiam vertinimui neturi įtakos sveikatos sutrikimų ar kitų...


Kaip atsilaikyti ligų sezono metu: vaistininkė pataria išbandyti „Džeimso Bondo“ dušą

Kaip atsilaikyti ligų sezono metu: vaistininkė pataria išbandyti „Džeimso Bondo“ dušą

Lapkričio 29d.

Termometro stulpeliui svyruojant tarp teigiamos ir neigiamos temperatūros, sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį, kad nulinė oro temperatūra yra puiki terpė ligų sukėlėjams plisti. Į kovą su virusais ir bakterijomis pasitelkiant įvairias imuninės sistemos apsaugos ir grūdinimosi...


Daugiau dėmesio senjorų mitybai: Lietuvoje bus pristatyta atskira produktų linija

Daugiau dėmesio senjorų mitybai: Lietuvoje bus pristatyta atskira produktų linija

Lapkričio 29d.

Šį rudenį atrinkta grupė Lietuvos senjorų, kuruojamų Kauno technologijos universiteto (KTU) mokslininkų, dalyvauja „EIT Food“ – Europos inovacijų ir technologijų instituto „Vartotojų įtraukimo laboratorijos“ projekte. Juo siekiama sujungti vartotojus su verslo...


Ciberžolė - aukso vertės prieskonis

Ciberžolė - aukso vertės prieskonis

Lapkričio 27d.

Turbūt tikrai esate girdėję apie ryškiai geltonos spalvos prieskonį - ciberžolę. Galbūt net turite šio prieskonio pakelį savo virtuvėje? Ciberžolė be galo aromatinga, patiekalams suteikiant ypatingą skonį ir spalvą. Natūralių žolinių produktų įmonės „Žalioji dėžutė“ įkūrėja Agnė...


Kauno medikai atliko dar vieną eksperimentą: sustojus širdžiai pasveikimo tikimybė gali siekti ir 80 proc.

Kauno medikai atliko dar vieną eksperimentą: sustojus širdžiai pasveikimo tikimybė gali siekti ir 80 proc.

Lapkričio 27d.

Jei šalia jūsų susmunka žmogus, ištiktas staigios mirties, o aplinkiniai iškart kviečia greitąją medicinos pagalbą, pradeda krūtinės paspaudimus, panaudoja defibriliatorių, greičiausiai nelaimės ištiktasis ne tik išgyvens, bet ir pats galės padėkoti savo gelbėtojams


Baltijos šalių tyrimas parodė, kas sulaiko nuo kaupimo pensijai: informacijos užtenka tik kas dešimtam

Baltijos šalių tyrimas parodė, kas sulaiko nuo kaupimo pensijai: informacijos užtenka tik kas dešimtam

Lapkričio 27d.

Dvigubai daugiau lietuvių papildomai nesirūpina oria senatve, palyginti su Latvijos ir Estijos gyventojais. Kodėl gyventojai nedalyvauja pensijų kaupimo programose, o kurios priežastys labiausiai skatina taupyti?


Kuo klientams svarbi naktinė vaistinė?

Kuo klientams svarbi naktinė vaistinė?

Lapkričio 26d.

Po tris savaites trukusios rekonstrukcijos šiandien duris vėl atvėrė visą parą Ukmergės g. 282 dirbanti „Eurovaistinė“. Tai viena iš trijų sostinėje visą parą veikiančių vaistinių


Gydytoja įspėja: vaikų kambaryje slypi pavojai, kurie gali sukelti ligas

Gydytoja įspėja: vaikų kambaryje slypi pavojai, kurie gali sukelti ligas

Lapkričio 26d.

Prasidėjus šildymo sezonui, vis dažniau tėvams tenka skubėti su vaikais į polikliniką, nes apsiginti nuo varginančių peršalimo ligų tampa vis sudėtingiau. Vaikų imunitetas silpsta ir yra kur kas lengviau paveikiamas virusų nei suaugusiųjų, todėl labai svarbu ne tik apsaugoti vaiką lauke, bet ir...


Kalėdų stebuklo laukiantis Bernardas: meduolių spalvinti ateina tik geri žmonės

Kalėdų stebuklo laukiantis Bernardas: meduolių spalvinti ateina tik geri žmonės

Lapkričio 26d.

Lapkričio 30-ąją, šeštadienį, per Lietuvą nusiris tradicinė Spalvoto meduolio diena, į prieskoniais kvepiančias kepyklėles pakviesianti visus žiemos švenčių džiaugsmui neabejingus žmones. Spalvindami imbierinius meduolius, dalyviai turės progos pabendrauti su savanoriais – vaikais iš globos...


Žmogų su „tamsesne“ praeitimi į darbą priimtų tik kas penktas

Žmogų su „tamsesne“ praeitimi į darbą priimtų tik kas penktas

Lapkričio 26d.

Buvusių kalinių, globos namų auklėtinių, alkoholio ar narkotikų priklausomybę turėjusių žmonių praeitis darbo rinkoje vertinama svarbiau už jo kompetencijas, rodo „Spinter tyrimų“ atlikta reprezentatyvi apklausa. Jos duomenimis, būdami darbdaviais tik 17 proc. šalies gyventojų be...


Šių laikų epidemija – trumparegystė: 10 ženklų, kad jums reikia pasitikrinti regėjimą

Šių laikų epidemija – trumparegystė: 10 ženklų, kad jums reikia pasitikrinti regėjimą

Lapkričio 26d.

Mokslininkai prognozuoja, kad iki 2050 m. kone 5 milijardai pasaulio gyventojų bus trumparegiai, ir beveik 1 mlrd. iš jų šis sutrikimas pasireikš sunkia forma*. Gydytojų teigimu, masinis trumparegystės plitimas gali būti vadinamas epidemija. Tačiau laiku pastebėjus, šios ligos vystymąsi galima...


Ką gali sukelti omega-3 rūgšties trūkumas?

Ką gali sukelti omega-3 rūgšties trūkumas?

Lapkričio 26d.

Japonai yra vieni iš ilgiausiai gyvenančių ir mažiausiai širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių pasaulio gyventojų. Nustatyta, kad pagrindinę jų valgiaraščio dalį sudaro žuvis ir jūros gėrybės. Jūros produktuose yra gausu vertingų omega-3 riebalų rūgščių, kurių sudėtyje esančios EPR ir DHR...


Viskas apie vitaminus ir mineralus: kodėl per didelės dozės gali būti žalingos

Viskas apie vitaminus ir mineralus: kodėl per didelės dozės gali būti žalingos

Lapkričio 22d.

Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų šiandien nemaža dalis šalies gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą – neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos...


Talentingieji dislektikai, arba Kitoks pasaulis pagal Žilviną

Talentingieji dislektikai, arba Kitoks pasaulis pagal Žilviną

Lapkričio 22d.

„Visą savo vaikystę ir mokyklinius metus jaučiau, kad kitiems tokie dalykai kaip rašymas ar skaitymas sekasi geriau, paprasčiau. Buvau kitoks, bet man tada atrodė, kad taip ir turi būti“, – sako aktorius Žilvinas Ramanauskas, pusiau rimtai, pusiau juokais savo ydas vadinantis...


Miego sekimas – ar tai pagerins mūsų poilsio kokybę?

Miego sekimas – ar tai pagerins mūsų poilsio kokybę?

Lapkričio 22d.

Šiandien išmaniosios technologijos yra neatsiejama mūsų kasdieninio gyvenimo dalis. Jų pagalba galime stebėti ne tik fizinius savo duomenis, bet ir elgseną ar emocinę savijautą. Galime pamatuoti savo pulsą, streso lygį, per treniruotę sudegintų kalorijų skaičių ar net gauti asmeninės mitybos...


3 mitai, kuriais žmonės vadovaujasi drėkindami ir valydami namų orą

3 mitai, kuriais žmonės vadovaujasi drėkindami ir valydami namų orą

Lapkričio 21d.

Sausas ir užterštas oras patalpose – viena iš pagrindinių priežasčių dėl kurių paūmėja alergijos, o šaltuoju sezono metu – plinta virusai ir bakterijos. Deja, labai maža dalis žmonių žino, kaip tinkamai spręsti šią problemą. Remiantis Baltijos šalyse atliktu tyrimu*net 50 proc....


Šaltojo sezono hitas – mandarinai: palankūs sveikatai ir universalūs virtuvėje

Šaltojo sezono hitas – mandarinai: palankūs sveikatai ir universalūs virtuvėje

Lapkričio 21d.

Ryškūs, skanūs, mėgstami tiek vaikų, tiek suaugusiųjų mandarinai, pasirodo, gali būti ir puikus sveikatos šaltinis vėsesnio sezono metu. Kol mitybos specialistai ragina šiuos vaisius įtraukti į meniu dėl juose esančių vitaminų ir gerųjų savybių, patyrusios šeimininkės mandarinų bumo laukia ir dėl...


Kodėl vaikai vemia dažniau?

Kodėl vaikai vemia dažniau?

Lapkričio 21d.

Pykinimas ir vėmimas – dažnai pasitaikantis simptomas vaikams, o suaugusieji vemia, palyginti, rečiau. „Eurovaistinės“ vaistininkė Regina Molotkova sako, kad dažniausiai vaikų vėmimas praeina negydant, tačiau konsultacijos su specialistais svarbios visais atvejais.


Nerimą dėl ŽIV išsklaido greitas, nemokamas ir anonimiškas testas

Nerimą dėl ŽIV išsklaido greitas, nemokamas ir anonimiškas testas

Lapkričio 21d.

Ateik! Išsitirk! Sužinok! Atlik testą ir įsitikink, kad tau nėra ko nerimauti. Taip apie galimybę anonimiškai ir nemokamai išsitirti dėl ŽIV skelbia asociacija „Demetra“, besirūpinanti ŽIV plitimo mažinimu Lietuvoje.

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

mingeda cityrush mingeda cityrush mingeda cityrush