Sausio 27d. Pirmadienis

Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

Rugpjūčio 26d.
Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

Vasarai einant į pabaigą ir artėjant rudens sezonui, vis dažniau pradedame galvoti apie rudens darbus ir vaikų mokslus. Vasaros linksmybėms ir pramogoms likus užnugaryje pradedame svarstyti, ko gi mums trūksta, kad grįžimas prie mums įprasto dienos režimo būtų kuo lengvesnis ir paprastesnis.  Geras ir kokybiškas poilsis gali suteikti viską, ko reikia naujai dienai pasitikti. Miego tema tampa dar aktualesnė ir jautresnė, kai kalba pasisuka apie mūsų atžalas. Vaikams poilsis yra daug svarbesnis nei suaugusiems. Nepriklausomai nuo jų aktyvumo, vaikai pasižymi daug mažesniu miego trūkumo tolerancijos lygiu, tad renkant lovą savo vaikui, svarbu atsižvelgti į kelis esminius dalykus, kurie ženkliai pagerins jūsų vaiko miegą visos nakties metu.

Vaiko amžius

Renkant vaikui lovą, svarbu atsižvelgti į jo amžių. Vaikai auga ir užauga akimirksniu, todėl per maža ar trumpa lova gali paprasčiausiai būti per greitai išaugta, tad lovą po metų ar kitų teks vėl keisti. Kuo mažesnis yra vaikas, tuo greitesnis yra jo augimas. Yra paskaičiuota, kad vaikui iki jo pilnametystės gali tekti pakeisti lovą 1-2 kartus. Išaugus kūdikio lovelę yra rekomenduojama pirkti didesnę vienvietę lovą, kuri galėtų tarnauti ilgesnį laiką, tačiau tai dažnai padiktuoja ir vaiko kambario plotas, kuris ne visuomet leidžia rinktis norimo dydžio lovą. Kaip bebūtų, šioje vietoje tėveliams būtina surasti kompromisą tarp kambario erdvės ir vaiko lovos dydžio nepamirštant, kad kaip ir suaugusiajam, taip ir vaikui lova yra vienintelis ir pagrindinis baldas užtikrinantis ramų miegą ir poilsį.

Renkant lovą 8-9 metų amžiaus vaikui, vertėtų taip pat pagalvoti apie papildomą vietą sudėti daiktams. Lovos spintelės ar pufai gali puikiai pasitarnauti šiam reikalui, nes į paauglystę greitai žengsiančio vaiko poreikiai auga kaip ant mielių, todėl daiktų bei rūbų kiekis gali virsti problema.

Praktiškumas

Vaiko lova turėtų būti praktiškas pasirinkimas tiek kainos, tiek patikimumo, tiek valymo atžvilgiu. Žinoma, ne visuomet yra lengva suprasti, ar lova tikrai yra patikima ir tvirtos konstrukcijos, tačiau renkantis būtinai iškelkite šį klausimą. Išbandykite lovą patys, atsisėskite, pajauskite ar lova tvirtai stovi ant žemės ir yra stabili. Leiskite lovą išbandyti jūsų vaikui. Patikėkite, jis ant jos ne tik miegos, bet ir kartais panaudos vietoje batuto. Lova vaikams yra smagiausia namų žaidimo aikštelė, tad drąsiai rankomis paspauskite skirtingas lovos vietas ir pažiūrėkite, ar ši išlaiko formą, negirgžda. Taip pat rinkitės lovą, kuri būtų pagaminta iš lengvai valomos medžiagos.

Ne ką mažiau svarbesnis gerą miegą užtikrinantis veiksnys yra čiužinys. Įvertinkite čiužinio kietumą. Minkštesnis čiužinys bus patogesnis, tačiau kietesnis galimai bus atsparesnis išoriniams veiksniams ir ilgiau išlaikys formą. Viskas priklauso nuo to, ant kokio kietumo lovos čiužinio jūsų vaikas yra įpratęs miegoti. Ekspertai yra linkę teigti, kad tėvai geriausiai išmano, kokio kietumo čiužinio jų vaikui reikia, tačiau visuomet pravartu yra atsižvelgti ir į vaiko individualius poreikius.

Kokia lova tinka mano vaikui?

Jauniems ir nepatyrusiems tėveliams naujos lovos pirkimas savo vaikui gali tapti nemažu iššūkiu. Klausimų yra daugiau nei atsakymų, o rasti tuos tinkamus sprendimus yra sudėtingiau nei gali pasirodyti iš pradžių. Vis tik egzistuoja kelios taisyklės, kurios padės pasirinkti jūsų vaikui tinkamą lovą, o ieškojimo procesas taps įdomus ir nevarginantis.

Sveikata. Vienas svarbiausių dalykų yra vaiko sveikata, ir lova gali būti labai glaudžiai su tuo susijusi. Jei jūsų vaikas yra alergiškas sintetinėms medžiagoms, turi sveikatos ar fizinių sutrikimų, rinkitės tokią lovą, kuri neturės papildomų dirgiklių vaiko sveikatai. Esant alergijoms rinkitės lovą su čiužiniu iš antialergiškų medžiagų, o vystantis fizinėms vaiko problemoms dėl tinkamo čiužinio pasirinkimo konsultuokitės su gydytoju ortopedu.

Išvaizda. Nesitikėkite, kad lovos išvaizda vaikui bus nesvarbi. Vaikai yra vieni jautriausių kuriant jų kambario nuotaiką, todėl atsižvelkite į jo įsivaizdavimą ir pateikite jau prieš tai jūsų atrinktus lovų variantus. Keliaudami per lovų pardavimo vietas pasiimkite ir vaiką, leiskite jam išbandyti skirtingas lovas ir įtraukite į visą naujos lovos rinkimosi procesą. Vaikas bus laimingas jausdamas, kad jo balsas yra svarbus, o jūs būsite laimingi matydami jo švytinčias akis.

Priėjimas. Užtikrinkite, kad prie vaiko lovos būtų patogus priėjimas tiek jums, tiek vaikui. Patogų priėjimą gali garantuoti tinkamai pasirinktas vaiko lovos dydis. Taip pat jei keičiate lovos lokaciją, o jūsų vaikas buvo įpratęs miegoti prie sienos, jei yra galimybė pasistenkite, kad naujoje vietoje siena būtų iš tos pačios lovos pusės.

Papildomi patarimai kokybiškam miegui

Norint užtikrinti kokybišką vaiko miegą, išsirinkus naują lovą svarbu įvesti vaiką į naują režimą. Po vasaros atostogų vakarais vis dar yra pakankamai šviesu, todėl vaikams būna sunku suprasti, kodėl reikia eiti miegoti, kai dar galima tiek daug nuveikti. Sukurkite vaiko kambaryje miegui tinkamą atmosferą: įsigykite tamsinančias, šviesai nepralaidžias užuolaidas, nupirkite naują įdomią knygelę paskaitymui prieš miegą ir ženkliai apribokite naudojimąsi mobiliais įrenginiais ar televizoriaus žiūrėjimą. Tyrimai parodė, kad mažesnių ekranų įrenginiai, tokie kaip mobilieji telefonai ar planšetės, daug labiau sutrumpina vaikų miego laiką, nes reikalauja didesnės koncentracijos, yra pateikiama daug skirtingos informacijos, kuri blaško, o žaidimai veikia vaikų pasąmonę, todėl tampa daug sunkiau nusiraminti ir užmigti. Miego ir poilsio trūkumas lemia vaikų žemą koncentraciją, aktyvumą ir produktyvumą, mokykloje tampa sunku susikaupti ir priimti informaciją, todėl namuose turėtų galioti aiškios namų taisyklės, kurios apibrėžtų mobiliųjų įrenginių naudojimą, ypatingai vakaro metu. Vaikams iki maždaug 12 metų yra rekomenduojamas bent 10 valandų miegas, o paauglystės laikotarpiu miego laikas turėtų siekti 9-10 valandų.

 

Pomidorai – aukso obuoliai, kuriuos atrado actekai

Pomidorai – aukso obuoliai, kuriuos atrado actekai

Sausio 15d.

Pomidorai – viena populiariausių daržovių visame pasaulyje, panašiai kaip ir bulvė, mus pasiekė tik XVI amžiuje iš Pietų Amerikos. Didžiojoje Britanijoje ilgai laikyta nuodingu dekoratyviniu augalu, šiuo metu ji varžosi su kitomis daržovėmis savo sveikatai naudingomis savybėmis ir net...


Paprasti būdai, kaip numesti kelis kilogramus

Paprasti būdai, kaip numesti kelis kilogramus

Sausio 15d.

Svorio metimas viena populiariausių ir opiausių temų šiais laikais. „Žalioji dėžutė“ įkūrėja Agnė Gedminaitė - Miškinienė sako, kad labai svarbu, kad žmonės, siekiantys numesti svorio, darytų tai atsakingai ir nekenkdami savo sveikatai. Mūsų, kaip natūralių produktų gamintojų tikslas...


Psichologas: kaip pradėti naujus metus atsikračius blogų įpročių

Psichologas: kaip pradėti naujus metus atsikračius blogų įpročių

Sausio 13d.

Naujų metų pradžia – pats geriausias laikas įsivertinti senus įpročius ir atsikratyti blogųjų. Psichologas Olegas Lapinas teigia, jog norint tą padaryti pirmiausia reikia suprasti, kodėl griebiamės tam tikro įpročio, o jei šis elgesys pradeda labai kenkti mums patiems ar artimiesiems,...


Greitų pusryčių idėjos skubantiems: ne tik skanu, bet ir maistinga

Greitų pusryčių idėjos skubantiems: ne tik skanu, bet ir maistinga

Sausio 13d.

Pusryčiai neretai yra įvardijami kaip svarbiausias dienos maistas, nors ne visiems pavyksta kas rytą rasti laiko ir jais pasimėgauti. Tačiau tam yra sprendimas, kuriuo gali pasinaudoti net ir labiausiai skubantys – tereikia susirasti šalia darbo esančią parduotuvę, kurioje būtų patogu...


Sveikatos specialistė: sniego paragauti galima, tačiau atkreipkite dėmesį į vieną sąlygą

Sveikatos specialistė: sniego paragauti galima, tačiau atkreipkite dėmesį į vieną sąlygą

Sausio 13d.

„Ar galiu paragauti sniego?“ – jeigu ne paklausęs, tai bent pagalvojęs tikrai yra kiekvienas vaikas. Nuo mažens girdimas tėvų prašymas nevalgyti sniego, dažnai atbaido, tačiau „Eurovaistinės“ vaistininkė Kristina Staivė nuramina, išskyrus kai kurias situacijas, toks...


Šventės baigėsi – padidėjęs apetitas liko. Kaip grįžti į ritmą?

Šventės baigėsi – padidėjęs apetitas liko. Kaip grįžti į ritmą?

Sausio 13d.

Įsibėgėjus sausiui daugeliui vis dar sunku grįžti į įprastą režimą. Šventinis maratonas ne tik atitraukė nuo darbų, bet ir išbalansavo ne vieno mitybos ritmą. Dietistė Živilė Dumbraitė sako, kad norint ir vėl grįžti į normalų valgymo režimą pirmiausia reikėtų pradėti nuo vidinio nusiteikimo, o...


Netradiciniai būdai mesti rūkyti: nuo ženšenio ar jogurto iki laikmačio

Netradiciniai būdai mesti rūkyti: nuo ženšenio ar jogurto iki laikmačio

Sausio 9d.

Savo sveikatos labui daugelis Naujais metais priima iššūkį – atsikratyti nepageidaujamų žalingų įpročių. Sveikatos specialistai atkreipia rūkančiųjų dėmesį, kad keičiant įpročius nereiktų daryti skubotų sprendimų ir vadovautis laipsniško nutraukimo principu.


Vėjaraupiai: 4 faktai, kuriuos reikėtų žinoti

Vėjaraupiai: 4 faktai, kuriuos reikėtų žinoti

Sausio 9d.

Vėjaraupiai – daugelio vaikystėje persirgtas, o nesirgusiuosius gana bauginantis virusas. Jis itin lakus – Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, kasmet Lietuvoje juo perserga net 15 tūkstančių žmonių. Atrodo, kad tai nepavojinga liga, nors ir trunka apie dešimt dienų, tačiau...


Nesuvalgyti maisto likučiai šaldytuve? 3 receptai, kaip juos panaudoti ir sutaupyti

Nesuvalgyti maisto likučiai šaldytuve? 3 receptai, kaip juos panaudoti ir sutaupyti

Sausio 9d.

Šią savaitę, kartu su Trijų Karalių dienos minėjimu, švenčių sezonas oficialiai baigėsi, tačiau daugelio žmonių šaldytuvas vis dar kupinas nesuvalgytų maisto produktų. Kaip išvengti maisto švaistymo ir šiuos likučius panaudoti? Vienas populiariausių ir būtiniausių, tačiau tuo pat metu ir...


Trys patarimai, kaip išvengti traumų slidinėjant

Trys patarimai, kaip išvengti traumų slidinėjant

Sausio 9d.

Lietuvoje – nėra nei kalnų, o šiemet – ir sniego, tad kalnų slidinėjimo entuziastai žiemą aktyvias atostogas renkasi Italijoje, Prancūzijoje, Slovakijoje ar kitose kalnuotose šalyse. Tačiau gydytojai pastebi, kad pacientai dėl slidinėjant patirtų traumų gydymo įstaigų duris varsto jau...


Šiais metais pirmas mirtinas nelaimingas atsitikimas darbe – dėl nesaugaus darbo iškasose

Šiais metais pirmas mirtinas nelaimingas atsitikimas darbe – dėl nesaugaus darbo iškasose

Sausio 8d.

Šiandien gavusi informacijos apie mirtiną nelaimingą atsitikimą darbe Druskininkuose, kai statybvietėje žemės užvirto ant dviejų darbininkų ir vienas iš jų žuvo, Valstybinė darbo inspekcija (VDI) kreipiasi į įmonių vadovus, ragindama juos užtikrinti darbuotojams saugias darbo sąlygas.


5 patarimai, padėsiantys pagerinti vaikų miegą

5 patarimai, padėsiantys pagerinti vaikų miegą

Sausio 8d.

Nors saldžiai ir ramiai miegantis vaikas – visų tėvelių svajonė, realybėje daugelis susiduria su diena iš dienos kankinančia bemiegių naktų problema. Prasto vaikučių miego priežasčių gali būti daug, tačiau svarbu prisiminti, kad kiekvienai iš jų yra ir sprendimas. GERO MIEGO KLUBO...


Lietuvoje – pirmoji šį sezoną gripo mirtis

Lietuvoje – pirmoji šį sezoną gripo mirtis

Sausio 8d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, nuo gripo Panevėžio apskrityje (Kupiškio rajone) mirė vyras. Tai pirmasis mirties nuo gripo atveji šį gripo sezoną. Vyras blogai pasijuto po švenčių, o į medikus kreipėsi sausio 2 dieną.


Lietuvių pamėgtas vaisius gerina ne tik sveikatą, bet ir nuotaiką

Lietuvių pamėgtas vaisius gerina ne tik sveikatą, bet ir nuotaiką

Sausio 7d.

Maistingumu pasižymintys bananai itin didelio populiarumo susilaukia ne tik dėl savo skonio, bet ir teikiamos naudos žmogaus sveikatai bei kitų ypatingų savybių. Tikriausiai mažai kam žinoma, kad lietuvių ypač pamėgtas vaisius gali turėti įtakos kūno svoriui, žmogaus nuotaikai ar net regėjimui.


Moterų intymios higienos tendencijos: dėmesys tvarumui ir noras žinoti atsakymus

Moterų intymios higienos tendencijos: dėmesys tvarumui ir noras žinoti atsakymus

Sausio 7d.

Nuo nedrąsių klausimų, iki siekio žinoti viską, nuo savadarbių priemonių naudotų per menstruacijas, iki patogių paketų, tamponų ir taurelių – taip keitėsi požiūris į moterų higieną. Vis dėlto „Eurovaistinės“ sveikatos priežiūros specialistai pastebi, kad kalbėti apie tai daliai...


Lietuva išbrido iš emocinės duobės

Lietuva išbrido iš emocinės duobės

Sausio 7d.

Jau 12 metų „Žmogaus studijų centro“ atliekama Lietuvos emocinės būsenos stebėsena rodo, kad, 2010-2011 metais pasiekusi dugną, 2019 metais Lietuva jautėsi kaip niekad gerai ir su viltimi žvelgia į ateitį.


Nuo biuro kėdės - ant bėgimo takelio

Nuo biuro kėdės - ant bėgimo takelio

Sausio 7d.

Kakta srūvantis prakaitas, sunkus kvėpavimas, maudimas raumenyse – puikiai pažįstami fizinio aktyvumo atributai. Išganingoji sveikata nebūtinai ateina per kančią. Jei sportas teiks malonumą, dėkos kūnas, pagerės savijauta, neišgaruos ir noras gyventi sveikiau, - neabejoja sporto ir sveikos...


Augalo šaknis padėsianti įveikti nuovargį

Augalo šaknis padėsianti įveikti nuovargį

Sausio 7d.

Po švenčių jaučiate stresą ar pritrūkote jėgų tęsti darbą ar mokslus? Organizmui bus lengviau, jei, negalėdami skirti pakankami laiko poilsiui, pasitelksite priemones, kurios padės grąžinti fizinį ir protinį aktyvumą, kovoti su stresu, nuovargiu bei palaikyti imunitetą.


Lietuvoje pirmą kartą vykdomas išskirtinis nepriklausomas medikų savijautos tyrimas

Lietuvoje pirmą kartą vykdomas išskirtinis nepriklausomas medikų savijautos tyrimas

Sausio 6d.

Praėjusieji metai gan tragiškais įvykiais medikų bendruomenėje atskleidė jos pažeidžiamumą ir atvėrė itin sudėtingą medicinos sektoriaus darbuotojų padėtį.


Jau laikas rūpintis skiepais nuo erkinio encefalito

Jau laikas rūpintis skiepais nuo erkinio encefalito

Sausio 6d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai skiepytis nuo erkinio encefalito (EE) pataria šaltuoju metų laikotarpiu. Pasak ULAC medicinos entomologės dr. Mildos Žygutienės, nors kalendorinė žiema įsibėgėjo, esant teigiamai oro temperatūrai, galima daryti prielaidą, kad dalis erkių vis dar...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9