Kovo 30d. Pirmadienis

Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

Rugpjūčio 26d.
Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

Vasarai einant į pabaigą ir artėjant rudens sezonui, vis dažniau pradedame galvoti apie rudens darbus ir vaikų mokslus. Vasaros linksmybėms ir pramogoms likus užnugaryje pradedame svarstyti, ko gi mums trūksta, kad grįžimas prie mums įprasto dienos režimo būtų kuo lengvesnis ir paprastesnis.  Geras ir kokybiškas poilsis gali suteikti viską, ko reikia naujai dienai pasitikti. Miego tema tampa dar aktualesnė ir jautresnė, kai kalba pasisuka apie mūsų atžalas. Vaikams poilsis yra daug svarbesnis nei suaugusiems. Nepriklausomai nuo jų aktyvumo, vaikai pasižymi daug mažesniu miego trūkumo tolerancijos lygiu, tad renkant lovą savo vaikui, svarbu atsižvelgti į kelis esminius dalykus, kurie ženkliai pagerins jūsų vaiko miegą visos nakties metu.

Vaiko amžius

Renkant vaikui lovą, svarbu atsižvelgti į jo amžių. Vaikai auga ir užauga akimirksniu, todėl per maža ar trumpa lova gali paprasčiausiai būti per greitai išaugta, tad lovą po metų ar kitų teks vėl keisti. Kuo mažesnis yra vaikas, tuo greitesnis yra jo augimas. Yra paskaičiuota, kad vaikui iki jo pilnametystės gali tekti pakeisti lovą 1-2 kartus. Išaugus kūdikio lovelę yra rekomenduojama pirkti didesnę vienvietę lovą, kuri galėtų tarnauti ilgesnį laiką, tačiau tai dažnai padiktuoja ir vaiko kambario plotas, kuris ne visuomet leidžia rinktis norimo dydžio lovą. Kaip bebūtų, šioje vietoje tėveliams būtina surasti kompromisą tarp kambario erdvės ir vaiko lovos dydžio nepamirštant, kad kaip ir suaugusiajam, taip ir vaikui lova yra vienintelis ir pagrindinis baldas užtikrinantis ramų miegą ir poilsį.

Renkant lovą 8-9 metų amžiaus vaikui, vertėtų taip pat pagalvoti apie papildomą vietą sudėti daiktams. Lovos spintelės ar pufai gali puikiai pasitarnauti šiam reikalui, nes į paauglystę greitai žengsiančio vaiko poreikiai auga kaip ant mielių, todėl daiktų bei rūbų kiekis gali virsti problema.

Praktiškumas

Vaiko lova turėtų būti praktiškas pasirinkimas tiek kainos, tiek patikimumo, tiek valymo atžvilgiu. Žinoma, ne visuomet yra lengva suprasti, ar lova tikrai yra patikima ir tvirtos konstrukcijos, tačiau renkantis būtinai iškelkite šį klausimą. Išbandykite lovą patys, atsisėskite, pajauskite ar lova tvirtai stovi ant žemės ir yra stabili. Leiskite lovą išbandyti jūsų vaikui. Patikėkite, jis ant jos ne tik miegos, bet ir kartais panaudos vietoje batuto. Lova vaikams yra smagiausia namų žaidimo aikštelė, tad drąsiai rankomis paspauskite skirtingas lovos vietas ir pažiūrėkite, ar ši išlaiko formą, negirgžda. Taip pat rinkitės lovą, kuri būtų pagaminta iš lengvai valomos medžiagos.

Ne ką mažiau svarbesnis gerą miegą užtikrinantis veiksnys yra čiužinys. Įvertinkite čiužinio kietumą. Minkštesnis čiužinys bus patogesnis, tačiau kietesnis galimai bus atsparesnis išoriniams veiksniams ir ilgiau išlaikys formą. Viskas priklauso nuo to, ant kokio kietumo lovos čiužinio jūsų vaikas yra įpratęs miegoti. Ekspertai yra linkę teigti, kad tėvai geriausiai išmano, kokio kietumo čiužinio jų vaikui reikia, tačiau visuomet pravartu yra atsižvelgti ir į vaiko individualius poreikius.

Kokia lova tinka mano vaikui?

Jauniems ir nepatyrusiems tėveliams naujos lovos pirkimas savo vaikui gali tapti nemažu iššūkiu. Klausimų yra daugiau nei atsakymų, o rasti tuos tinkamus sprendimus yra sudėtingiau nei gali pasirodyti iš pradžių. Vis tik egzistuoja kelios taisyklės, kurios padės pasirinkti jūsų vaikui tinkamą lovą, o ieškojimo procesas taps įdomus ir nevarginantis.

Sveikata. Vienas svarbiausių dalykų yra vaiko sveikata, ir lova gali būti labai glaudžiai su tuo susijusi. Jei jūsų vaikas yra alergiškas sintetinėms medžiagoms, turi sveikatos ar fizinių sutrikimų, rinkitės tokią lovą, kuri neturės papildomų dirgiklių vaiko sveikatai. Esant alergijoms rinkitės lovą su čiužiniu iš antialergiškų medžiagų, o vystantis fizinėms vaiko problemoms dėl tinkamo čiužinio pasirinkimo konsultuokitės su gydytoju ortopedu.

Išvaizda. Nesitikėkite, kad lovos išvaizda vaikui bus nesvarbi. Vaikai yra vieni jautriausių kuriant jų kambario nuotaiką, todėl atsižvelkite į jo įsivaizdavimą ir pateikite jau prieš tai jūsų atrinktus lovų variantus. Keliaudami per lovų pardavimo vietas pasiimkite ir vaiką, leiskite jam išbandyti skirtingas lovas ir įtraukite į visą naujos lovos rinkimosi procesą. Vaikas bus laimingas jausdamas, kad jo balsas yra svarbus, o jūs būsite laimingi matydami jo švytinčias akis.

Priėjimas. Užtikrinkite, kad prie vaiko lovos būtų patogus priėjimas tiek jums, tiek vaikui. Patogų priėjimą gali garantuoti tinkamai pasirinktas vaiko lovos dydis. Taip pat jei keičiate lovos lokaciją, o jūsų vaikas buvo įpratęs miegoti prie sienos, jei yra galimybė pasistenkite, kad naujoje vietoje siena būtų iš tos pačios lovos pusės.

Papildomi patarimai kokybiškam miegui

Norint užtikrinti kokybišką vaiko miegą, išsirinkus naują lovą svarbu įvesti vaiką į naują režimą. Po vasaros atostogų vakarais vis dar yra pakankamai šviesu, todėl vaikams būna sunku suprasti, kodėl reikia eiti miegoti, kai dar galima tiek daug nuveikti. Sukurkite vaiko kambaryje miegui tinkamą atmosferą: įsigykite tamsinančias, šviesai nepralaidžias užuolaidas, nupirkite naują įdomią knygelę paskaitymui prieš miegą ir ženkliai apribokite naudojimąsi mobiliais įrenginiais ar televizoriaus žiūrėjimą. Tyrimai parodė, kad mažesnių ekranų įrenginiai, tokie kaip mobilieji telefonai ar planšetės, daug labiau sutrumpina vaikų miego laiką, nes reikalauja didesnės koncentracijos, yra pateikiama daug skirtingos informacijos, kuri blaško, o žaidimai veikia vaikų pasąmonę, todėl tampa daug sunkiau nusiraminti ir užmigti. Miego ir poilsio trūkumas lemia vaikų žemą koncentraciją, aktyvumą ir produktyvumą, mokykloje tampa sunku susikaupti ir priimti informaciją, todėl namuose turėtų galioti aiškios namų taisyklės, kurios apibrėžtų mobiliųjų įrenginių naudojimą, ypatingai vakaro metu. Vaikams iki maždaug 12 metų yra rekomenduojamas bent 10 valandų miegas, o paauglystės laikotarpiu miego laikas turėtų siekti 9-10 valandų.

 

Šiais metais užregistruotas antras tymų atvejis

Šiais metais užregistruotas antras tymų atvejis

Kovo 16d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC) informuoja apie antrą šiais metais užregistruota tymų susirgimą Kauno apskrityje. Iš viso, 2020 m. Lietuvoje užregistruoti du tymų atvejai, vienas iš jų – įvežtinis. Abu susirgusieji – suaugę asmenys, kurių skiepijimo būklė nežinoma.


Keičiasi visų „Eurovaistinių“ darbo laikas

Keičiasi visų „Eurovaistinių“ darbo laikas

Kovo 15d.

Nuo pirmadienio Lietuvoje įsigaliojant karantinui šalyje uždaromos visos parduotuvės, išskyrus maisto prekių parduotuves ir vaistines. Pagrindinis šalies vaistinių tinklas „Eurovaistinė“ siekia užtikrinti savo darbuotojų saugumą ir sveikatą bei galimybę pailsėti, todėl keičia viso...


Lietuvos Respublikos Prezidento Gitano Nausėdos kreipimasis į Tautą dėl veiksmų kovoje su COVID-19

Lietuvos Respublikos Prezidento Gitano Nausėdos kreipimasis į Tautą dėl veiksmų kovoje su COVID-19

Kovo 15d.

šiandien pasaulis susiduria su bene didžiausia krize nuo Antrojo pasaulinio karo laikų. Virusas keičia įprastą gyvenimą ir verčia imtis ypatingų veiksmų – uždaromos valstybių sienos, o milijonai žmonių izoliuojasi namie.


Prezidentas ragina ES institucijas glaudžiau koordinuoti atsaką į COVID-19 krizę

Prezidentas ragina ES institucijas glaudžiau koordinuoti atsaką į COVID-19 krizę

Kovo 15d.

Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda šeštadienį laišku kreipėsi į Europos Vadovų Tarybos Pirmininką Charlesį Michelį ir Europos Komisijos Pirmininkę Ursulą von der Leyen, ragindamas glaudžiau koordinuoti atsaką į koronaviruso ligos (COVID-19) protrūkį Europoje.


Lietuvos oro uostuose pradedama visų be išimties atvykstančių keleivių patikra

Lietuvos oro uostuose pradedama visų be išimties atvykstančių keleivių patikra

Kovo 14d.

Lietuvos oro uostuose nuo kovo 14 dienos pradedama visų be išimties atvykstančių keleivių patikra, kurią vykdo Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) su kariuomenės atstovų pagalba. Tai reiškia, kad visi atvykstantys keleiviai bus tikrinami termovizoriaus pagalba, taip pat privalės...


Išsamiai apie virusus, galiojančius draudimus ir imunitetą

Išsamiai apie virusus, galiojančius draudimus ir imunitetą

Kovo 13d.

Sparčiai besikeičiantys įvykiai visame pasaulyje dėl plintančio koronaviruso priverčia sunerimti vis daugiau žmonių. Tai paliečia ne tik baimę susirgti, bet ir nežinomybė dėl to, kaip viskas vyks toliau. Jau nuo kovo 13 dienos įsigaliojo draudimai valstybiniu mastu. „Žalioji dėžutė“...


Neišnešioti naujagimiai: kaip palaikyti, bet nelankyti?

Neišnešioti naujagimiai: kaip palaikyti, bet nelankyti?

Kovo 13d.

Kodėl šiuo metu negalima lankyti su naujagimiais šalies neonatologijos centruose gulinčių mamyčių ir naujagimių bei kaip juos palaikyti nebūnant drauge? Tokių klausimų neišnešiotų naujagimių asociacija „Neišnešiotukas“ dėl pavojingo koronaviruso įsigaliojus karantinui sulaukia...


Žinoma maisto tinklaraštininkė siūlo į šviežias daržoves pažiūrėti kitomis akimis (+receptai)

Žinoma maisto tinklaraštininkė siūlo į šviežias daržoves pažiūrėti kitomis akimis (+receptai)

Kovo 13d.

Šviežios šių metų derliaus daržovės tampa vis dažnesniu kiekvieno lietuvio pasirinkimu. Po žiemos jų traškumo, šviežumo bei gaivumo sako pasiilgusi ir populiaraus maisto tinklaraščio „Ant medinės lentelės“ autorė Kristina Pišniukaitė-Šimkienė. Ji stengiasi daržoves įtraukti į...


„Sodra“ ragina gyventojus rinktis elektronines paslaugas, klientų aptarnavimo skyriuose paslaugos laikinai nebus teikiamos

„Sodra“ ragina gyventojus rinktis elektronines paslaugas, klientų aptarnavimo skyriuose paslaugos laikinai nebus teikiamos

Kovo 13d.

Dėl Lietuvoje paskelbtos ekstremaliosios situacijos „Sodra“ nuo kovo 16-osios, pirmadienio, laikinai – dvi savaites - neaptarnaus gyventojų visuose klientų aptarnavimo skyriuose ir gyventojus ragina naudotis paslaugomis internetu - www.sodra.lt/gyventojui bei konsultuotis...


Koronavirusas palies ir nepasiturinčiųjų stalus

Koronavirusas palies ir nepasiturinčiųjų stalus

Kovo 13d.

Labdaros ir paramos fondas „Maisto bankas“ informuoja, jog dėl koronaviruso grėsmės perkeliamas didžiausias šalyje labdaros renginys - kovo 20-21 dienomis turėjusi vykti kasmetinė „Maisto banko“ akcija. Apie naują renginio datą bus informuojama atskirai.


Dezinfekcinis skystis jau pasiekė kai kurias vaistines, rytoj tikimasi jo turėti visose

Dezinfekcinis skystis jau pasiekė kai kurias vaistines, rytoj tikimasi jo turėti visose

Kovo 12d.

Dalį vaistinių šiandien jau pasiekė rankų higienai skirtas dezinfekcinis skystis, likusiose dezinfekcinio skysčio pardavimai turėtų atsinaujinti rytoj. BENU vaistinių tinklas skelbia į vaistines pristatęs apie 10 tūkst. vienetų anksčiau iš tiekėjo užsakyto dezinfekcinio skysčio. Tiesa, kai...


Nuo stabligės ir difterijos suaugusieji skiepijami nemokamai

Nuo stabligės ir difterijos suaugusieji skiepijami nemokamai

Kovo 12d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena, kad vyresni nei 25 metų asmenys gali valstybės lėšomis revakcinuotis nuo difterijos ir stabligės. Skiepus nuo difterijos ir stabligės reikia kartoti kas 10 metų tam, kad būtų išlaikyta patikima apsauga. Nesiskiepijant periodiškai...


Savižudybės rizikos ženklai - ir socialiniuose tinkluose

Savižudybės rizikos ženklai - ir socialiniuose tinkluose

Kovo 12d.

Ką daryti socialiniame tinkle pastebėjus pažįstamo (ar nepažįstamo) asmens žinutę, kuri skamba it pranešimas apie ketinimą žudytis? Psichologai bei kiti psichikos sveikatos specialistai, suicidologai vieningai tvirtina, jog šiukštu nereikia į tai numoti ranka, idant nepaliktume krizę išgyvenančio...


Burnos vėžys: kaip pastebėti pirmuosius simptomus?

Burnos vėžys: kaip pastebėti pirmuosius simptomus?

Kovo 12d.

Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, Lietuvoje kasmet yra užfiksuojama apie 300 naujų burnos vėžio atvejų, o daugiausiai – jau paskutinėje stadijoje, kai tikimybė išgyti – yra ypač maža. Todėl sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį į tai, kodėl svarbu atpažinti ir...


Maliarija lietuviai dažniausiai užsikrečia kelionėse

Maliarija lietuviai dažniausiai užsikrečia kelionėse

Kovo 11d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, Lietuvoje per dešimt pastarųjų metų (2010–2019) registruoti 3 mirties nuo maliarijos atvejai. Iš viso per pastarąjį dešimtmetį Lietuvoje buvo užregistruoti 54 įvežtinės maliarijos atvejai, iš kurių net 45 asmenys užsikrėtė Afrikos šalyse.


Moterų sveikata: vaistininkė įvardijo menstruacinių taurelių privalumus

Moterų sveikata: vaistininkė įvardijo menstruacinių taurelių privalumus

Kovo 10d.

Jeigu prieš kelis dešimtmečius moterims Lietuvoje kalbėtis apie menstruacijas buvo tabu, tai šiandien ši tema nebekelia gėdos jausmo, o intymiai higienai skirtų gaminių asortimentas neretai susuka galvą. Vaistininkai pataria atkreipti dėmesį į tinkamą intymiai moters sveikatai skirtų gaminių...


rarasti dantys ir sunykęs kaulas - kaip išvengti sudėtingo gydymo?

rarasti dantys ir sunykęs kaulas - kaip išvengti sudėtingo gydymo?

Kovo 10d.

Laukimas gali tapti didžiausiu priešu. Prarasti ir neatkurti dantys sukelia ne vienadienį diskomfortą, o virsta kiekviename žingsnyje koją kišančiais nemalonumais. Tokia situacija ne tik atsiliepia sveikatai, emocinei būsenai, bet ir apsunkina dantų atkūrimą ateityje. Ilgo ir sudėtingo gydymo...


Sunkus insultas Angelijai sutrikdė gyvenimą, tačiau atmintis išsaugojo jaunystėje patirtas skaudžias tragedijas ir netektis

Sunkus insultas Angelijai sutrikdė gyvenimą, tačiau atmintis išsaugojo jaunystėje patirtas skaudžias tragedijas ir netektis

Kovo 10d.

„Iš vaikystės ir jaunystės man ypač į atmintį įsirėžė keli skaudūs įvykiai, kuriuos atsimenu taip ryškiai, lyg jie būtų įvykę vakar, – pasakoja Angelija Narvilaitė. Po sunkaus antrojo insulto ji gali paeiti tik viena ranka pasilaikydama kambario sienos, o kita – pasiremdama...


Užsienyje – ne tik koronaviruso, bet ir kitų ligų pavojai

Užsienyje – ne tik koronaviruso, bet ir kitų ligų pavojai

Kovo 10d.

Koronaviruso grėsmės akivaizdoje sveikatos priežiūros specialistai ragina keliautojus nepamiršti ir kitų ligų pavojaus užsienio šalyse. Populiarėjant turistų maršrutams į Azijos, Afrikos, Lotynų Amerikos šalis bei Artimuosius Rytus, medikai pastebi, kad iš tokių kelionių Lietuvos gyventojai...


Psichologo patarimai: kaip vaikus paskatinti rinktis morką vietoje šokolado?

Psichologo patarimai: kaip vaikus paskatinti rinktis morką vietoje šokolado?

Kovo 10d.

Šviežias pavasaris atneša ir naujų daržovių derlių. Deja, bet retas vaikas nuoširdžiai mėgsta jas valgyti. Jeigu savo vaikui leistumėte pasirinkti – šviežią morką ar šokolado gabalėlį – kaip manote, ką jis valgytų? Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šokoladas varžovų neturi, tačiau...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9