Rugsėjo 29d. Antradienis

Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

Rugpjūčio 26d.
Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

Vasarai einant į pabaigą ir artėjant rudens sezonui, vis dažniau pradedame galvoti apie rudens darbus ir vaikų mokslus. Vasaros linksmybėms ir pramogoms likus užnugaryje pradedame svarstyti, ko gi mums trūksta, kad grįžimas prie mums įprasto dienos režimo būtų kuo lengvesnis ir paprastesnis.  Geras ir kokybiškas poilsis gali suteikti viską, ko reikia naujai dienai pasitikti. Miego tema tampa dar aktualesnė ir jautresnė, kai kalba pasisuka apie mūsų atžalas. Vaikams poilsis yra daug svarbesnis nei suaugusiems. Nepriklausomai nuo jų aktyvumo, vaikai pasižymi daug mažesniu miego trūkumo tolerancijos lygiu, tad renkant lovą savo vaikui, svarbu atsižvelgti į kelis esminius dalykus, kurie ženkliai pagerins jūsų vaiko miegą visos nakties metu.

Vaiko amžius

Renkant vaikui lovą, svarbu atsižvelgti į jo amžių. Vaikai auga ir užauga akimirksniu, todėl per maža ar trumpa lova gali paprasčiausiai būti per greitai išaugta, tad lovą po metų ar kitų teks vėl keisti. Kuo mažesnis yra vaikas, tuo greitesnis yra jo augimas. Yra paskaičiuota, kad vaikui iki jo pilnametystės gali tekti pakeisti lovą 1-2 kartus. Išaugus kūdikio lovelę yra rekomenduojama pirkti didesnę vienvietę lovą, kuri galėtų tarnauti ilgesnį laiką, tačiau tai dažnai padiktuoja ir vaiko kambario plotas, kuris ne visuomet leidžia rinktis norimo dydžio lovą. Kaip bebūtų, šioje vietoje tėveliams būtina surasti kompromisą tarp kambario erdvės ir vaiko lovos dydžio nepamirštant, kad kaip ir suaugusiajam, taip ir vaikui lova yra vienintelis ir pagrindinis baldas užtikrinantis ramų miegą ir poilsį.

Renkant lovą 8-9 metų amžiaus vaikui, vertėtų taip pat pagalvoti apie papildomą vietą sudėti daiktams. Lovos spintelės ar pufai gali puikiai pasitarnauti šiam reikalui, nes į paauglystę greitai žengsiančio vaiko poreikiai auga kaip ant mielių, todėl daiktų bei rūbų kiekis gali virsti problema.

Praktiškumas

Vaiko lova turėtų būti praktiškas pasirinkimas tiek kainos, tiek patikimumo, tiek valymo atžvilgiu. Žinoma, ne visuomet yra lengva suprasti, ar lova tikrai yra patikima ir tvirtos konstrukcijos, tačiau renkantis būtinai iškelkite šį klausimą. Išbandykite lovą patys, atsisėskite, pajauskite ar lova tvirtai stovi ant žemės ir yra stabili. Leiskite lovą išbandyti jūsų vaikui. Patikėkite, jis ant jos ne tik miegos, bet ir kartais panaudos vietoje batuto. Lova vaikams yra smagiausia namų žaidimo aikštelė, tad drąsiai rankomis paspauskite skirtingas lovos vietas ir pažiūrėkite, ar ši išlaiko formą, negirgžda. Taip pat rinkitės lovą, kuri būtų pagaminta iš lengvai valomos medžiagos.

Ne ką mažiau svarbesnis gerą miegą užtikrinantis veiksnys yra čiužinys. Įvertinkite čiužinio kietumą. Minkštesnis čiužinys bus patogesnis, tačiau kietesnis galimai bus atsparesnis išoriniams veiksniams ir ilgiau išlaikys formą. Viskas priklauso nuo to, ant kokio kietumo lovos čiužinio jūsų vaikas yra įpratęs miegoti. Ekspertai yra linkę teigti, kad tėvai geriausiai išmano, kokio kietumo čiužinio jų vaikui reikia, tačiau visuomet pravartu yra atsižvelgti ir į vaiko individualius poreikius.

Kokia lova tinka mano vaikui?

Jauniems ir nepatyrusiems tėveliams naujos lovos pirkimas savo vaikui gali tapti nemažu iššūkiu. Klausimų yra daugiau nei atsakymų, o rasti tuos tinkamus sprendimus yra sudėtingiau nei gali pasirodyti iš pradžių. Vis tik egzistuoja kelios taisyklės, kurios padės pasirinkti jūsų vaikui tinkamą lovą, o ieškojimo procesas taps įdomus ir nevarginantis.

Sveikata. Vienas svarbiausių dalykų yra vaiko sveikata, ir lova gali būti labai glaudžiai su tuo susijusi. Jei jūsų vaikas yra alergiškas sintetinėms medžiagoms, turi sveikatos ar fizinių sutrikimų, rinkitės tokią lovą, kuri neturės papildomų dirgiklių vaiko sveikatai. Esant alergijoms rinkitės lovą su čiužiniu iš antialergiškų medžiagų, o vystantis fizinėms vaiko problemoms dėl tinkamo čiužinio pasirinkimo konsultuokitės su gydytoju ortopedu.

Išvaizda. Nesitikėkite, kad lovos išvaizda vaikui bus nesvarbi. Vaikai yra vieni jautriausių kuriant jų kambario nuotaiką, todėl atsižvelkite į jo įsivaizdavimą ir pateikite jau prieš tai jūsų atrinktus lovų variantus. Keliaudami per lovų pardavimo vietas pasiimkite ir vaiką, leiskite jam išbandyti skirtingas lovas ir įtraukite į visą naujos lovos rinkimosi procesą. Vaikas bus laimingas jausdamas, kad jo balsas yra svarbus, o jūs būsite laimingi matydami jo švytinčias akis.

Priėjimas. Užtikrinkite, kad prie vaiko lovos būtų patogus priėjimas tiek jums, tiek vaikui. Patogų priėjimą gali garantuoti tinkamai pasirinktas vaiko lovos dydis. Taip pat jei keičiate lovos lokaciją, o jūsų vaikas buvo įpratęs miegoti prie sienos, jei yra galimybė pasistenkite, kad naujoje vietoje siena būtų iš tos pačios lovos pusės.

Papildomi patarimai kokybiškam miegui

Norint užtikrinti kokybišką vaiko miegą, išsirinkus naują lovą svarbu įvesti vaiką į naują režimą. Po vasaros atostogų vakarais vis dar yra pakankamai šviesu, todėl vaikams būna sunku suprasti, kodėl reikia eiti miegoti, kai dar galima tiek daug nuveikti. Sukurkite vaiko kambaryje miegui tinkamą atmosferą: įsigykite tamsinančias, šviesai nepralaidžias užuolaidas, nupirkite naują įdomią knygelę paskaitymui prieš miegą ir ženkliai apribokite naudojimąsi mobiliais įrenginiais ar televizoriaus žiūrėjimą. Tyrimai parodė, kad mažesnių ekranų įrenginiai, tokie kaip mobilieji telefonai ar planšetės, daug labiau sutrumpina vaikų miego laiką, nes reikalauja didesnės koncentracijos, yra pateikiama daug skirtingos informacijos, kuri blaško, o žaidimai veikia vaikų pasąmonę, todėl tampa daug sunkiau nusiraminti ir užmigti. Miego ir poilsio trūkumas lemia vaikų žemą koncentraciją, aktyvumą ir produktyvumą, mokykloje tampa sunku susikaupti ir priimti informaciją, todėl namuose turėtų galioti aiškios namų taisyklės, kurios apibrėžtų mobiliųjų įrenginių naudojimą, ypatingai vakaro metu. Vaikams iki maždaug 12 metų yra rekomenduojamas bent 10 valandų miegas, o paauglystės laikotarpiu miego laikas turėtų siekti 9-10 valandų.

 

Nuo gripo reikia skiepytis jau dabar

Nuo gripo reikia skiepytis jau dabar

Rugsėjo 28d.

Nors pats sergamumo gripu pikas pastebimas žiemos mėnesiais...


Šeimos gydytojas: šį rudenį ypač aktualu skiepai nuo pneumokokinės infekcijos

Šeimos gydytojas: šį rudenį ypač aktualu skiepai nuo pneumokokinės infekcijos

Rugsėjo 28d.

Į Lietuvą sugrįžus rudeniui, sugrįžo ir peršalimo ligos. Vėstant orams ir didėjant temperatūrų skirtumams, medikai primena daugiau dėmesio skirti imuniteto stiprinimui, nes šis – pagrindinė apsauga nuo kasmetinių šaltojo sezono virusų. Šiaulių „MediCA klinika“ padalinio (prieš...


Šalyje patvirtinti 105 nauji koronaviruso atvejai

Šalyje patvirtinti 105 nauji koronaviruso atvejai

Rugsėjo 28d.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti 105 koronaviruso (COVID-19) atvejai. Iš jų 44 registruoti Kauno, 29 Šiaulių, 28 Vilniaus, 3 Panevėžio ir 1 Klaipėdos apskrityse.


Patirtis Vokietijoje įkvėpė visai kitokį požiūrį: šis darbas tinkamiausias stiprioms asmenybėms

Patirtis Vokietijoje įkvėpė visai kitokį požiūrį: šis darbas tinkamiausias stiprioms asmenybėms

Rugsėjo 25d.

Su intelekto negalią turinčiais žmonėmis dirbanti Vytautė Paškevičiūtė-Masiukienė savo veikla įrodo, kad žmonių tarpusavio bendravimas yra mokomoji patirtis kiekvienam. Socialinėse dirbtuvėse Vytautė moko neįgaliuosius darbo įgūdžių, o pati iš jų mokosi patirti tyrą draugystę ir akimirkos...


Apklausa: 84 proc. gyventojų mano, kad augintiniai gali pagerinti emocinę savijautą

Apklausa: 84 proc. gyventojų mano, kad augintiniai gali pagerinti emocinę savijautą

Rugsėjo 25d.

Augintiniais ne tik malonu rūpintis, jie ir patys teigiamai veikia savo šeimininkus, mano Lietuvos gyventojai. Bendrovės „Norstat“ atliktos apklausos duomenimis, dauguma mūsų šalies gyventojų (84 proc.) įsitikinę, kad naminiai gyvūnai gali pagerinti emocinę savijautą ir suteikti...


Alternatyva nuotoliniam darbui – darbo vietos dalijimosi sutartis

Alternatyva nuotoliniam darbui – darbo vietos dalijimosi sutartis

Rugsėjo 25d.

Šalyje susiklosčiusi ekstremalioji situacija dėl pandemijos pastūmėjo darbdavius ir darbuotojus ieškoti lankstesnių darbo santykių formų. Valstybinė darbo inspekcija (VDI) atkreipia dėmesį, kad be jau išpopuliarėjusio nuotolinio darbo, galima dar viena alternatyva – darbo vietos dalijimosi...


Dietistė pataria: kokias daržoves ir vaisius valgyti atėjus rudeniui?

Dietistė pataria: kokias daržoves ir vaisius valgyti atėjus rudeniui?

Rugsėjo 25d.

Pasibaigus vasarai, didelė dalis žmonių nostalgiškai žiūri į praėjusį metų sezoną. Jis žavi ne vien saulėtomis dienomis, ilgais vakarais, bet ir šviežių vaisių, daržovių gausa. Ko gero, mažai kas atsispiria pagundai savo kasdienybę pagardinti braškių ar trešnių indeliu. Dietistė Živilė Dumbraitė...


Darbuotojai sveikatos nesitikrina – dirba, kol organizmas pradeda byrėti

Darbuotojai sveikatos nesitikrina – dirba, kol organizmas pradeda byrėti

Rugsėjo 25d.

Dauguma Lietuvos gyventojų aplaidžiai rūpinasi savo sveikata ir pas gydytojus apsilanko tik prispirti problemų – jau susirgę. Lietuvos higienos instituto duomenimis, pernai iš visų apsilankymų pas šeimos gydytojus tik 13 proc., arba apytiksliai vos vienas iš dešimties buvo skirti...


Lėtinį nerimą patiria vis daugiau žmonių, tarp nerimo priežasčių – ir COVID-19 pandemija

Lėtinį nerimą patiria vis daugiau žmonių, tarp nerimo priežasčių – ir COVID-19 pandemija

Rugsėjo 25d.

Įtemptas gyvenimo būdas, didelis informacijos srautas, augantis atsakomybės jausmas ir poilsio trūkumas iki šiol buvo pagrindinės lėtinio nerimo priežastys. Šiais metais prie jų prisidėjo ir neapibrėžtumas dėl COVID-19 pandemijos – rūpestis savo ir artimųjų sveikata, įvairūs ribojimai,...


NVSC Raseinių savivaldybei siūlo imtis papildomų priemonių infekcijos plitimui stabdyti

NVSC Raseinių savivaldybei siūlo imtis papildomų priemonių infekcijos plitimui stabdyti

Rugsėjo 25d.

Raseinių rajone praėjusią parą registravus 24 užsikrėtimo koronavirusu (COVID-19) atvejus, Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) Raseinių rajono Ekstremaliųjų situacijų komisijai siūlo imtis papildomų priemonių, kad kelias infekcijai toliau plisti būtų užkirstas.


Net ir sveikai atrodantys naminiai gyvūnai gali būti užkrečiamųjų ligų infekcijos šaltinis

Net ir sveikai atrodantys naminiai gyvūnai gali būti užkrečiamųjų ligų infekcijos šaltinis

Rugsėjo 25d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC) įspėja, kad naminiai gyvūnai bei namų augintiniai neretai gali būti užkrečiamųjų ligų infekcijos šaltinis. Dažnai neturėdami užkrečiamųjų ligų požymių namų augintiniai gali būti salmonelių, toksoplazmų, toksokarų ir kitų užkrečiamųjų ligų sukėlėjų rezervuaru.


„Sodra“ primena jaunuoliams: pasitikrinkite, ar esate draudžiami sveikatos draudimu

„Sodra“ primena jaunuoliams: pasitikrinkite, ar esate draudžiami sveikatos draudimu

Rugsėjo 25d.

„Sodra“ išsiuntė priminimus beveik 3,5 tūkst. gyventojų, kuriems jau rugsėjį gali tekti patiems sumokėti privalomojo sveikatos draudimo (PSD) mokestį. Pranešimus gavo tie gyventojai, kurie kol kas nėra skolingi, tačiau jei iki mėnesio pabaigos nepradės studijuoti, dirbti arba...


NVSC: dabar situacija Raseinių rajone priklauso nuo kiekvieno gyventojo

NVSC: dabar situacija Raseinių rajone priklauso nuo kiekvieno gyventojo

Rugsėjo 25d.

Socialinio gyvenimo apribojimas, darbas ir mokymasis nuotoliniu būdu, lankymasis tik ten, kur tikrai būtina, tinkamas asmeninių apsaugos priemonių dėvėjimas – tokių priemonių dabar turi imtis kiekvienas Raseinių rajono gyventojas, kad būtų išvengta tolesnio infekcijos plitimo. Jei tokių...


Padėkota viešojo sektoriaus darbuotojams ir misijos Armėnijoje dalyviams

Padėkota viešojo sektoriaus darbuotojams ir misijos Armėnijoje dalyviams

Rugsėjo 25d.

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga penktadienį įteikė apdovanojimus Lietuvos pagalbos misijos Armėnijoje dalyviams, mokslo ir sveikatos įstaigų darbuotojams bei valstybės tarnautojams, prisidėjusiems suvaldant pirmąją koronaviruso infekcijos (COVID-19) bangą.


Kryžkalnyje renginyje dalyvavusius žmones NVSC ragina išsitirti dėl koronaviruso

Kryžkalnyje renginyje dalyvavusius žmones NVSC ragina išsitirti dėl koronaviruso

Rugsėjo 25d.

Paaiškėjus, kad Lietuvos partizanų memorialo atidarymo Kryžkalnyje renginio organizatoriai neregistravo dalyvių ir tokio sąrašo epidemiologams nepateikė, NVSC ragina renginio dalyvius kreiptis dėl tyrimo koronavirusinei infekcijai nustatyti į Karštąją koronos liniją telefonu 1808.


Atnaujintas paveiktų šalių sąrašas, esama izoliacijos išimčių

Atnaujintas paveiktų šalių sąrašas, esama izoliacijos išimčių

Rugsėjo 25d.

Penktadienį, rugsėjo 25 d., atnaujintas labiausiai koronaviruso (COVID-19) infekcijos paveiktų šalių sąrašas, kuris įsigalioja nuo ateinančio pirmadienio, t. y. rugsėjo 28 d. Paveiktų valstybių sąrašą papildė Estija, Lenkija, Vokietija, Islandija ir San Marinas. Šiose šalyse sergamumo rodiklis...


Tarptautinė kurčiųjų savaitė: visuomenė iš naujo atranda gestų kalbos vertėjų profesiją

Tarptautinė kurčiųjų savaitė: visuomenė iš naujo atranda gestų kalbos vertėjų profesiją

Rugsėjo 25d.

Minint Tarptautinę kurčiųjų savaitę ir gestų kalbos pripažinimo Lietuvoje 25-metį, Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) sveikina gestų kalbos vertėjus su švente ir apžvelgia svarbiausius šių metų pasiekimus, aktualius kurčiųjų bendruomenei.


Lietuvos gyventojai gerai informuoti apie lytiškai plintančias infekcijas, parodė apklausa

Lietuvos gyventojai gerai informuoti apie lytiškai plintančias infekcijas, parodė apklausa

Rugsėjo 24d.

Dauguma Lietuvos gyventojų pakankamai gerai informuoti apie lytiškai plintančias infekcijas (LPI). Tai parodė naujausia Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro užsakymu šių metų vasarą atlikta reprezentatyvi gyventojų apklausa. Apklausos dalyviams buvo pateikti teiginiai apie lytiškai plintančias ligas,...


ėtine mieloleukemija sergantis Viktoras: „Atmestinai gydytis negalima, turi būti sąžiningas“

ėtine mieloleukemija sergantis Viktoras: „Atmestinai gydytis negalima, turi būti sąžiningas“

Rugsėjo 24d.

Rugsėjo 22 d. buvo minima Pasaulinė lėtinės mieloleukemijos diena. Tai – viena iš kraujo vėžio formų, o data pasirinktina dėl šią ligą sukeliančių 9–tos ir 22–os chromosomų mutacijos.


Praėjusią parą Lietuvoje – 138 koronaviruso atvejai

Praėjusią parą Lietuvoje – 138 koronaviruso atvejai

Rugsėjo 24d.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti 138 koronaviruso (COVID-19) atvejai. 60 iš jų registruota Šiaulių, 37 Kauno, 33 Vilniaus, 5 Panevėžio, 2 Marijampolės ir 1 Utenos apskrityse.

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9