Rugsėjo 21d. Šeštadienis

Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

Rugpjūčio 26d.
Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

Vasarai einant į pabaigą ir artėjant rudens sezonui, vis dažniau pradedame galvoti apie rudens darbus ir vaikų mokslus. Vasaros linksmybėms ir pramogoms likus užnugaryje pradedame svarstyti, ko gi mums trūksta, kad grįžimas prie mums įprasto dienos režimo būtų kuo lengvesnis ir paprastesnis.  Geras ir kokybiškas poilsis gali suteikti viską, ko reikia naujai dienai pasitikti. Miego tema tampa dar aktualesnė ir jautresnė, kai kalba pasisuka apie mūsų atžalas. Vaikams poilsis yra daug svarbesnis nei suaugusiems. Nepriklausomai nuo jų aktyvumo, vaikai pasižymi daug mažesniu miego trūkumo tolerancijos lygiu, tad renkant lovą savo vaikui, svarbu atsižvelgti į kelis esminius dalykus, kurie ženkliai pagerins jūsų vaiko miegą visos nakties metu.

Vaiko amžius

Renkant vaikui lovą, svarbu atsižvelgti į jo amžių. Vaikai auga ir užauga akimirksniu, todėl per maža ar trumpa lova gali paprasčiausiai būti per greitai išaugta, tad lovą po metų ar kitų teks vėl keisti. Kuo mažesnis yra vaikas, tuo greitesnis yra jo augimas. Yra paskaičiuota, kad vaikui iki jo pilnametystės gali tekti pakeisti lovą 1-2 kartus. Išaugus kūdikio lovelę yra rekomenduojama pirkti didesnę vienvietę lovą, kuri galėtų tarnauti ilgesnį laiką, tačiau tai dažnai padiktuoja ir vaiko kambario plotas, kuris ne visuomet leidžia rinktis norimo dydžio lovą. Kaip bebūtų, šioje vietoje tėveliams būtina surasti kompromisą tarp kambario erdvės ir vaiko lovos dydžio nepamirštant, kad kaip ir suaugusiajam, taip ir vaikui lova yra vienintelis ir pagrindinis baldas užtikrinantis ramų miegą ir poilsį.

Renkant lovą 8-9 metų amžiaus vaikui, vertėtų taip pat pagalvoti apie papildomą vietą sudėti daiktams. Lovos spintelės ar pufai gali puikiai pasitarnauti šiam reikalui, nes į paauglystę greitai žengsiančio vaiko poreikiai auga kaip ant mielių, todėl daiktų bei rūbų kiekis gali virsti problema.

Praktiškumas

Vaiko lova turėtų būti praktiškas pasirinkimas tiek kainos, tiek patikimumo, tiek valymo atžvilgiu. Žinoma, ne visuomet yra lengva suprasti, ar lova tikrai yra patikima ir tvirtos konstrukcijos, tačiau renkantis būtinai iškelkite šį klausimą. Išbandykite lovą patys, atsisėskite, pajauskite ar lova tvirtai stovi ant žemės ir yra stabili. Leiskite lovą išbandyti jūsų vaikui. Patikėkite, jis ant jos ne tik miegos, bet ir kartais panaudos vietoje batuto. Lova vaikams yra smagiausia namų žaidimo aikštelė, tad drąsiai rankomis paspauskite skirtingas lovos vietas ir pažiūrėkite, ar ši išlaiko formą, negirgžda. Taip pat rinkitės lovą, kuri būtų pagaminta iš lengvai valomos medžiagos.

Ne ką mažiau svarbesnis gerą miegą užtikrinantis veiksnys yra čiužinys. Įvertinkite čiužinio kietumą. Minkštesnis čiužinys bus patogesnis, tačiau kietesnis galimai bus atsparesnis išoriniams veiksniams ir ilgiau išlaikys formą. Viskas priklauso nuo to, ant kokio kietumo lovos čiužinio jūsų vaikas yra įpratęs miegoti. Ekspertai yra linkę teigti, kad tėvai geriausiai išmano, kokio kietumo čiužinio jų vaikui reikia, tačiau visuomet pravartu yra atsižvelgti ir į vaiko individualius poreikius.

Kokia lova tinka mano vaikui?

Jauniems ir nepatyrusiems tėveliams naujos lovos pirkimas savo vaikui gali tapti nemažu iššūkiu. Klausimų yra daugiau nei atsakymų, o rasti tuos tinkamus sprendimus yra sudėtingiau nei gali pasirodyti iš pradžių. Vis tik egzistuoja kelios taisyklės, kurios padės pasirinkti jūsų vaikui tinkamą lovą, o ieškojimo procesas taps įdomus ir nevarginantis.

Sveikata. Vienas svarbiausių dalykų yra vaiko sveikata, ir lova gali būti labai glaudžiai su tuo susijusi. Jei jūsų vaikas yra alergiškas sintetinėms medžiagoms, turi sveikatos ar fizinių sutrikimų, rinkitės tokią lovą, kuri neturės papildomų dirgiklių vaiko sveikatai. Esant alergijoms rinkitės lovą su čiužiniu iš antialergiškų medžiagų, o vystantis fizinėms vaiko problemoms dėl tinkamo čiužinio pasirinkimo konsultuokitės su gydytoju ortopedu.

Išvaizda. Nesitikėkite, kad lovos išvaizda vaikui bus nesvarbi. Vaikai yra vieni jautriausių kuriant jų kambario nuotaiką, todėl atsižvelkite į jo įsivaizdavimą ir pateikite jau prieš tai jūsų atrinktus lovų variantus. Keliaudami per lovų pardavimo vietas pasiimkite ir vaiką, leiskite jam išbandyti skirtingas lovas ir įtraukite į visą naujos lovos rinkimosi procesą. Vaikas bus laimingas jausdamas, kad jo balsas yra svarbus, o jūs būsite laimingi matydami jo švytinčias akis.

Priėjimas. Užtikrinkite, kad prie vaiko lovos būtų patogus priėjimas tiek jums, tiek vaikui. Patogų priėjimą gali garantuoti tinkamai pasirinktas vaiko lovos dydis. Taip pat jei keičiate lovos lokaciją, o jūsų vaikas buvo įpratęs miegoti prie sienos, jei yra galimybė pasistenkite, kad naujoje vietoje siena būtų iš tos pačios lovos pusės.

Papildomi patarimai kokybiškam miegui

Norint užtikrinti kokybišką vaiko miegą, išsirinkus naują lovą svarbu įvesti vaiką į naują režimą. Po vasaros atostogų vakarais vis dar yra pakankamai šviesu, todėl vaikams būna sunku suprasti, kodėl reikia eiti miegoti, kai dar galima tiek daug nuveikti. Sukurkite vaiko kambaryje miegui tinkamą atmosferą: įsigykite tamsinančias, šviesai nepralaidžias užuolaidas, nupirkite naują įdomią knygelę paskaitymui prieš miegą ir ženkliai apribokite naudojimąsi mobiliais įrenginiais ar televizoriaus žiūrėjimą. Tyrimai parodė, kad mažesnių ekranų įrenginiai, tokie kaip mobilieji telefonai ar planšetės, daug labiau sutrumpina vaikų miego laiką, nes reikalauja didesnės koncentracijos, yra pateikiama daug skirtingos informacijos, kuri blaško, o žaidimai veikia vaikų pasąmonę, todėl tampa daug sunkiau nusiraminti ir užmigti. Miego ir poilsio trūkumas lemia vaikų žemą koncentraciją, aktyvumą ir produktyvumą, mokykloje tampa sunku susikaupti ir priimti informaciją, todėl namuose turėtų galioti aiškios namų taisyklės, kurios apibrėžtų mobiliųjų įrenginių naudojimą, ypatingai vakaro metu. Vaikams iki maždaug 12 metų yra rekomenduojamas bent 10 valandų miegas, o paauglystės laikotarpiu miego laikas turėtų siekti 9-10 valandų.

 

4 iš 10 lietuvių klaidingai mano, jog žmogaus negalima klausti apie savižudiškas mintis

4 iš 10 lietuvių klaidingai mano, jog žmogaus negalima klausti apie savižudiškas mintis

Rugsėjo 10d.

Net 4 iš 10 lietuvių tiki, jog žmogui galima sukelti savižudiškų minčių, jeigu jo apie tai pasiteirausi. Lygiai tiek pat mano, jog asmeniui, kuris galvoja apie savižudybę arba yra bandęs nusižudyti, aplinkiniai nebegali padėti, rodo naujausi šalies gyventojų tyrimai. Nors skaičiai nuolat gerėja,...


Lietuvos mokslininkų inovacija kovai su vėžiu sulaukė prestižinio įvertinimo ir 25 tūkst. Eur prizo

Lietuvos mokslininkų inovacija kovai su vėžiu sulaukė prestižinio įvertinimo ir 25 tūkst. Eur prizo

Rugsėjo 10d.

Kovai su onkologinėmis ligoms pasitelktas dar vienas būdas – Lietuvos mokslininkai sukūrė inovaciją, padėsiančią ne tik sumažinti gydymo išlaidas, palengvinti vėžio gydymo procesą, bet ir užtikrinti geriausius rezultatus radioterapijoje. Onkologams skirtas produktas sulaukė tarptautinio...


Minint Tarptautinę grožio dieną: 5 išmanūs patarimai

Minint Tarptautinę grožio dieną: 5 išmanūs patarimai

Rugsėjo 9d.

Šiandien, rugsėjo 9-ąją, minima Tarptautinė grožio diena. Šia proga technologijų ekspertai dalijasi išmaniais patarimais, kurie palengvins kasdienes grožio procedūras ir padės puoselėti bei saugoti jūsų grožį.


Įmokas į pensijų fondus mokėjo kas ketvirtas šalies gyventojas

Įmokas į pensijų fondus mokėjo kas ketvirtas šalies gyventojas

Rugsėjo 9d.

724 tūkstančiai. Tiek šalies gyventojų papildė savo sąskaitas pensijų fonduose įmokomis už liepą. „Sodra“ primena, kad birželį baigėsi terminas, per kurį gyventojai galėjo atsisakyti dalyvauti pensijų kaupime, o liepa – pirmasis mėnuo, už kurį pervestos naujai įtrauktų pensijų...


Pirmoji šalies ponia – mažų širdelių apsupty

Pirmoji šalies ponia – mažų širdelių apsupty

Rugsėjo 6d.

Penktadienis, rugsėjo 6 d. (Vilnius). Pirmoji šalies ponia Diana Nausėdienė dalyvavo maltiečių rengiamoje ir Prezidentūros globojamoje labdaros akcijoje „Mažoj širdelėj – didelės idėjos“. Ši šventė skirta priminti, kad Lietuvoje yra vaikų, kurių svajonėms ir idėjoms auginti...


Nuovargis neturi varginti nuolat, tai gali būti ženklas, kad trūksta magnio

Nuovargis neturi varginti nuolat, tai gali būti ženklas, kad trūksta magnio

Rugsėjo 6d.

Atsiradus didesniam atsakomybių kiekiui rudenį dažniausiai padaugėja įtampos ir streso. Tai pasireiškia nuovargiu po darbo dienos, mieguistumu net po rytinio kavos puodelio ar pietų, gali prasidėti tikas, ar net širdies permušimai. Visa tai gali signalizuoti, kad organizme nepakankamas magnio...


Vaikų mityba mokykloje: kodėl reikalingos priešpiečių dėžutės ir kaip turėtų atrodyti jų turinys?

Vaikų mityba mokykloje: kodėl reikalingos priešpiečių dėžutės ir kaip turėtų atrodyti jų turinys?

Rugsėjo 6d.

Kiekvienas, auginantis atžalas, sutiks, jog vaikų mityba – ypač svarbi ir apie ją tenka galvoti ne tik sėdant prie bendro stalo, bet ir kas rytą išleidžiant vaiką į mokyklą. Norisi, kad mažųjų racionas būtų turtingas maistine prasme, skanus ir įdomus. Tačiau tai, kas patinka tėvams, ne...


Dietistė Ugne Radzevičienė: „Iš tikrųjų sveiką maistą turėtume vadinti normaliu maistu“

Dietistė Ugne Radzevičienė: „Iš tikrųjų sveiką maistą turėtume vadinti normaliu maistu“

Rugsėjo 6d.

Maistas dažnai tampa neatsiejama kasdienių situacijų dalimi, valgome susitikimų metu, dirbdami kompiuteriu, dalyvaudami pristatymuose ar parodose. Valgymas dabar labiau pramoga ar tiesiog trumpa stotelė tarp begalės dienos darbų nei būtinas kuras kūnui. Kaip teigia dietistė Ugnė Radzevičienė,...


Sveikatos specialistai įspėja: krepšinio aistros gali būti pragaištingos turintiems silpnesnę širdį

Sveikatos specialistai įspėja: krepšinio aistros gali būti pragaištingos turintiems silpnesnę širdį

Rugsėjo 5d.

Emocijų banga, sukilęs adrenalinas, padidėjęs širdies ritmas – tokie savijautos pokyčiai nesvetimi daugeliui krepšinio sirgalių, randančių laiko krepšinio rungtynių transliacijoms net ir darbo metu. Pasak sveikatos specialistų, įtemptų rungtynių epizodus ir juos lydinčią euforijos ar...


Mitybos specialistas: pridėtinio cukraus vartojimo pasekmės gali užklupti netikėtai

Mitybos specialistas: pridėtinio cukraus vartojimo pasekmės gali užklupti netikėtai

Rugsėjo 5d.

Vis daugiau atliekamų mokslinių tyrimų patvirtina, kad pridėtinis cukrus daro neigiamą įtaką žmogaus organizmui. Natūralaus gėrimo be dirbtinių priedų „Barley Bros“ gamintojų užsakymu atlikta apklausa atskleidė, kad kaip dažniausią pridėtinio cukraus vartojimo pasekmę lietuviai...


Kaupimas pensijai sulaukus 40 metų: ar tai apsimoka ir kokį būdą rinktis?

Kaupimas pensijai sulaukus 40 metų: ar tai apsimoka ir kokį būdą rinktis?

Rugsėjo 5d.

Nors valstybė nuo šių metų liepos nusprendė automatiškai į papildomą pensijų kaupimą įtraukti tik tuos asmenis, kuriems dar nėra 40 metų, šio amžiaus sulaukusiems žmonėms pradėti kaupti papildomai tikrai nėra per vėlu.


Kenkėjų vasaros sezonas nesibaigia

Kenkėjų vasaros sezonas nesibaigia

Rugsėjo 5d.

Anot kenkėjų kontrolės ekspertų „Dezinfa“, nepaisant to, kad prasidėjo kalendorinis ruduo, kenkėjų vasaros sezonas tęsiasi. Musės bei širšės ir toliau aktyviai drumsčia ramybę.


Tymai sugrįžta – laikas skiepytis

Tymai sugrįžta – laikas skiepytis

Rugsėjo 5d.

Tymai - tai ūmi, itin užkrečiama virusinė infekcija, plintanti oro lašeliniu būdu ir pasireiškianti karščiavimu, bėrimu ir kvėpavimo takų bei akių junginės uždegimu. Tymai buvo ir iki šiol yra viena dažniausių mirčių priežasčių tarp visų vakcinomis kontroliuojamų ligų.


Cukrus: ar būtina jį pašalinti iš savo mitybos?

Cukrus: ar būtina jį pašalinti iš savo mitybos?

Rugsėjo 4d.

Neseniai paskelbti mokslinio tyrimo rezultatai parodė, kad asmenys, gėrę daugiau cukrumi saldintų gėrimų – gaiviųjų gėrimų, vaisvandenių, sirupų, sulčių, saldintų karštų gėrimų, pieniškų cukrumi saldintų gėrimų, sportinių ar energinių gėrimų, dažniau sirgo vėžiu. „Tikėtina, kad...


„Sudie, atostogos!“, arba ką valgyti, kad būtų lengviau grįžti į ritmą

„Sudie, atostogos!“, arba ką valgyti, kad būtų lengviau grįžti į ritmą

Rugsėjo 3d.

Atsipalaiduoti vasarą, žinoma, naudinga ir netgi būtina, tačiau grįžti į mokslus ar darbus kartais būna uždavinys ne iš lengvųjų. Sakoma, jog bendrą organizmo būseną ir protinę veiklą sustiprinti, o kartais ir priešingai – apsunkinti, gali net ir atitinkamas maistas. Tad ką valgyti, norint...


Draudikai: viešasis transportas saugesnis, žmogiškasis faktorius – tas pats

Draudikai: viešasis transportas saugesnis, žmogiškasis faktorius – tas pats

Rugsėjo 3d.

Prasidedant rugsėjo chaosui didmiesčių gatvėse, sostinėje svarstant branginti automobilių stovėjimo centre tarifus vis dažniau susimąstoma apie viešąjį transportą. Be to, didmiesčiams investuojant į viešojo transporto atnaujinimą, sparčiai mažėja nelaimingų atsitikimų, nulemtų transporto amžiaus...


Kas atsitinka, jei trūksta miego?

Kas atsitinka, jei trūksta miego?

Rugpjūčio 30d.

Mokslininkai ir gydytojai atrado miego trūkumo ir tam tikrų ligų tiesioginę priklausomybę. Jei manote, kad vieną naktį neišsimiegojus, kitą naktį galime kompensuoti miegą - esate teisūs. Tačiau neišsimiegojus kelias naktis iš eilės, “užsukame” miego trūkumo spiralę ir tokia būsena...


Joana Bartaškienė: „Kaip sportuot būtina, taip ir internetu naudotis mokėti yra privaloma“

Joana Bartaškienė: „Kaip sportuot būtina, taip ir internetu naudotis mokėti yra privaloma“

Rugpjūčio 30d.

Daugkartinė Lietuvos sportinės gimnastikos čempionė, aerobikos trenerė Joana Bartaškienė (68 m.) sako niekada nepaliausianti propaguoti aktyvaus gyvenimo būdo ir žeria krūvas pavyzdžių, kaip galima judėti ir savimi rūpintis bet kokiame amžiuje. Pasak jos, vis daugiau tų, kurie senatvės nebijo,...


Paskutinę vasaros dieną Vingio parke – juoko rekordas

Paskutinę vasaros dieną Vingio parke – juoko rekordas

Rugpjūčio 30d.

Paskutinę vasaros dieną Vilniaus Vingio parke nuo 13 val. bus siekiama masiškiausios juoko pamokos rekordo, kurį oficialiai fiksuos ir į Lietuvos rekordų knygą įtrauks agentūra „Factum“. Prisijungti kviečiami visi, norintys ne tik išbandyti juoko jogos poveikį, bet ir tapti unikalaus...


Lietuva ruošia jodo atsargas: sveikatos specialistai pataria jodą vartoti atsakingai

Lietuva ruošia jodo atsargas: sveikatos specialistai pataria jodą vartoti atsakingai

Rugpjūčio 30d.

Siunčiame pranešimą apie tai, kad Astravo atominės elektrinės atidarymui Baltarusijoje ruošiasi ne tik tokios V. Europos šalys kaip Vokietija, pradėjusi kaupti milijonines jodo tablečių atsargas, bet ir Lietuva. Sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį ne tik į jodo svarbą, bet ir...

Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9